Una settimana di digiuno
Da 5 a 7 giorni di digiuno terapeutico
Il digiuno non solo disintossica il corpo e la mente, ma può contrastare e prevenire le malattie. Con una settimana di digiuno nei nostri hotel da sogno potete aiutare la vostra salute e allo stesso tempo trascorrere una vacanza rilassante lontano dallo stress della vita quotidiana.
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Ecco come funziona
Uno stomaco troppo pieno toglie energia al corpo, lo sappiamo tutti. Durante il digiuno, al contrario, i processi digestivi sono in gran parte interrotti e l'energia viene prelevata dalle nostre riserve. In questo modo, da un lato, i nostri organi non sono sovraccaricati e il corpo viene ripulito internamente, dall'altro, durante la settimana di digiuno, i fastidiosi cuscinetti di grasso iniziano ad andarsene via.
Quale tipologia di digiuno è adatta per una settimana di digiuno?
Se avete optato per un digiuno di una settimana con SpaDreams, c'è ancora da scegliere la tipologia più appropriata. La maggior parte dei metodi di digiuno possono essere eseguiti con esito positivo per la durata di una settimana, poiché in questo lasso di tempo avrete tempo di familiarizzare con la cura prescelta e intravedere i primi successi. Inoltre, porterete a casa preziosi consigli che potrete utilizzare nella vostra vita quotidiana.
I digiuni più popolari e adatti per una cura di una settimana sono:
Il digiuno basico (o dieta alcalina) è una tecnica di digiuno molto dolce. Durante la settimana di digiuno, tutto ciò che forma gli acidi nel corpo, cioè zuccheri, alimenti altamente trasformati e stress, viene evitato. A parte il cambiamento di ciò che finisce nel vostro piatto (tante verdure, varie tipologie di frutta, zuppe, insalate) non c'è nessun tipo di restrizione e non avrete mai fame. Questo è uno dei maggiori vantaggi di una dieta alcalina.
Il digiuno ssecondo Buchinger è il digiuno classico. Durante una settimana di digiuno di Buchinger, consumerete solo cibo liquido per 7 giorni: nel menu sono presenti solo brodi vegetali, succhi di frutta e tè. La cura purifica l'intestino e stimola i poteri di autoguarigione del corpo. Le attività fisiche moderate sostengono il processo e garantiscono il benessere a livello olistico.
Durante una settimana di digiuno con la cura Schroth vengono riattivate anche le capacità di autoguarigione del corpo. Questo metodo si basa su quattro pilastri: una dieta vegetariana a ridotto contenuto calorico, impacchi di Schroth che fanno sudare, alternanza di giorni in cui si beve molto e giorni in cui si beve di meno e alternanza di movimento e riposo. La classica cura di Schroth dura 7 giorni.
La cura di diguno di F.X. Mayr, che alcuni conoscono ancora come dieta a base di latte e panini, mira ad una riabilitazione intestinale sostenibile ed è particolarmente adatta a coloro che non vogliono rinunciare al cibo al 100%. I concetti di cura, pulizia, formazione e sostituzione hanno un ruolo centrale. La cura di F.X. Mayr può essere testata nell'ambito di una settimana di digiuno, ma si raccomanda anche un periodo più lungo per ottenere un successo ottimale.
Se avete sempre voluto provare l'ayurveda, una settimana di digiuno con l'ayurveda è la scelta giusta per voi! Erbe aromatiche, spezie curative e massaggi rilassanti fanno parte della settimana di digiuno ayurvedico. Il bello è che tutti i trattamenti ayurvedici mirano ad un miglioramento olistico della salute e coinvolgono nel programma la mente in egual misura. In questo modo si impara a staccare la spina anche con la meditazione o lo yoga e si dimentica la fame.
Con il digiuno intermittente, detto anche digiuno ad intervalli, il digiuno viene fatto calcolando i giorni o le ore, a seconda del metodo. Le varianti più popolari sono il metodo 16:8, dove si mangia 8 ore al giorno (per esempio dalle 10 alle 18) e poi si digiuna per 16 ore e la dieta 5:2, dove si mangia "normalmente" per 5 giorni della settimana e in modo ridotto per 2 giorni. Il digiuno a intervalli ha il vantaggio che i periodi di digiuno sono gestibili e il corpo si adatta bene al cambiamento.
La vostra settimana di digiuno in hotel
È meglio scegliere un periodo tranquillo per la settimana di digiuno, quando si può liberare la mente e non ci si deve preoccupare di lavoro o altro.
Una settimana di digiuno nei nostri hotel inizia con un giorno di relax, seguito da cinque giorni di digiuno e poi, nella maggior parte dei casi, da due giorni di recupero. A seconda del tipo di cura, il piano di digiuno può subire leggere variazioni.
Il tutto è integrato da un programma di esercizio fisico completo. Qi Gong, yoga, mediazione, semplici passeggiate o pedalate rilassate sono il complemento perfetto per la vostra settimana di digiuno.
Sarete accompagnati da persone che condividono il vostro modo di vedere le cose, il che renderà più facile la rinuncia e vi permetterà di scambiare idee e consigli sulle vostre rispettive esperienze, se necessario.
Un vantaggio decisivo di una settimana di digiuno con SpaDreams è che in hotel sarete coccolati a 360°. Se doveste raggiungere i vostri limiti, un bagno caldo la sera, un massaggio rilassante dopo una sessione di esercizio o un trattamento di bellezza vi daranno sollievo.
Molti trattamenti che favoriscono la disintossicazione, come gli impacchi al fegato, vengono eseguiti professionalmente anche durante la settimana di digiuno in hotel.
Hotel con programmi di digiuno in Italia ed Europa
Per la vostra settimana di digiuno con una guida professionale non dovete andare lontano. Molti dei nostri hotel in Italia e nei Paesi vicini sono specializzati nel settore del digiuno e offrono ottimi programmi. Anche quando si tratta di ayurveda, i nostri hotel non sono in alcun modo inferiori agli hotel indiani. Lasciatevi ispirare e prenotate il digiuno che fa per voi - in uno dei posto che avete sempre voluto visitare.
Che si tratti di un digiuno terapeutico secondo Buchinger o secondo i principi dell'ayurveda, la vostra vacanza di digiuno in Italia, per esempio in Trentino-Alto Adige sarà sicuramente un'esperienza indimenticabile in una natura di straordinaria bellezza. Alcuni dei nostri hotel si trovano ai piedi di bellissime zone escursionistiche, permettendovi di combinare il vostro digiuno con una pausa nella natura.
La Slovenia è una meta gettonata per le vacanze di digiuno e grazie ai prezzi competitivi, la vicinanza all'Italia e l'ottima qualità risulta l'opzione perfetta per depurare il vostro corpo e la vostra mente. Qui non solo potrete effettuare lunghe camminate in paesaggi idilliaci e sfaccettati durante il vostro digiuno, ma anche esplorare pittoreschi villaggi che vi faranno dimenticare rapidamente la fame.
Anche la Germania incanta i visitatori con il suo fantastico paesaggio. Qui potrete disintossicarvi seguendo il metodo che più vi attrae e potrete scoprire bellezze naturali come l'incantevole Eifel, le meravigliose coste di Mar Baltico e Mare del Nord o ancora la famosissima Foresta Nera, in cui potrete inoltre effettuare un'ampia gamma di attività fisiche, tra cui yoga ed escursioni.
FAQ - Settimana di digiuno
Dopo una settimana di digiuno vi sentirete rinati, più in forma e più rilassati. È stato dimostrato che il digiuno non ha solo effetti positivi sul corpo, ma anche sulla mente. Questo accade perché durante il digiuno viene rilasciata la serotonina e questo ci fa sentire più felici e più equilibrati. Attraverso un digiuno regolare, la psiche, sbilanciata dallo stress, può essere riportata in equilibrio.
Sì, a causa del ridotto apporto di cibo, è molto probabile che si perda qualche chilo già dopo solo qualche giorno di digiuno. Tuttavia, questo non dovrebbe essere il vostro vero obiettivo. Dovreste vedere la perdita di peso come un piacevole effetto collaterale. Se si vuole perdere peso ed essere in buona salute a lungo termine, si dovrebbe anche puntare a uno stile di vita sano.
Ci sono anche alcune controindicazioni per il digiuno, che definiscono chi non può digiunare. Queste includono malattie come il cancro, malattie cardiache o diabete di tipo I, così come disturbi alimentari e gravi malattie mentali. Con condizioni di esaurimento mentale, come una leggera depressione o un burn-out, un digiuno è molto adatto e può dare sollievo. Alcune persone utilizzano il digiuno terapeutico anche per malattie croniche come allergie, asma o neurodermite. Le donne incinte o che allattano non possono digiunare.
In sostanza, non c'è niente di male in qualche giorno di digiuno a casa per una persona sana. Ma il bello dei nostri hotel è che le cure vengono effettuate sotto la supervisione di un professionista del digiuno. Soprattutto per i principianti questa è una grande opportunità per imparare molto sulla salute e sulla nutrizione. Inoltre, la motivazione tra persone che la pensano allo stesso modo e con la supervisione di un leader del digiuno è più grande che effettuare la cura a casa da soli.
Si consiglia di astenersi da prodotti di origine animale, alcool e se possibile anche caffè 2-3 giorni prima e dopo la settimana di digiuno. Negli alberghi per il digiuno ci sono anche giorni di scarico e di set-up, ma se si ha uno stile di vita più malsano, si dovrebbero aggiungere 2-3 giorni extra per la fase di scarico in modo da preparare lentamente il corpo alla settimana di digiuno in modo tale da non sforzarlo troppo.
I seguenti hotel sono i più popolari tra i nostri clienti: