Definizione: cosa è Panchakarma?
Nell'ayurveda, Panchakarma si riferisce alla cura di disintossicazione o pulizia che mira a prevenire o trattare le malattie e a ripristinare l'equilibrio tra corpo e anima. Lo squilibrio può essere causato, per esempio, da una dieta sbagliata, dallo stress, da fattori ambientali o anche da problemi privati. L'organismo diventa confuso e si possono depositare tossine e prodotti di scarto, il che causa anche lo squilibrio dei Dosha - Vata, Pitta e Kapha, le forze energetiche di base. A lungo termine, questo può favorire lo sviluppo di malattie.
Tradotto, Panchakarma significa "cinque azioni" o "cinque purificazioni", o anche "le cinque azioni". Si riferisce alle cinque procedure di purificazione della disintossicazione ayurvedica, con l'aiuto delle quali il corpo viene ripulito dall'eccesso di Dosha e quindi riportato in equilibrio. Di seguito, imparerete di più sui diversi trattamenti e sulla procedura della cura Panchakarma.
I componenti di una cura ayurvedica Panchakarma
Trattamenti esterni
Nell'ayurveda si usano diverse applicazioni esterne. Questi includono, naturalmente, diversi tipi di massaggi. Qui, il massaggio sincrono di tutto il corpo (Abhyanga), il massaggio con polveri di tutto il corpo (Udvartana, con un peeling di orzo e farina di ceci) e il massaggio sincrono di tutto il corpo con guanti di seta grezza (Garshana) sono tra le forme di massaggio più importanti. Oltre ai massaggi con l'olio, si effettuano anche altre applicazioni con l'olio (snehana), come il tipico Shirodhara che versa l'olio sulla fronte. I trattamenti a base di vapore alle erbe servono a risciacquare dai tessuti le sostanze dissolte dai massaggi.
Trattamenti interni
Oltre alle applicazioni esterne, la purificazione del corpo è effettuata anche internamente. A questo scopo, per esempio, si prende al mattino del ghee, cioè il grasso di burro purificato e parzialmente medicato. Questo penetra nelle cellule e dissolve i Dosha. Anche le erbe e le spezie ayurvediche sono utilizzate per attivare i prodotti di scarto del metabolismo e per sostenere il corpo dopo la pulizia. Appartengono ai trattamenti interni anche le cinque tecniche di pulizia della terapia Panchakarma. Ve le spieghiamo più avanti.
Alimentazione
La dieta giusta e appropriata al Dosha gioca un ruolo centrale nell'ayurveda. Pertanto, il vostro piano dietetico è adattato anche al vostro Dosha o tipo di costituzione al fine di riequilibrare i Dosha. Il cibo ayurvedico è per lo più vegetariano, occasionalmente c'è carne bianca o pesce bianco. È importante mangiare una dieta equilibrata, che nell'ayurveda significa che tutti i gusti devono essere inclusi. Questi includono: dolce, acido, salato, piccante, amaro e astringente. Un altro concetto importante è Agni, il fuoco digestivo, al quale si attribuisce un importante significato terapeutico.
Tecniche di rilassamento
Per ripristinare l'equilibrio tra corpo e anima, anche le tecniche di rilassamento costituiscono una parte importante di una cura ayurvedica e includono soprattutto lo yoga e la meditazione, ma anche esercizi di respirazione. In molti hotel e resort ayurvedici, lo yoga e la meditazione fanno parte del programma giornaliero, altri lo propongono più volte alla settimana.
Cure ayurveda Panchakarma: indicazioni e benefici
Una classica cura ayurveda Panchakarma può essere usata per trattare numerosi quadri clinici. Per esempio, è utile per le seguenti indicazioni:
- Allergie
- Ansia
- Malattie respiratorie
- Burn-out
- Disturbi femminili
- Malattie della pelle
- Malattie cardiovascolari
- Mal di testa ed emicrania
- Malattie dello stomaco e dell'intestino
- Malattie psicosomatiche
- Disturbi del sonno
- Disturbi metabolici
- Stress
- Tinnito
Il corso di una cura Panchakarma
Diagnosi
Una parte integrante di ogni trattamento ayurvedico è la consultazione con il medico ayurveda o lo specialista all'inizio del vostro soggiorno. Attraverso un esame intensivo e varie procedure come la diagnosi del polso, il medico o lo specialista può determinare con precisione lo stato dei vostri Dosha e localizzare gli squilibri.
Viene quindi determinato il vostro tipo costituzionale. A questo scopo, il vostro specialista ayurveda avrà una conversazione approfondita con voi e guarderà da vicino le vostre caratteristiche esterne come la pelle, i capelli, le unghie e gli occhi. Sulla base di tutte queste osservazioni, lo specialista elaborerà un piano di trattamento individuale, precisamente adattato alle vostre esigenze. Dalla moltitudine di trattamenti Panchakarma, verrà selezionato il più adatto a voi. Anche la dieta sarà adattata al vostro tipo di Dosha. Durante il corso del trattamento, lo specialista ayurveda farà in modo che i trattamenti scelti vi aiutino il più possibile.
La successiva cura Panchakarma, con i trattamenti individualizzati per voi in base alle vostre necessità, è divisa in tre fasi principali:
Purvakarma – Fase preparatoria
Lo scopo della fase preparatoria è di attivare i Dosha e i prodotti di scarto del metabolismo (Ama) che si sono accumulati nei tessuti. Le erbe e le spezie ayurvediche, così come le applicazioni di olio interno ed esterno al corpo sono utilizzate per questo scopo. Qui, per esempio, il ghee descritto sopra è usato per liberare i Dosha e i prodotti di scarto nelle cellule. I massaggi con olio esterno sono effettuati per eliminare le tossine e le scorie che si sono accumulate nei tessuti.
Pradhanakarma/Panchakarma – La quintuplice purificazione
Durante la fase principale del trattamento Panchakarma, vengono applicate le cinque efficaci tecniche di pulizia sopra menzionate. Con il loro aiuto, i dosha in eccesso rilasciati in precedenza vengono drenati dal corpo. L'Ayurveda conosce questi cinque metodi:
- Vamana – vomito terapeutico
- Virechana – terapia lassativa
- Basti/Vasti - clistere intestinale
- Nasya – trattamento del naso del seno nasale
- Raktamokshana - terapia di purificazione del sangue
Tuttavia, nella maggior parte dei casi - e specialmente nei pazienti europei - la purificazione avviene solo tramite Virechana o Vasti. Il vomito terapeutico e la purificazione del sangue sono generalmente utilizzati solo molto raramente.
Paschatkarma – Dopo la cura
Nella fase di rigenerazione dopo il trattamento, gli effetti della cura Panchakarma possono dispiegarsi. Durante il post-trattamento, il corpo e la mente vengono ulteriormente rafforzati, per esempio con l'aiuto di preparazioni a base di erbe, massaggi con olio lenitivo, bagni di vapore, massaggi in polvere e una dieta ristoratrice adeguata alla dose. Anche lo yoga e la meditazione sono componenti importanti della fase del Paschatkarma.
La nostra raccomandazione: poiché ogni fase della cura Panchakarma ha bisogno del suo tempo, dovreste attenervi alla durata di viaggio raccomandata di almeno due settimane per il vostro detox ayurvedico. In questo modo, è possibile pianificare il tempo appropriato per le fasi di purificazione, ricostruzione e rafforzamento.
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FAQ – Domande frequenti sulla cura Panchakarma
Ayurveda Panchakarma – Quali sono le esperienze?
Quanto dovrebbe durare una cura Panchakarma?
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