Harmony Home Wellness First Class
Lontano dal trambusto e immerso nel paesaggio montano dell’Andalusia, ti aspetta un boutique retreat a conduzione familiare, pensato per il benessere olistico. Ayurveda autentico, yoga, relax e un’alimentazione sana aiutano a ritrovare l’armonia tra corpo e mente. Grazie al numero limitato di ospiti, potrai contare su un’assistenza particolarmente attenta e su un programma di benessere personalizzato.
Dotazioni più popolari
Le migliori offerte in base alla tua selezione
Profondo relax
- massaggi quotidiani (circa 50 min.)
Incluso in ogni pacchetto
- Lezioni quotidiane di yoga (una al mattino e una alla sera)
- Utilizzo della sauna a infrarossi (da novembre ad aprile)
- Utilizzo della piscina di acqua salata (da maggio a ottobre)
- Utilizzo della palestra all’aperto
- Utilizzo del Wi-Fi
- Più inclusivo: voucher del valore di 60 € per soggiorni di almeno 5 notti o di 90 € per soggiorni di almeno 7 notti, utilizzabile in loco per un massaggio extra, un transfer o olio extravergine di oliva biologico
Piacere spa
Questo programma esclusivo ti invita a una pausa dedicata al piacere, al relax e al benessere. È pensato per chi desidera rilassarsi profondamente e lasciarsi coccolare, lontano dallo stress quotidiano. Sono inclusi diversi massaggi con oli biologici di alta qualità, estratti vegetali profumati e cosmetici naturali efficaci. Potrai dedicarti alla bellezza naturale e a trattamenti intensivi. Il massaggio si svolge nella prima o nella seconda parte della giornata. Il giorno di arrivo sono inclusi yoga e cena; il giorno della partenza, yoga e colazione.
- due massaggi e trattamenti al giorno oppure un massaggio lungo e trattamenti (90-100 min. in totale), con l’utilizzo di prodotti cosmetici naturali specifici, per esempio olio d’oliva biologico con scorze d’arancia o erbe
Incluso in ogni pacchetto
- Lezioni quotidiane di yoga (una al mattino e una alla sera)
- Utilizzo della sauna a infrarossi (da novembre ad aprile)
- Utilizzo della piscina di acqua salata (da maggio a ottobre)
- Utilizzo della palestra all’aperto
- Utilizzo del Wi-Fi
- Più inclusivo: voucher del valore di 60 € per soggiorni di almeno 5 notti o di 90 € per soggiorni di almeno 7 notti, utilizzabile in loco per un massaggio extra, un transfer o olio extravergine di oliva biologico
Menopausa
- tutti i pasti sono studiati per sostenere l’equilibrio ormonale e la salute delle ossa
- consulenza e assistenza individuali da parte di un’esperta terapeuta ayurvedica, specializzata nel trattamento e nell’alleviamento dei disturbi della menopausa
- sessione di allenamento individuale
- fitoterapia (medicina a base di piante)
- massaggi quotidiani (50 min.)
- piano personalizzato per la salute e il benessere, valido durante e dopo il soggiorno
Esempio di programma giornaliero:
8:30: yoga e rilassamento guidato
9:45: colazione per favorire l’equilibrio ormonale
11:00: massaggio/trattamento quotidiano o consulenza
13:30: pranzo pensato per accompagnare la menopausa, con ingredienti vegetali e antinfiammatori
15:00: massaggio/trattamento o tempo libero: esercizi consigliati con carico, movimenti dolci, scrittura di un diario
18:00: yoga: bagno sonoro, yoga rigenerante, Yoga Nidra oppure esercizi di respirazione/meditazione
19:30: cena con alimenti nutrienti, pensati per favorire l’equilibrio ormonale e la salute delle ossa
21:00: in estate, passeggiata facoltativa al tramonto; in inverno, lettura o un momento conviviale con una tazza di tè accanto al camino
20:00: momento di quiete anticipato
Incluso in ogni pacchetto
- Lezioni quotidiane di yoga (una al mattino e una alla sera)
- Utilizzo della sauna a infrarossi (da novembre ad aprile)
- Utilizzo della piscina di acqua salata (da maggio a ottobre)
- Utilizzo della palestra all’aperto
- Utilizzo del Wi-Fi
- Più inclusivo: voucher del valore di 60 € per soggiorni di almeno 5 notti o di 90 € per soggiorni di almeno 7 notti, utilizzabile in loco per un massaggio extra, un transfer o olio extravergine di oliva biologico
Perdita di peso
Questo programma ti invita a riscoprire, con consapevolezza, il corpo, il respiro e il potere della natura, in un’atmosfera serena e accogliente. Il supporto individuale, i rituali depurativi e i programmi personalizzati di movimento e alimentazione stimolano il metabolismo. Potrai così perdere peso in modo duraturo, ridurre le infiammazioni e ritrovare un legame profondo con te. Ideale per chi desidera scoprire il proprio potenziale metabolico e raggiungere il peso forma in un modo che arricchisca la propria vita. Senza rinunce, pressioni o rigidi conteggi delle calorie: solo conoscenze approfondite, la saggezza della natura e un approccio ayurvedico su misura per te. Un percorso che offre non solo risultati a breve termine, ma anche un approccio sano alla gestione del peso nel tempo. Il massaggio si svolge nella prima o nella seconda parte della giornata. Il giorno di arrivo sono inclusi yoga e cena; il giorno della partenza, yoga e colazione.
- pasti antinfiammatori e ricchi di ingredienti vegetali
- consulenza con un terapeuta ayurvedico per valutare gli squilibri e gli obiettivi di perdita di peso
- massaggi e trattamenti detox quotidiani (50 min.), per esempio drenaggio linfatico, massaggio ayurvedico addominale e altro
- supporto a base di piante per il metabolismo dei grassi, la digestione e la depurazione
- guida a uno stile di vita sano e al mantenimento del peso dopo il soggiorno
Incluso in ogni pacchetto
- Lezioni quotidiane di yoga (una al mattino e una alla sera)
- Utilizzo della sauna a infrarossi (da novembre ad aprile)
- Utilizzo della piscina di acqua salata (da maggio a ottobre)
- Utilizzo della palestra all’aperto
- Utilizzo del Wi-Fi
- Più inclusivo: voucher del valore di 60 € per soggiorni di almeno 5 notti o di 90 € per soggiorni di almeno 7 notti, utilizzabile in loco per un massaggio extra, un transfer o olio extravergine di oliva biologico
Ringiovanimento ayurvedico
- pensione completa ayurvedica (personalizzata in base al tuo dosha)
- consulenza iniziale
- consulenza conclusiva
- fitoterapia ayurvedica personalizzata (in base alle indicazioni)
- massaggi/trattamenti ayurvedici quotidiani (circa 60-80 min.)
- consigli da seguire dopo il retreat per un benessere duraturo
Esempio di programma giornaliero:
- 8:30: yoga
- 9:40: colazione personalizzata in base al tuo dosha
- 11:00: trattamento ayurvedico o tempo libero (per esempio passeggiate, prendere il sole)
- 13:30: pranzo salutare
- 15:00: trattamento ayurvedico o tempo libero
- 17:00: sauna a infrarossi
- 18:00: yoga (yoga rigenerante o Yin Yoga, meditazione ed esercizi di respirazione oppure Yoga Nidra)
- 19:15: cena leggera
- 21:00: passeggiata al tramonto in estate oppure lettura e tè accanto al camino in inverno
- 22:00: riposo notturno anticipato
Incluso in ogni pacchetto
- Lezioni quotidiane di yoga (una al mattino e una alla sera)
- Utilizzo della sauna a infrarossi (da novembre ad aprile)
- Utilizzo della piscina di acqua salata (da maggio a ottobre)
- Utilizzo della palestra all’aperto
- Utilizzo del Wi-Fi
- Più inclusivo: voucher del valore di 60 € per soggiorni di almeno 5 notti o di 90 € per soggiorni di almeno 7 notti, utilizzabile in loco per un massaggio extra, un transfer o olio extravergine di oliva biologico
Informazioni sulla prenotazione
Ti invitiamo a tenere presenti le controindicazioni di una cura ayurvedica.
Prima del viaggio, compila il seguente questionario: https://www.fitreisen.de/ibe/pdf/ayurvedic-program-questionnaire--pdf1980/
Detox ayurvedico intensivo
Questo programma intensivo è una cura ayurvedica terapeutica di depurazione, rivolta a chi desidera un rinnovamento profondo, un miglioramento duraturo della salute e maggiore chiarezza interiore. È particolarmente indicato per chi ha già maturato una prima esperienza con l’Ayurveda e desidera approfondire la propria pratica con un percorso intensivo. Ogni elemento, dall’alimentazione selezionata al supporto delle erbe e ai trattamenti quotidiani, viene personalizzato in base alla tua costituzione e alle tue esigenze di salute. L’obiettivo è favorire al meglio i naturali processi di depurazione dell’organismo e aiutarti a ritrovare vitalità, leggerezza e benessere duraturi. Il massaggio si svolge nella prima o nella seconda parte della giornata. Il giorno di arrivo sono inclusi yoga e cena; il giorno della partenza, yoga e colazione.
- pensione completa ayurvedica (personalizzata in base al tuo dosha)
- consulenza iniziale
- consulenza conclusiva
- controlli regolari
- programma completo di depurazione ayurvedica, personalizzato in base agli squilibri del tuo dosha e ai tuoi obiettivi di salute
- fitoterapia ayurvedica personalizzata (in base alle indicazioni)
- massaggi/trattamenti quotidiani (circa 60-80 min.)
- piano di assistenza da seguire a casa
Incluso in ogni pacchetto
- Lezioni quotidiane di yoga (una al mattino e una alla sera)
- Utilizzo della sauna a infrarossi (da novembre ad aprile)
- Utilizzo della piscina di acqua salata (da maggio a ottobre)
- Utilizzo della palestra all’aperto
- Utilizzo del Wi-Fi
- Più inclusivo: voucher del valore di 60 € per soggiorni di almeno 5 notti o di 90 € per soggiorni di almeno 7 notti, utilizzabile in loco per un massaggio extra, un transfer o olio extravergine di oliva biologico
Informazioni sulla prenotazione
Ti invitiamo a tenere presenti le controindicazioni di una cura ayurvedica.
Prima del viaggio, compila il seguente questionario: https://www.fitreisen.de/ibe/pdf/ayurvedic-program-questionnaire--pdf1980/
Harmony Home Wellness in dettaglio
Hotel
Immerso nella quiete della campagna andalusa e circondato da un vasto uliveto, Harmony Home Wellness è un luogo di pace e di ritmi più lenti. Questo esclusivo boutique retreat accoglie al massimo 6 ospiti alla volta e, lontano dal carattere impersonale dei classici hotel, offre un’atmosfera particolarmente intima e un’assistenza personalizzata. Qui il tuo nome non passa inosservato e fin dal primo momento ti senti accolto personalmente. Al centro c’è un approccio olistico che unisce l’ayurveda allo yoga e a diverse proposte wellness e di relax. Le sessioni di yoga hanno un’impronta meditativa e sono pensate per coltivare la consapevolezza. Ai piedi dell’imponente Monte Maroma e del Parco naturale della Sierra Tejeda, il retreat è anche un punto di partenza ideale per escursioni a piedi e in bicicletta e per vivere la natura.
Posizione e dintorni
Harmony Home Wellness si trova nel suggestivo borgo montano di Alcaucín, nella regione ancora autentica dell’Axarquía, nell’Andalusia orientale. Circondati dagli imponenti paesaggi montani del Parco naturale della Sierra de Tejeda, puoi esplorare i numerosi sentieri per escursioni a piedi e in bicicletta, tra cui gli itinerari che conducono alla vetta più alta della provincia di Málaga, il Monte Maroma. A soli 10 minuti circa in auto si trova il pittoresco bacino di Viñuela, mentre le spiagge di Torre del Mar e Vélez-Málaga, che si estendono per chilometri, sono raggiungibili in circa 25 minuti e sono ideali per una rilassante giornata al mare. Meritano una visita anche i caratteristici borghi andalusi dalle case bianche, come Canillas de Aceituno, Nerja e Frigiliana, con i loro vicoli tortuosi, i piccoli caffè e le specialità locali. La vivace città di Málaga, capoluogo della provincia, con il centro storico, il Museo Picasso, numerosi ristoranti e negozi, si raggiunge in circa 50 minuti. Anche Granada, con la celeberrima Alhambra, e la storica Antequera distano appena un’ora d’auto e sono mete perfette per una gita in giornata. L’aeroporto di Málaga (AGP) è raggiungibile in circa 60 minuti.
Cibo e bevande
La cucina unisce i principi dell’alimentazione ayurvedica alle influenze mediterranee. I piatti, prevalentemente vegetariani, favoriscono la salute intestinale e vengono preparati secondo le linee guida alimentari ayurvediche. Il percorso alimentare è completato dal rispetto di alcune regole ayurvediche, come evitare di bere acqua durante i pasti. Piatti freschi, ricchi di nutrienti e delicati per l’intestino favoriscono il metabolismo e il benessere generale. Erbe aromatiche e spezie vengono utilizzate con cura secondo i principi ayurvedici, per favorire la digestione e arricchire il gusto dei piatti. Gran parte delle erbe, della frutta e della verdura proviene dall’orto biologico della struttura oppure viene acquistata da produttori locali, secondo la stagione. A seconda del periodo dell’anno, la cucina propone, tra gli altri, barbabietole, cavolo riccio, finocchi, zucchine, zucca e broccoli. Ogni piatto è una sorpresa, un piacere e un momento che aiuta a ritrovare le energie. Sono disponibili opzioni senza glutine, vegane e senza lattosio (su richiesta anticipata). Con un supplemento (circa 50€ al giorno): diete paleo e proteiche, oltre a regimi alimentari che richiedono la preparazione di pasti separati.
Benessere e spa
Al centro ci sono il tocco consapevole, la cura attenta e il piacere di un profondo relax. L’offerta wellness abbina autentici trattamenti ayurvedici, come Abhyanga, Swedana, Shirodhara e Basti, a massaggi classici, tra cui massaggi dei tessuti profondi, trattamenti fasciali e distensivi massaggi alla schiena. Tutti i trattamenti sono eseguiti con grande cura da terapisti esperti e attenti. Aiutano ad alleviare le tensioni, rafforzare l’equilibrio interiore e ritrovare l’armonia tra corpo e mente. Si utilizzano esclusivamente oli biologici di alta qualità, tra cui olio d’oliva spremuto a freddo di produzione propria. Per i trattamenti ayurvedici si impiegano inoltre autentici oli terapeutici e selezionate essenze di erbe. I massaggi sono inclusi nei pacchetti wellness e si svolgono ogni giorno, tranne il giorno di arrivo e quello di partenza. In base alla disponibilità, è possibile aggiungere altri trattamenti in qualsiasi momento direttamente in hotel. L’offerta wellness si completa con una sauna a infrarossi (da novembre ad aprile) e una piscina di acqua salata (da maggio a ottobre).
Fitness e sport
Goditi la piccola palestra all’aperto e allenati immerso nella natura, all’aria fresca. Le lezioni di yoga sono adatte a tutti i livelli di esperienza e vengono adattate alle esigenze e alle capacità personali di chi partecipa (si svolgono in inglese). L’offerta comprende Hatha yoga, Yin yoga, yoga restaurativo, Yoga Nidra, yoga del suono e meditazione. Porta con te abiti comodi, adatti alla stagione e alle attività di yoga, escursionismo e nuoto. Sono consigliate anche pantofole o sandali comodi, poiché il retreat si sviluppa in più edifici e in alcune aree, come lo studio di yoga, è necessario togliersi le scarpe.
Tempo libero
Scopri la straordinaria natura dell’Andalusia in tanti modi diversi. In collaborazione con il partner "Hipica El Molinillo", puoi esplorare gli incantevoli paesaggi intorno ad Alcaucín con escursioni a cavallo guidate o lezioni di equitazione individuali. I percorsi attraversano boschi, costeggiano uliveti e regalano splendide vedute sulle montagne circostanti. Anche i suggestivi sentieri del Parco naturale Sierras de Tejeda y Alhama invitano a concedersi momenti di relax. Molti itinerari partono direttamente dal retreat o sono raggiungibili in pochi minuti.
Arrivo
- Málaga Airport (AGP): circa 77 km / 63 min
Per esplorare al meglio i dintorni, è consigliabile noleggiare un’auto.
Da sapere
Harmony Home Wellness è la realizzazione della visione coltivata a lungo dalla fondatrice Antonina. Dopo una brillante carriera come direttrice marketing in aziende internazionali, ha scelto di seguire la sua passione per la salute olistica. La svolta è arrivata nel 2016, quando durante un viaggio nel nord dell’India è entrata per la prima volta in contatto diretto con l’Ayurveda. Qui ha iniziato la sua formazione con medici ayurvedici esperti e ha approfondito le sue conoscenze di Ayurveda, yogaterapia e coaching per la salute. Negli anni successivi si è dedicata completamente alle discipline olistiche per il benessere e ha formato oltre 300 insegnanti di yoga e yogaterapeuti in tutto il mondo. Ha così sviluppato un approccio personale, che unisce le conoscenze ayurvediche al movimento consapevole, alle moderne discipline della salute e a cambiamenti duraturi nello stile di vita. Insieme al suo compagno Alfonso ha infine realizzato il sogno di un piccolo ed esclusivo boutique retreat immerso tra gli uliveti dell’Andalusia. Oggi Harmony Home Wellness è sinonimo di assistenza personale, percorsi di salute su misura e un’atmosfera familiare, dove gli ospiti possono ritrovare energia, rilassarsi e ricevere preziosi spunti per una vita sana ed equilibrata.
Informazioni aggiuntive
Se desideri noleggiare una e-bike, puoi ricevere in loco i recapiti di un servizio di noleggio. La prenotazione si effettua direttamente con il fornitore. I prezzi variano in base alla stagione, alla durata del noleggio e al servizio scelto. Per la prenotazione sono inoltre necessari alcuni dati, come la misura del casco.
Cani non ammessi.
Le camere dell'hotel in sintesi
Le 6 camere, arredate con cura, offrono un’atmosfera tranquilla e accogliente, ideale per sentirsi a proprio agio. Tre camere possono ospitare anche due persone. Materiali naturali come il legno e il lino, insieme alle tonalità calde e terrose, conferiscono agli ambienti un’atmosfera armoniosa. Le camere singole sono camere doppie a uso singolo.
Camera doppia
15-25 m² · Queen size (160 cm) · Vista sulla natura · spazio esterno tutt’intorno
Posizione
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