Studio sugli effetti della respirazione su PTSD e deprressione
T. Descilo et al.
marzo 2010
Prevenzione e profilassi del burn out
Uno studio indo-americano ha analizzato l'effetto degli esercizi di respirazione yoga sul disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e sulla depressione nei sopravvissuti a disastri di massa.
Il campione era composto da 183 sopravvissuti allo tsunami asiatico del 2004 che avevano ottenuto un punteggio pari o superiore a 50 nella lista di controllo PCL-17 PTSD.
I soggetti sono stati divisi in tre gruppi: auno sono stati prescritti esercizi di respirazione yoga, a un altro esercizi di respirazione yoga seguiti da una procedura di esposizione da tre a otto ore per il trattamento del trauma, mentre il terzo gruppo è stato messo in lista d'attesa per sei settimane.
Il PCL-17 e il BDI-21 sono stati misurati all'inizio dello studio, dopo sei, dodici e 24 settimane e analizzati mediante ANOVA.
Dopo sei settimane, i risultati hanno mostrato differenze significative tra i tre gruppi.
Lo studio è riuscito a dimostrare che gli esercizi di respirazione yoga possono alleviare lo stress psicologico dopo disastri di massa e la depressione e che il corpo e il cervello possono essere calmati attraverso una corretta respirazione.
Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi
- Indicazioni
- PTSD, depressione
- Istituzione
- Centro di risoluzione dei traumi di Miami, Miami, FL, USA
- Titolo
- Studio sull'effetto degli esercizi di respirazione su PTSD e depressione
- Breve descrizione
- Uno studio dimostra che gli esercizi di respirazione alleviano in modo significativo il PTSD e la depressione nei sporavvissuti a disastri
- Titolo originale
- Effects of a yoga breath intervention alone and in combination with an exposure therapy for post‐traumatic stress disorder and depression in survivors of the 2004 South‐East Asia tsunami
- Link allo studio
- https://www.scilit.com/publications/0ec2d2c631b08c52a2ed5b4ea7864773
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