Studio: effetti di yoga e meditazione sulle struttuture cerebrali

Questo studio, pubblicato nel 2018, ha analizzato il legame tra la meditazione e lo yoga, lo stress vissuto e il volume dell'amigdala e dell'area dell'ippocampo nel cervello.

Lo studio è stato condotto nell'ambito del Rotterdam Study basato sulla popolazione e ha incluso 3742 partecipanti per le analisi trasversali.

I partecipanti hanno compilato un questionario per valutare le pratiche di meditazione e yoga e lo stress vissuto e sono stati sottoposti a una risonanza magnetica del cervello.

Sono state eseguite scansioni cerebrali multiplesu 2397 partecipanti per valutare i cambiamenti strutturali nel tempo. Di particolare interesse sono stati i volumi dell'amigdala e dell'ippocampo, poiché queste strutture potrebbero essere influenzate dalla meditazione.

L'analisi è stata eseguita utilizzando una regressione lineare multivariabile e modelli lineari misti aggiustati per vari fattori.

I risultati mostrano che la partecipazione a pratiche di meditazione e yoga è associata a livelli più elevati di stress nei praticanti, ma aiuta anche a gestire lo stress percepito ed è associata a volumi più ridotti dell'amigdala.