Una donna si prende consapevolmente del tempo per un'alimentazione sana

Studio sull'alimentazione consapevole per stress e digestione

Christine E. Cherpak

agosto 2019

Anti-stress e Burn-out

Questo studio esamina l'uso della mindfulness mentre si mangia come potenziale trattamento per i disturbi gastrointestinali spesso associati allo stress prolungato.

La mindfulness è nota per la sua capacità di ridurre lo stress stimolando il sistema nervoso parasimpatico e ripristinando l'equilibrio fisico.

La combinazione delle scoperte sull'apparato digerente con la considerazione del sistema nervoso, delle vie di segnalazione neuroendocrine e immunologiche e dei fattori di stress e mindfulness viene definita il costrutto ipotetico della triade. In questo modo, si sottolinea l'importanza delle pratiche mente-corpo (ad esempio, il mindful eating) che mantengono la dominanza del sistema nervoso parasimpatico e aiutano a coltivare l'omeostasi del sistema nervoso autonomo, essenziale per una funzione digestiva ottimale.

L'aspetto clinico del legame tra stress, digestione e mindfulness consiste nella semplice applicazione di una dieta mindful per migliorare la funzione digestiva.

Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi

Indicazioni: Mindfulness, nutrizione, stress, digestione
Istituzione: Università di Salute Integrativa del Maryland, Laurel, USA
Titolo: L'alimentazione consapevole riduce lo stress e i problemi digestivi
Breve descrizione: Lo studio esamina i legami tra pratiche mente-corpo come la mindfulness in relazione ad alimentazione, digestione e stress persistente
Titolo originale: Mindful Eating: A Review Of How The Stress-Digestion-Mindfulness Triad May Modulate And Improve Gastrointestinal And Digestive Function
Link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32549835/