Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitbach

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Vuoi concederti qualche giorno di pausa, fare movimento, rilassarti, rigenerarti, ridurre lo stress e conoscere persone piacevoli? Questo retreat detox fa proprio al caso tuo. Qui potrai rilassarti non solo fisicamente, ma anche mentalmente ed emotivamente. Yoga e diverse forme di digiuno o un’alimentazione vegana e alcalina sono la combinazione ideale per trovare soluzioni mirate alle esigenze della vita quotidiana, depurare l’organismo e rigenerarti. Le escursioni e altre attività fisiche completano il programma.

Una settimana di digiuno o di sola alimentazione alcalina, senza rinunciare a fare molto movimento: è possibile? Non è un po’ folle? Niente affatto, anzi! È piuttosto folle trascorrere tutta la settimana in ufficio e/o davanti alla televisione, senza muoversi e continuando a mangiare! Almeno, è così che l’avrebbero vista i nostri antenati. Nel lungo periodo, il nostro organismo è molto più adatto al movimento e a un apporto alimentare ridotto che non al contrario. Lo yoga considera la persona nella sua totalità e comprende esercizi per il corpo e la respirazione, oltre alla meditazione. Durante questa pausa praticherai Hatha yoga, Kundalini yoga, Yin yoga e Sukshma Vyayama. La meditazione del chakra del cuore combina il movimento al ritmo di musica meditativa con una successiva fase di riposo.

Ai margini del Westerwald, a meno di un’ora d’auto dai vivaci centri della regione Reno-Meno (Francoforte) e Reno-Ruhr (Colonia), il Rosa Flesch-Tagungszentrum offre una cornice speciale per il seminario di digiuno. In posizione elevata sopra la valle della Wied e immersa in un contesto monastico, questa struttura respira lo spirito francescano. Qui puoi ritrovare le energie necessarie per affrontare le esigenze della vita quotidiana. Waldbreitbach offre diverse opportunità di svago e, grazie alla sua posizione idilliaca nella valle della Wied, è una meta apprezzata per le escursioni. È inoltre conosciuta per l’esposizione di presepi e le luminarie dell’Avvento, che ne fanno una suggestiva località natalizia.

Durante il programma puoi scegliere liberamente il tuo metodo detox. I metodi vengono adattati alle tue esigenze, così puoi sempre rinunciare a qualcosa o aggiungere degli spuntini.

Digiuno detox secondo il metodo del dott. Buchinger

Il metodo del dott. Buchinger consiste in un digiuno modificato, che prevede l’astensione dagli alimenti solidi. L’organismo passa completamente al metabolismo del digiuno e si nutre quasi esclusivamente delle riserve accumulate (grassi e proteine). Sono previsti succhi e brodi (¼ di litro ciascuno), oltre ad acqua e tè. Tutte le cellule dell’organismo attivano un meccanismo di protezione, i depositi vengono smaltiti e le cellule degenerative regrediscono.

Digiuno detox vegano alcalino

Il digiuno alcalino vegano intermittente è un’alimentazione dietetica che limita quasi completamente l’apporto di proteine. Si consumano solo alimenti metabolizzati prevalentemente in modo alcalino. Durante questo programma alcalino vegano il corpo non passa completamente al metabolismo del digiuno. L’organismo segue invece un percorso di deacidificazione, che ha effetti positivi sul benessere e sulla salute. Questo ritiro segue il principio del digiuno intermittente, con una pausa alimentare di almeno 16 ore. La giornata inizia al mattino con il tè (se necessario, con un po’ di frutta); dalle 11 è previsto un porridge alcalino preparato in casa, accompagnato da frutta e/o verdura e insalate. La cena è prevista alle 18 e comprende zuppa, verdure, patate, salse e/o pane alcalino.

Digiuno simulato

Il digiuno simulato consiste nel fornire al corpo una composizione alimentare calibrata con precisione scientifica, che apporta la massima quantità possibile di micro e macronutrienti senza che l’organismo si accorga di ricevere cibo, poiché i relativi segnali metabolici restano disattivati. Per questo, nonostante i pasti solidi quotidiani, il corpo rimane in metabolismo di digiuno. L’apporto calorico giornaliero è compreso tra 800 e 1150 kcal. Inoltre, nel piano alimentare vengono integrati il digiuno intermittente e alimenti ricchi di spermidina, per stimolare ulteriormente l’autofagia (il processo di pulizia cellulare).

Concediti momenti di relax nella classica sauna finlandese, lasciati avvolgere dal tepore delicato della sauna a infrarossi e ritrova la quiete nella sala relax, arredata con stile. Chi partecipa ai corsi di digiuno può usufruire gratuitamente dell’intera area. Per un ulteriore momento di benessere, la massaggiatrice Cornelia propone trattamenti personalizzati, pensati in base alle tue esigenze. Con grande sensibilità, tiene conto dei tuoi desideri e delle tue necessità personali (pagamento in loco).

Le lezioni di yoga si svolgono in una suggestiva chiesa storica, da tempo non più destinata alla preghiera e aperta invece in esclusiva per eventi speciali. Il fascino delle antiche mura e il silenzio solenne dello spazio creano un’atmosfera straordinaria, che porta l’esperienza dello yoga a un livello nuovo e stimolante.

Questo retreat è riconosciuto come congedo formativo nei Länder della Sassonia-Anhalt, dell’Assia, della Turingia, del Brandeburgo, della Renania-Palatinato, dell’Assia e del Saarland. Inoltre, alcune date sono riconosciute anche come corsi di prevenzione. Per ulteriori informazioni, contattaci.