Studio sul digiunoalternato e sul digiuno 16:8 per obesità

Questo studio randomizzato e controllato su 101 adulti in sovrappeso e obesi con prediabete ha analizzato gli effetti del digiuno a giorni alterni (ADF) e del digiuno intermittente 16:8 sul peso e sui parametri metabolici per un periodo di tre settimane con un ulteriore follow-up dopo tre mesi. I risultati mostrano che entrambi i metodi di digiuno intermittente hanno portato a una riduzione significativa del peso corporeo, dell'IMC, della circonferenza vita, della glicemia e dei trigliceridi rispetto al gruppo di controllo. Il digiuno a giorni alterni si è rivelato particolarmente efficace e ha ottenuto effetti più incisivi su peso e IMC rispetto al modello 16:8. Tuttavia, non sono state riscontrate differenze significative tra i due metodi. Tuttavia, non sono state riscontrate differenze significative tra i due gruppi di intervento in termini di glicemia, circonferenza vita e colesterolo LDL.

Nel complesso, lo studio sottolinea il potenziale del digiuno intermittente per ridurre il peso e il rischio di diabete e malattie cardiovascolari.