Studio sulla riduzione dello stress da lavoro attraverso lo yoga

A Taiwan, quattro ricercatori hanno studiato gli effetti dello yoga sullo stress legato al lavoro, sulla sindrome di adattamento generale e sull'attività del sistema nervoso autonomo.

Lo studio, controllato e randomizzato, ha confrontato i soggetti di un gruppo di controllo con quelli di un gruppo di yoga e ha valutato lo stress e la sindrome di adattamento all'inizio e alla fine delle dodici settimane di intervento. I ricercatori hanno anche misurato la variabilità della frequenza cardiaca all'inizio dello studio, dopo sei settimane e dopo le dodici settimane del programma di yoga.

I risultati hanno mostrato che lo stress legato al lavoro si è ridotto nel gruppo di yoga nel corso dello studio e che l'attività del sistema nervoso autonomo è migliorata sia dopo sei che dopo dodici settimane. Nessun cambiamento è stato osservato nel gruppo di controllo.

Lo studio dimostra quindi che lo yoga ha un effetto positivo sullo stress e che un programma di yoga di dodici settimane è adatto a ridurre lo stress legato al lavoro.