Studio su effetti della mindfulness per la riduzione dello stress
Michael de Vibe et al.
agosto 2013
Anti-stress e Burn-out
Le Università di Tromsø e Oslo hanno condotto una ricerca sugli effetti della riduzione dello stress basata sulla mindfulness (MBSR - mindfulness-based stress reduction) nello stress mentale degli studenti di medicina e psicologia.
Il campione era composto da 288 studenti. Mentre il gruppo di controllo ha continuato a frequentare i corsi universitari come di consueto, il gruppo di intervento è stato sottoposto a un programma MBSR e ha presentato auto-rapporti all'inizio dello studio e dopo il suo completamento.
Nel gruppo MBSR è stata riscontrata una riduzione significativa del disagio psicologico, nonché un piccolo miglioramento del benessere soggettivo e dell'aspetto non responsivo del Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ).
Questi risultati erano correlati al numero di esercizi eseguiti. Solo i soggetti di sesso femminile hanno riportato una riduzione dello stress da studio e un aumento dell'aspetto non giudicante del FFMQ.
Lo studio ha dimostrato che le studentesse di medicina e psicologia in particolare hanno sperimentato miglioramenti nell'ansia mentale, nello stress da studio, nel benessere soggettivo e nella mindfulness come risultato di un programma MBSR.
Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi
- Indicazioni
- Lo stress
- Istituzione
- Centro norvegese di conoscenza per i servizi sanitari, Oslo, Norvegia
- Titolo
- Studio sull'effetto della mindfulness sulla riduzione dello stress
- Breve descrizione
- Uno studio dimostra che l'MBSR riduce lo stress e promuove la mindfulness nelle studentesse di medicina e psicologia.
- Titolo originale
- Mindfulness training for stress management: a randomised controlled study of medical and psychology students
- Link allo studio
- https://bmcmededuc.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6920-13-107
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