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Studio su effetti della mindfulness per la riduzione dello stress

Michael de Vibe et al.

agosto 2013

Anti-stress e Burn-out

Le Università di Tromsø e Oslo hanno condotto una ricerca sugli effetti della riduzione dello stress basata sulla mindfulness (MBSR - mindfulness-based stress reduction) nello stress mentale degli studenti di medicina e psicologia.

Il campione era composto da 288 studenti. Mentre il gruppo di controllo ha continuato a frequentare i corsi universitari come di consueto, il gruppo di intervento è stato sottoposto a un programma MBSR e ha presentato auto-rapporti all'inizio dello studio e dopo il suo completamento.

Nel gruppo MBSR è stata riscontrata una riduzione significativa del disagio psicologico, nonché un piccolo miglioramento del benessere soggettivo e dell'aspetto non responsivo del Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ).

Questi risultati erano correlati al numero di esercizi eseguiti. Solo i soggetti di sesso femminile hanno riportato una riduzione dello stress da studio e un aumento dell'aspetto non giudicante del FFMQ.

Lo studio ha dimostrato che le studentesse di medicina e psicologia in particolare hanno sperimentato miglioramenti nell'ansia mentale, nello stress da studio, nel benessere soggettivo e nella mindfulness come risultato di un programma MBSR.

Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi

Indicazioni: Lo stress
Istituzione: Centro norvegese di conoscenza per i servizi sanitari, Oslo, Norvegia
Titolo: Studio sull'effetto della mindfulness sulla riduzione dello stress
Breve descrizione: Uno studio dimostra che l'MBSR riduce lo stress e promuove la mindfulness nelle studentesse di medicina e psicologia.
Titolo originale: Mindfulness training for stress management: a randomised controlled study of medical and psychology students
Link allo studio: https://bmcmededuc.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6920-13-107