Il Pilates è una disciplina sviluppata più di 70 anni fa da Joseph Pilates per tonificare e stabilizzare l'equilibrio del corpo e migliorare la postura corporea. Molti esercizi di pilates vengono praticati durante la riabilitaione poichè stimolano e mantengono i muscoli.
Ognuno potrebbe quindi incominciare a fare questo tipo di esercizi durante una vacanza pilates sotto la guida dei nostri esperti che vi aiuteranno a trovare il programma più adatto a voi. Il Pilates non aiuta solamente a mantenere una postura corretta ma soprattutto favorisce il rinforzo dei muscoli profondi.
Il pilates aiuta anche la respirazione, il controllo, la consapevolezza e la concentrazione. È importante eseguire gli esercizi lentamente e in maniera controllata. La concentrazione vi aiuterà a trovare l’equilibrio tra corpo e spirito. Grazie a un respiro consapevole potrete ridurre le vostre contratture muscolari. L'equilibrio infine aiuta a tonificare il centro del corpo – il cosiddetto powerhouse.
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