Una donna si siede in un prato per praticare la mindfulness e prevenire stress e burnout

Studio sullo yoga della consapevolezza per lo stress e il burnout

Kelly Hilcove et al.

marzo 2021

Antistress

Prevenzione e profilassi del burn out

Stress / Spossatezza

Yoga individuale

Lo studio ha analizzato gli effetti di una pratica yoga basata sulla mindfulness su stress, burnout e benessere di infermieri e operatori sanitari.

Il gruppo di intervento ha partecipato a lezioni settimanali di yoga e ha praticato autonomamente, mentre il gruppo di controllo non ha partecipato allo yoga.

I partecipanti hanno compilato dei questionari prima e dopo l'intervento e sono stati sottoposti a esami fisiologici. I risultati hanno mostrato miglioramenti significativi nello stress auto-riferito, nel burnout, nella vitalità, nella qualità del sonno, nella calma e nella mindfulness nel gruppo yoga rispetto al gruppo di controllo.

Tuttavia, non ci sono stati cambiamenti significativi nei livelli giornalieri di cortisolo o nella pressione sanguigna.

Lo studio suggerisce che lo yoga basato sulla mindfulness può avere un impatto positivo sulla salute e sul benessere di infermieri e operatori sanitari.

Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi

Indicazioni: Stress, burnout
Istituzione: Centro medico HonorHealth Scottsdale Shea, AZ, USA
Titolo: Studio sullo yoga della consapevolezza per lo stress e il burnout
Breve descrizione: Uno studio dimostra che lo yoga mindfulness riduce lo stress e il burnout e aumenta significativamente il benessere dei soggetti esaminati.
Titolo originale: Holistic Nursing in Practice: Mindfulness-Based Yoga as an Intervention to Manage Stress and Burnout
Link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32460584/