Ponlapat Yonglitthipagon et al.
febbraio 2017
Salute delle donne / Menopausa
Yoga per donne
Lo scopo del presente studio, condotto presso l'Università di Khon Kaen, è stato quello di esaminare l'effetto di un programma di yoga appositamente sviluppato sul dolore mestruale, sulla forma fisica e sulla qualità della vita in donne non atletiche di età compresa tra i 18 e i 22 anni affette da dismenorrea primaria (PD).
Trentaquattro volontarie sono state randomizzate in un gruppo di controllo e in un gruppo di yoga. Il dolore mestruale, la forma fisica e la qualità della vita sono stati valutati al basale e alla fine del periodo di studio di 12 settimane. Il gruppo yoga è stato istruito a praticare yoga a casa per 30 minuti due volte alla settimana per un periodo di 12 settimane, mentre il gruppo di controllo non ha ricevuto alcuna forma di esercizio.
I risultati hanno mostrato che il dolore mestruale, la forma fisica e la qualità della vita sono migliorati significativamente nel gruppo di yoga rispetto al gruppo di controllo. Pertanto, questo programma di yoga appositamente sviluppato potrebbe essere un possibile trattamento complementare per la PD.
Salute mentale
Yoga individuale
Kyle Davis et al.
agosto 2015
Uno studio dimostra che lo yoga prenatale è un metodo efficace per ridurre l'ansia e la depressione nelle donne in gravidanza.
Arlene A Schmid et al.
ottobre 2014
Uno studio dimostra che lo yoga migliora la funzione fisica dopo un ictus e può essere utilizzato come terapia complementare.
Man-Ying Wang et al.
gennaio 2013
Uno studio dimostra che i requisiti biomeccanici di 7 esercizi di yoga negli anziani variano a seconda della posizione.