Donna che fa yoga sugli scogli con vista sul mare

Studio sul supporto dello yoga per la perdita di peso

Jessica L Unick et al.

aprile 2023

Sovrappeso / Obesità

Lo studio ha analizzato gli effetti dello yoga sugli errori alimentari e sui relativi fattori scatenanti in donne con sovrappeso/obesità che si sottoponevano a un trattamento di perdita di peso.

Le partecipanti sono state assegnate in modo casuale a un intervento di yoga di 12 settimane o a un gruppo di controllo con lo stesso contatto.

Sono stati utilizzati sondaggi su smartphone per valutare il comportamento scorretto e i fattori scatenanti per un periodo di 10 giorni al basale, dopo 12 settimane e dopo 24 settimane.

I risultati hanno mostrato che il gruppo di yoga ha avuto meno comportamenti scorretti, come mangiare oltre la sazietà e difficoltà a smettere di mangiare, rispetto al gruppo di controllo dopo 24 settimane. Inoltre, il gruppo di yoga ha mangiato meno frequentemente in risposta allo stress o per sentirsi meglio e ha riportato livelli più bassi di stress e ansia e uno stato emotivo più positivo.

I risultati suggeriscono che lo yoga può aiutare le donne con sovrappeso/obesità a perdere peso, a ridurre le abbuffate e a migliorare il loro stato emotivo dopo il trattamento, indicando il suo potenziale come componente degli interventi per la perdita di peso.

Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi

Indicazioni: Obesità
Istituzione: Centro di ricerca sul controllo del peso e sul diabete, The Miriam Hospital, Providence Rhode Island, USA
Titolo: Studio sul supporto dello yoga per la perdita di peso
Breve descrizione: Uno studio ha dimostrato che un intervento di 12 settimane di yoga ha ridotto disturbi alimentari, stress e ansia nelle donne in sovrappeso.
Titolo originale: A randomized trial examining the effect of yoga on dietary lapses and lapse triggers following behavioral weight loss treatment
Link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37810521/