Due persone si siedono su un prato e meditano insieme

Studio sull'efficacia della tecnica di meditazione "The Work"

Eric Smernoff et al.

gennaio 2015

Meditazione, Pranayama & co

Inbal Mitnik e Shahar Lev-Ari hanno condotto una ricerca sulla tecnica di meditazione "The Work", sviluppata da Byron Katie nel 1986, e sui suoi effetti psicologici.

Lo studio pilota prospettico consisteva in un programma "The Work" di nove giorni a cui hanno preso parte 58 partecipanti non clinici.

Prima e dopo la tecnica di meditazione, i partecipanti hanno compilato un questionario con vari criteri relativi alla soddisfazione della loro vita, al senso di coerenza, al benessere generale, all'autostima e ai dati demografici.

Nel corso dello studio, tutti i valori esaminati sono migliorati significativamente dopo il programma "The Work", il che significa che la qualità della vita personale è aumentata in modo significativo. Lo studio solleva la possibilità che il programma "The Work" abbia effetti positivi sulla salute mentale e sul benessere.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche, in particolare con gruppi di controllo, per corroborare questa ipotesi.

Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi

Indicazioni: Salute generale
Istituzione: Centro di Medicina Complementare e Integrativa, Istituto di Oncologia del Centro Medico Tel-Aviv Sourasky, Facoltà di Medicina Sackler, Tel-Aviv, Israele
Titolo: Studio sull'efficacia della tecnica di mediazione "Il lavoro"
Breve descrizione: Uno studio dimostra che la meditazione "The Work" aumenta il benessere. 58 partecipanti hanno sperimentato miglioramenti significativi
Titolo originale: The effects of "The Work" meditation (Byron Katie) on psychological symptoms and quality of life--a pilot clinical study
Link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25497228/