Le nostre migliori offerte per il digiuno con frutta e verdura
Cosa è effettivamente la dieta della frutta?
La dieta con frutta è un metodo di guarigione naturale che purifica il corpo in modo intensivo. Con questa forma modificata di digiuno non dovete rinunciare al cibo solido, ma concentrarvi, invece, su alcuni alimenti. Giornalmente si possono mangiare da tre a cinque porzioni di frutta, verdura (leggermente cotta al vapore) e noci. In aggiunta si possono bere succhi di frutta appena spremuti, tè ed acqua liscia o gassata. Il vostro corpo vi ringrazierà, perché la purificazione e la disintossicazione allevieranno l'organismo e favoriranno la sua rigenerazione ed il suo recupero. La dieta fruttariana regola anche l'equilibrio acido-base e la produzione di ormoni ed anticorpi, stimola il metabolismo e rafforza il sistema immunitario.
Vantaggi della dieta della frutta
Disintossicazione e purificazione del corpo
I frutti contengono non solo molte vitamine, ma anche minerali, fibre ed enzimi con i quali è possibile integrare le vostre provviste di sostanze vitali. Gli enzimi hanno anche un effetto stimolante e rinforzante per il fegato ed, in combinazione con l'elevato contenuto d'acqua dei frutti, che aiuta a purificare l'intestino, favoriscono l'eliminazione, la disintossicazione e la depurazione.
Il fruttosio vi fornisce energia sufficiente durante la dieta della frutta, in modo che vi sentiate in forma e vitali nonostante il ridotto apporto di cibo. Alcuni parlano addirittura di una sensazione di leggerezza.
La dieta di frutta e verdura non solo rafforza il sistema immunitario, ma anche la fiducia in sè stessi: allenate la vostra autodisciplina e noterete che potrete sopportare un giorno o, addirittura, anche una settimana di digiuno.
Inoltre, il desiderio di cibo dolce e malsano diminuisce e non ci sono crisi durante il digiuno.
Oltre a tutti questi benefici psicologici e salutari, la dieta della frutta ha anche un bell'aspetto ed un buon sapore, in modo che la motivazione possa essere mantenuta più a lungo.
Si tratta quindi di una buona alternativa a quella del digiuno liquido, che per molti è troppo difficile da sopportare.
Se non si vuole fare un'intera settimana di digiuno, il digiuno terapeutico con la frutta è adatto anche per i giorni di disintossicazione, che possono essere facilmente integrati nella settimana.
Simile al digiuno intermittente secondo il metodo 5:2, per 5 o 6 giorni si mangia normalmente - ma in modo equilibrato - e per i restanti uno o due giorni solo frutta e verdura.
Tipologie di dieta fruttariana
Digiuno ed escursioni
La dieta di frutta e verdura può essere combinata in modo eccellente con l'esercizio fisico, ad esempio con le escursioni, e diventa così la vacanza fitness ideale. L'attività fisica all'aria aperta migliora l'umore, lo stress si riduce ed il sistema immunitario si rafforza ulteriormente. L'aumento della respirazione accresce l'assorbimento di ossigeno, stimola l'intero metabolismo ed attiva i poteri di autoguarigione e la circolazione di sangue nel corpo. La pressione sanguigna eccessiva, i livelli di grassi nel sangue e di colesterolo possono normalizzarsi ed i muscoli vengono allenati. In questo modo l'efficienza durante la settimana di dieta della frutta aumenta addirittura e si può eventualmente anche ridurre un po' il peso.
Digiunare con una sola tipologia di frutta
Per la dieta della frutta con un solo frutto, si consiglia soprattutto frutta depurativa come mele, pompelmi, uva e meloni. Per tutta la durata del periodo di digiuno, si mangia poi solo la frutta di propria scelta, ad esempio solo mele o solo uva. Anche in questo caso, però, bisogna fare attenzione a non mangiare tanto quanto si vorrebbe, ma a limitare la quantità ad esempio a 3-4 mele al giorno o a 1-2 arance per pasto. Questo metodo di digiuno è molto facile da eseguire, in quanto richiede poca o nessuna preparazione.
Digiunare con differenti tipologie di frutta
Invece di un solo frutto, è possibile anche la variante multifrutta. Qui potete scegliere i vostri candidati preferiti tra la vasta gamma di frutti. Particolarmente raccomandati sono naturalmente ancora una volta i frutti depurativi (agrumi, mele, uva). Con questa tipologia di dieta ci sono anche alcune cose da prendere in considerazione: poiché non tutte le combinazioni di frutta possono essere digerite bene, ad esempio, sia i meloni che gli agrumi si dovrebbero mangiare separatamente oltre a mantenere al minimo le combinazioni di altri frutti aspri e dolci. Per evitare di banchettare si dovrebbe anche limitare la quantità di cibo fin dall'inizio e mangiare lentamente in modo da percepire consapevolmente il senso di sazietà e non mangiare eccessivamente.
Frutti idonei e non idonei
Particolarmente adatti sono frutta e verdura che hanno un elevato contenuto di acqua, vitamine ed enzimi e quindi promuovono efficacemente la pulizia del corpo. Tra questi vi sono ad esempio meloni, arance ed uva. Sono popolari anche le mele e i limoni o il mango, l'ananas e la papaia. Gli ortaggi adatti che crescono fuori dal terreno sono peperoni, zucchine e pomodori.
Anche le banane sono ammesse ed hanno il vantaggio di essere altamente sazianti e di fornire energia, che può aiutare a reggere la dieta più a lungo ed anche a fare sport. Tuttavia, a causa del loro contenuto di amido, le banane non sono considerate detergenti come gli altri frutti.
La frutta in scatola è completamente inadatta, perché contiene troppo zucchero!
Digiuno della frutta in hotel
Combinate semplicemente la vostra prossima vacanza con una dieta fruttariana! In questo modo potrete concentrarvi su voi stessi e sulla vostra salute lontano dalla vita di tutti i giorni, incontrare persone che la pensano come voi e ricevere sostegno e guida da compagni di digiuno esperti o anche dal personale medico in loco. Nei bellissimi dintorni dei nostri hotel per il digiuno potrete godervi l'aria fresca durante una passeggiata e migliorare così l'effetto della vostra dieta. I nostri programmi per il digiuno sono completati da offerte di attività fisica e relax e da trattamenti benessere benefici, come ad esempio massaggi o impacchi disintossicanti. Molti hotel vi forniranno anche un piano di alimentazione o dei consigli da seguire a casa al termine della cura.
Scopri le nostre offerte più popolari per la dieta della frutta
Metodi di digiuno simili
Digiuno con succhi
Durante il digiuno del succo di frutta e verdura si digiuna con frutta e verdura, ma questa volta in forma liquida. I colorati succhi e frullati di frutta e verdura purificano efficacemente il corpo e rafforzano il sistema immunitario, in modo da farvi sentire più vitali e più in forma dopo pochi giorni.
Questo metodo di digiuno è adatto per periodi più brevi, ad esempio uno o due giorni alla settimana o fino ad una settimana.
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Dieta alcalina
Oltre alla frutta (compresa la frutta secca), durante la dieta alcalina sono consentiti altri alimenti basici, ad esempio verdure - comprese le patate -, erbe aromatiche, insalata, noci e oli spremuti a freddo. Questo significa che si possono mangiare tantissimi prodotti naturali, vegetali e non lavorati. Il corpo viene fornito di tutte le sostanze nutritive importanti durante la cura che può variare da una a due settimane. Noterete che il vostro benessere e lo stato di salute del corpo miglioreranno rapidamente.
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Digiuno intermittente
Il digiuno ad intervalli è leggero e può essere effettuato per lunghi periodi di tempo, come la dieta della frutta. Qui non è la scelta del cibo ad essere limitata, ma le ore durante le quali è permesso mangiare. Potete scegliere tra vari metodi con differenti periodi di digiuno per trovare quello più adatto a voi ed al vostro stile di vita giornaliero o settimanale. In questo modo, questa forma di digiuno può essere facilmente integrata nella vita quotidiana e può essere mantenuta per un lungo periodo di tempo.
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Metodo Schroth
Il concetto del metodo Schroth si basa su quattro pilastri: cibo vegetariano, a basso contenuto di grassi, poco salato e poco proteico, impacchi Schroth, alternanza di giorni bagnati e giorni secchi, ed un equilibrio tra esercizio fisico e riposo. Con questo metodo di guarigione naturale, il corpo viene disintossicato e purificato ed i suoi poteri di autoguarigione vengono attivati. Normalmente una cura Schroth dura 7 giorni, ma può essere effettuata anche per un periodo di tempo più lungo con un'adeguata assistenza professionale.
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FAQ – Dieta della frutta
Per quanto tempo devo digiunare durante la dieta della frutta?
Quanto posso mangiare durante la dieta della frutta?
Come si digiuna correttamente con la frutta?
Per facilitare l’evacuazione possono essere utilizzati determinati succhi o Sali di Glauber. Anche l'esercizio fisico leggero, gli esercizi di rilassamento ed i massaggi favoriscono la purificazione e la disintossicazione.
Il fumo, l'alcool ed il caffè non sono consentiti.
Per chi è adatta la dieta della frutta?
Posso perdere peso con la dieta della frutta?
Quali sono le controindicazioni per la dieta della frutta?
- Intolleranze alimentari
- Allergie
- Intolleranza al fruttosio
Inoltre, ci sono altre controindicazioni generali sul digiuno, ad esempio:
- Malattie cardiovascolari
- Disturbi alimentari e sottopeso
- Malattie gravi come la tubercolosi, l'epatite, il cancro, ecc.
- Depressione ed altri disturbi mentali
- Ipertiroidismo
- Gravidanza ed allattamento