Una donna in posizione yoga pratica yoga all'aperto contro il mal di schiena cronico

Studio sullo yoga per il mal di schiena cronico

Helen E Tilbrook et al.

novembre 2011

Mal di schiena

Yoga individuale

Nel Regno Unito è stato condotto uno studio randomizzato controllato per confrontare l'efficacia dello yoga e dei trattamenti convenzionali per il dolore lombare cronico e ricorrente.

313 adulti con lombalgia cronica o ricorrente hanno costituito il campione, che è stato suddiviso in un gruppo di yoga (n = 156) e in un gruppo di trattamento convenzionale (n = 157).

Dopo tre, sei e dodici mesi di trattamento, sono stati misurati i punteggi del Roland-Morris Disability Questionnaire (RMDQ), del Pain Self-Efficacy Questionnaire (PSEQ) e del General Health Questionnaire (GHQ).

Il RMDQ è risultato più basso nel gruppo yoga in tutti i momenti della misurazione, così come il PSEQ dopo tre e sei mesi. Il valore del GHQ era simile in entrambi i gruppi.

I ricercatori hanno concluso che un programma di yoga di dodici settimane ha portato a un miglioramento maggiore dei sintomi del mal di schiena negli adulti rispetto ai metodi di trattamento convenzionali.

Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi

Indicazioni: Mal di schiena cronico
Istituzione: Università di York, Heslington, Regno Unito
Titolo: Studio sullo yoga per il mal di schiena cronico
Breve descrizione: Come lo yoga migliora il mal di schiena cronico in modo più efficace rispetto ai metodi convenzionali per un periodo da tre a dodici mesi
Titolo originale: Yoga for chronic low back pain: a randomized trial
Link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22041945/