Studio sullo yoga per la depressione

Questo studio ha esaminato l'efficacia di un intervento di Hatha yoga di 8 settimane come trattamento autonomo per la depressione lieve o moderata.

38 adulti di San Francisco affetti da depressione sono stati assegnati in modo casuale a un gruppo di yoga o a un gruppo di controllo dell'attenzione.

I risultati hanno mostrato che i partecipanti al gruppo di yoga hanno sperimentato una riduzione significativamente maggiore della gravità della depressione rispetto al gruppo di controllo.

Inoltre, una percentuale maggiore di praticanti di yoga ha raggiunto la remissione. Tuttavia, non sono state riscontrate differenze significative tra i due gruppi in termini di autoefficacia e autostima.

Lo studio conclude che l'Hatha yoga può essere un'opzione di trattamento efficace e clinicamente significativa per gli adulti con depressione lieve o moderata.