Una donna è seduta alla scrivania e si tiene la schiena. Si tiene sul fianco sinistro e si tocca la scapola destra.

Studio sull'effetto dello yoga sulla produttività in ufficio

N Hartfiel et al.

dicembre 2012

Mal di schiena

Trattamento per la schiena

Ned Hartfiel e alcuni colleghi hanno cercato di dimostrare in uno studio randomizzato che lo yoga ha un effetto positivo sulla sensazione di stress e sul mal di schiena al lavoro. Entrambi sono fattori importanti che portano all'assenteismo sul lavoro.

Il campione era composto da dipendenti di un'agenzia governativa britannica ed è stato suddiviso in un gruppo di controllo senza trattamento e in un gruppo di yoga che ha ricevuto una sessione di Dru Yoga di 50 minuti a settimana e un DVD di esercizi yoga di 20 minuti da fare a casa per otto settimane.

All'inizio e alla fine dello studio, il livello di stress, il mal di schiena e il benessere psicologico sono stati valutati utilizzando la scala dello stress, il Roland Morris Disability Questionnaire e il PANAS.

I 37 partecipanti al gruppo di yoga hanno mostrato un miglioramento significativo in tutte e tre le aree rispetto al gruppo di controllo. Questi risultati permettono di concludere che lo yoga può aumentare la produttività sul posto di lavoro e ridurre le assenze per malattia.

Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi

Indicazioni: Mal di schiena, stress
Istituzione: Centro per l'economia sanitaria e la valutazione dei farmaci, Università di Bangor, Bangor, Gwynedd, Regno Unito
Titolo: Studio sull'effetto dello yoga sulla produttività sul posto di lavoro
Breve descrizione: Uno studio dimostra che lo yoga riduce lo stress e il mal di schiena sul posto di lavoro e aumenta la produttività.
Titolo originale: Yoga for reducing perceived stress and back pain at work
Link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23012344/