Studio sull'effetto dello yoga sugli anziani

I ricercatori della Oregon Health and Science University e del Julie Lawrence Yoga Center hanno condotto uno studio randomizzato della durata di sei mesi per determinare l'effetto dello yoga sulle funzioni cognitive, la fatica, l'umore e la qualità della vita negli anziani.

Il campione era composto da 135 volontari sani di età compresa tra i 65 e gli 85 anni ed è stato suddiviso in tre gruppi che hanno praticato l'hatha yoga o la camminata o sono stati messi in lista d'attesa.

All'inizio dello studio e dopo sei mesi sono state testate varie prestazioni cognitive con il test di Stroop e l'elettroencefalogramma quantitativo; sono stati inoltre analizzati l'SF-36, la scala dell'umore (POMS), l'MFI (Multi-Dimensional Fatigue Inventory) e alcune abilità fisiche.

Non sono stati osservati cambiamenti per quanto riguarda le prestazioni cognitive. Tuttavia, i risultati hanno mostrato che nel gruppo di yoga le capacità fisiche e una serie di aspetti relativi alla qualità della vita, come il benessere, l'energia e la fatica, sono migliorati grazie allo yoga.