Studio sull'effetto dello yoga nelle malattie croniche

Negli ultimi decenni sono aumentate malattie come l'invecchiamento precoce, le malattie cardiovascolari, la sclerosi multipla, la fibromialgia e l'Alzheimer. I ricercatori hanno scoperto che lo yoga, una terapia mente-corpo, può essere utilizzato come medicina alternativa in aggiunta ai farmaci. Lo yoga combina alcune posture, tecniche di respirazione, rilassamento e meditazione che migliorano la salute mentale e fisica del corpo.

Questa rassegna riassume le ricerche che dimostrano i benefici per la salute delle pratiche yoga tradizionali. Esamina quali indicatori biologici e altri indicatori affidabili suggeriscono che la pratica di asana, pranayama e meditazione potrebbe ridurre o trattare un'ampia gamma di disturbi dello stile di vita. È importante notare che questi indicatori sono altrimenti utilizzati per valutare la gravità dei disturbi.

In molti studi è stato dimostrato che lo yoga migliora la salute redox dell'organismo, i cui squilibri sono la causa di molte complicazioni per la salute. Gli effetti dello yoga sulle malattie neurodegenerative hanno dimostrato che inverte la perdita di memoria e riduce l'ansia, la depressione e lo stress, indicatori biologici della malattia.

Tuttavia, la maggior parte degli studi presenta diverse limitazioni, per cui sono necessarie ulteriori ricerche sullo yoga per confermare questi risultati.