Studio sull'ashwagandha per lo stress e l'ansia

Questo studio del 2012 ha valutato la sicurezza e l'efficacia di un estratto altamente concentrato a spettro completo di radici di ashwagandha nel ridurre lo stress e l'ansia negli adulti.

64 soggetti con stress cronico sono stati assegnati in modo casuale a un gruppo di controllo con placebo o a un gruppo di trattamento con l'estratto di ashwagandha. Hanno assunto una capsula due volte al giorno per 60 giorni. Durante il periodo di trattamento, sono state effettuate telefonate di controllo per valutare la compliance al trattamento e le reazioni avverse.

Al 60° giorno, il gruppo di trattamento ha mostrato una riduzione significativa dei livelli di stress e di cortisolo sierico rispetto al gruppo placebo. Gli effetti avversi sono stati minori e comparabili tra i gruppi.

Lo studio suggerisce che l'estratto di radice di ashwagandha riduce efficacemente lo stress e migliora la qualità della vita.