Yoga Skyros Academy Retreats & Workshops

COMFORT

Risvegliate il guaritore interno in voi. Con l'auto-guarigione, facciamo appello alla capacità della mente e del corpo di guarire sia ferite esterne che interne e malattie. Metodi di guarigione orientali collaudati combinati con moderne applicazioni sanitarie permettono di ricostruire e rafforzare il sistema immunitario di corpo e mente.

• Colazione
• Acqua, tè, caffè disponibili gratuitamente
• 2 sessioni giornaliere di terapia yoga e meditazione serale
• Massaggio - Terapia di massaggio con oli aromatici naturali
• Programma personalizzato per casa

Esempio di programma giornaliero

ore 08:00 – 09:00 Yoga
ore 09:00 – 10:00 Colazione
ore 10:30 – 11:30 Teoria e filosofia - Insegnamenti di kinesiologia, metodi di guarigione del Dr. Edward Bach, yoga come terapia
ore 12:30 – 14:30 Pausa pranzo
ore 14:30 – 16:00 Teoria e filosofia - Insegnamenti di kinesiologia, metodi di guarigione del Dr. Edward Bach, yoga come terapia
ore 16:00 – 17:00 Yoga

Possibili modifiche al programma.

Kinesiologia

Scoprite come la kinesiologia può eliminare malattie, dolori, emozioni o stress attraverso una consulenza teorica e pratica. Sviluppata nel 1963 da Dr. George Goodheart, la kinesiologia esplora la connessione tra comportamento e specifici muscoli e organi, rimuovendo blocchi nel sistema dei meridiani (linee energetiche del corpo secondo la medicina tradizionale cinese) attraverso l'acupressione neuro-linfatica, neuro-vascolare o trattando il meridiano corrispondente. I blocchi sono cause di malattie, dolori o stress emotivo. L'attivazione dei punti neuro-vascolari aumenta il flusso sanguigno a livello di microcapillari e cellule collegate agli organi, mentre quella dei punti neuro-linfatici aiuta a rimuovere le tossine dalle cellule, riducendo lo stress nel sistema nervoso.

Massaggio - Terapia di massaggio con oli aromatici naturali

Provate il relax e la guarigione del vostro corpo con oli aromatici naturali, personalizzati per voi. Vi spieghiamo gli effetti positivi degli oli, per esempio il rilassamento, l'aumento dell'energia, la disintossicazione, il drenaggio linfatico, il sollievo dal dolore, il combattimento dell'insonnia e il rinvigorimento della libido. Un focus sarà anche il massaggio riflessologico della colonna vertebrale, derivato dal massaggio tradizionale thailandese.

Metodi di guarigione di Edward Bach

Nel 1930, il medico inglese Dr. Edward Bach (batteriologo e chirurgo) scoprì i 38 fiori di Bach, che costituiscono un sistema completo basato su stati d'animo ed emozioni. Esempi pratici mostrano come il metodo dei fiori di Bach trasformi un sentimento negativo in uno positivo. Sentimenti negativi persistenti sono la causa di molte malattie, dolori e stress inutile. Con il nostro praticante dei fiori di Bach, lavoreremo insieme per creare la vostra combinazione personalizzata di fiori di Bach.

Hatha Yoga e Yoga come terapia

Sia che siate principianti o yogi esperti, qui imparerete l'Hatha Yoga, la madre di tutti gli yoga, e come utilizzare lo yoga nella vita quotidiana per gestire stress e tensione. Scoprite la vostra flessibilità fisica con divertimento. Lo yoga è l'applicazione ideale per supportare la perdita di peso, l'insonnia, il ripristino dell'equilibrio ormonale, l'artrite, l'anti-invecchiamento, i dolori alla schiena, la menopausa e il rilassamento. Riceverete un programma personalizzato per casa. Portate con voi qualcosa di molto prezioso: l'entusiasmo e il miglioramento della vostra forma fisica e del vostro benessere.

Acquisite una nuova comprensione dello yoga in tecnica e teoria (42 crediti). Adatto per gli appassionati di yoga o insegnanti di yoga.Questa serie di Asana ha l'obiettivo di aprire spalle, bacino, ginocchia e schiena. Imparate il movimento meccanico della parte superiore, media e inferiore del corpo, il corretto funzionamento della struttura muscolo-scheletrica, la funzione muscolare e come entrare in un'Asana con il movimento, gli effetti conseguenti su corpo e mente, come insegnare a una persona non vedente e come viene insegnato lo Yoga Nidra. Inoltre, imparerete ad applicare lo yoga per specifiche malattie come mal di schiena, anti-invecchiamento, disturbi del sonno, perdita di peso, depressione, menopausa o equilibrio ormonale e artrite.

• Colazione
• Acqua, tisane, caffè a libera disposizione
• Concetto Golden Class e accreditamento per Yoga Alliance (per i contenuti del programma vedere la descrizione)
• Certificazione al termine

Programma giornaliero esemplificativo

08:00 - 09:00 Yoga
10:00 - 11:30 Teoria del concetto Golden e pratica Asana
12:30 - 15:00 Tempo libero
15:00 - 16:00 Teoria del concetto Golden e pratica Asana
16:00 - 17:00 Yoga

Il programma può subire modifiche. Si prega di notare che dopo la prenotazione sarà fornito un programma dettagliato.

Al termine del corso, i partecipanti riceveranno un certificato riconosciuto da Yoga Alliance. L'accademia si basa sul concetto di classi piccole con insegnamento di alta qualità, miglior apprendimento e comprensione e una connessione più profonda con la vostra coscienza e pace interiore.

Questo ritiro yoga permette agli appassionati di yoga, agli insegnanti di yoga e alle persone appassionate di apprendere intensamente lo yoga. Con la pratica quotidiana dello yoga, otterrete una profonda comprensione dello yoga - Pratica intensiva di tutte le Asana yoga, pratica intensiva di vari stili di yoga come Hatha Yoga, Yin, Vinyasa Yoga e Yoga Nidra. Praticate in modo fluido, connettendo respiro e movimento, oltre alla meditazione e ai mantra serali.

• Colazione
• Acqua, caffè e tè disponibili gratuitamente
• 2 sessioni di yoga al giorno

Esempio di programma giornaliero

ore 08:00 - 09:00 Yoga
ore 09:00 - 17:00 Tempo libero
ore 17:00 - 18:00 Yoga

Il programma può subire modifiche. Arrivi quotidiani.

Il Ritiro Yoga Skyros Pure Yoga si basa sul concetto di classi piccole con un massimo di 10 studenti, insegnamento di alta qualità, miglior apprendimento e comprensione e una migliore connessione con la vostra consapevolezza e pace interiore.

Il programma inizia con l'analisi delle vostre esigenze e la valutazione della vostra condizione fisica. Affidatevi e credete nelle capacità autoguaritrici del vostro corpo e avvicinatevi a una sensazione di benessere attraverso sessioni di terapia yoga, pratiche di kinesiologia del Dr. Goodheart, sessioni di consulenza del Dr. Bach e terapie di massaggio. Questo ritiro è particolarmente adatto per persone con uno stile di vita stressante o con necessità di riabilitazione.

08:00 - 09:00 Colazione
09:00 - 10:00 Yoga come terapia
10:00 - 11:00 Trattamenti terapeutici (circa 45 min)
12:00 - 16:00 Tempo libero per godersi e rilassarsi, per esempio escursioni, shopping, gita ad Atene o alla spiaggia ecc.
16:00 - 17:00 Yoga come terapia e meditazione

Il programma può subire modifiche. Arrivo quotidiano.

La combinazione di fitness mentale e fisica in un programma rappresenta un approccio olistico al benessere generale, che considera non solo la salute fisica, ma anche la resilienza mentale ed emotiva dell'individuo. Questo approccio olistico riconosce l'intreccio tra corpo e mente e mira a ottimizzarli entrambi per condurre una vita equilibrata e appagante.

• Colazione
• Acqua, tè, caffè
• 2 volte al giorno yoga (esclusi il giorno di arrivo e di partenza)
• Ogni 2 giorni 1 allenamento di fitness con trainer

Esempio di programma giornaliero:

08:00 - 09:00 Yoga
09:00 - 10:00 Colazione
11:00 - 12:30 Allenamento di fitness con trainer
12:30 - 16:00 Tempo libero
16:00 - 17:00 Yoga

Fitness mentale

La fitness mentale significa promuovere e rafforzare le nostre capacità cognitive ed emotive. Include pratiche che migliorano la nostra resilienza mentale, l'intelligenza emotiva e il benessere psicologico. Questo aspetto del programma può includere meditazione di consapevolezza, tecniche di gestione dello stress, strategie comportamentali cognitive e attività per promuovere l'autoconsapevolezza e la regolazione delle emozioni.

Fitness fisica

La fitness fisica, invece, si concentra sull'ottimizzazione della salute fisica e delle prestazioni del corpo. Include sport regolare, alimentazione corretta, riposo adeguato e uno stile di vita che promuove il benessere fisico. La fitness fisica migliora la forza, la flessibilità, la salute cardiovascolare e la vitalità generale. L'attività fisica non solo migliora la salute fisica, ma migliora anche l'umore, riduce lo stress e aumenta i livelli di energia.

Rimanete in forma, attivi e pieni di energia! Il programma "Alimentazione e yoga dai 40 anni in su" è rivolto a persone dai 40 anni in su che desiderano mantenere la loro vitalità fisica e mentale e rafforzare la loro salute a lungo termine. Con una combinazione di consulenza alimentare mirata e terapia yoga, questo programma supporta uno stile di vita consapevole, promuove il benessere e aiuta a influenzare positivamente il processo di invecchiamento. Lasciatevi accompagnare da esperti esperti e scoprite le migliori pratiche per una vita lunga e sana!

Carmen e Dietmar Hellmann, esperti specializzati in yoga, alimentazione e salute olistica, guidano i partecipanti con la loro profonda conoscenza e metodi personalizzati verso una vita vitale.

• Colazione
• Acqua, tè, caffè
• Consulenza nutrizionale individuale e creazione di un piano alimentare su misura
• Documentazione delle quantità ottimali di nutrienti per un'alimentazione equilibrata
• tecniche di yoga quotidiane con esercizi di respirazione e meditazione (esclusi il giorno di arrivo e di partenza)

Esempio di programma giornaliero:

ore 7:00 - 08:00 Colazione

ore 8:00 - 9:00 Yoga

ore 9:00 -12:00 Body Scan con Tanita/Teoria del piano alimentare

ore 12:30 - 14:30 Pausa pranzo

ore 14:30 - 16:00 Teoria e filosofia

ore 16:00 -17:00 Yoga

Il programma può subire modifiche. Arrivi quotidiani.

Un workshop adatto agli appassionati di yoga e agli insegnanti di yoga che desiderano approfondire la conoscenza dello Yoga SUP, i suoi benefici e il trasferimento dello yoga da terra allo yoga sull'acqua. Si acquisiscono 42 crediti riconosciuti dalla Yoga Alliance USA. Lo Yoga SUP promuove la consapevolezza e il controllo del respiro mantenendo una postura equilibrata e una respirazione controllata. Il ritmo di questa forma di yoga richiede una rallentamento, che vi permette di concentrarvi sui vostri movimenti e di modificare le vostre posizioni nel modo più dolce possibile. Il corpo viene allenato e le aree principali come braccia, spalle, gambe, ginocchia e quadricipiti vengono rafforzate. Le varie posizioni yoga migliorano e mantengono il vostro equilibrio e flessibilità. Questo workshop vi dà la sensazione di essere uno con la natura. Oltre alla sensazione calmante di galleggiare sull'acqua, la vista di un paesaggio meraviglioso è impagabile.

• Colazione
• Acqua, tisane, caffè disponibili gratuitamente
• SUP
• 2x al giorno workshop di Yoga SUP
• 2x al giorno Yoga

Esempio di programma giornaliero

ore 09:00 - 10:00 Yoga
ore 10:00 - 12:30 Yoga SUP
ore 12:30 - 14:30 Tempo libero
ore 14:30 - 17:00 Yoga SUP
ore 17:00 - 18:00 Yoga

Il programma può subire modifiche.

L'accademia si basa sul concetto di classi piccole con un massimo di 6 studenti, insegnamento di alta qualità, miglior apprendimento e comprensione, oltre a una maggiore connessione con la vostra consapevolezza e pace interiore.