Ayurveda
Cos'è l'ayurveda?
L'arte curativa dell'ayurveda prende il nome dall'antica lingua indiana sanscrita ed è composta dai termini "Ayus" (tradotto "vita") e "Veda" (tradotto "conoscenza"). Negli insegnamenti ayurvedici, che costituiscono la "conoscenza della vita", l'integrità dell'essere umano è in primo piano. Durante una cura ayurvedica, corpo, mente e anima vengono messi in armonia per rafforzare le energie vitali e ridurre o prevenire le malattie. L'ayurveda si basa su tre Dosha: Vata, Pitta e Kapha. Ogni essere umano possiede i tre Dosha al suo interno, tuttavia, se c'è uno squilibrio dei Dosha, possono insorgere malattie fisiche e mentali. Gli esperti medici ayurvedici esaminano a fondo gli ospiti della loro strutture per individuare eventuali dominanze e squilibri dei Dosha. Con trattamenti ayurvedici mirati come i massaggi con olio, la pulizia interna e la disintossicazione, nonché una dieta ayurvedica, i Dosha vengono equilibrati e il benessere fisico e mentale viene rafforzato nel lungo termine.
L'origine e la storia dell'ayurveda
L'ayurveda trova le sue origini in India, dove si stima che l'arte olistica della guarigione sia nata più di 5.000 anni fa. I documenti "Agnivesha Tantra", risalenti a circa 3.000 anni fa, testimoniano una tradizione millenaria. Nel corso degli anni, la conoscenza dell'ayurveda è stata ulteriormente sviluppata. Oggi quest'arte curativa gode ancora di prestigio ed è ampiamente praticata in India, Sri Lanka e Nepal.
In India e Sri Lanka, l'ayurveda è insegnata nelle università statali. Lo studio della medicina ayurvedica dura cinque anni e mezzo e si conclude con un esame di stato. I medici formati sono poi autorizzati a esercitare la professione di medico ayurvedico e sono chiamati "Vaidya".
Cure ayurvediche per il benessere
Panchakarma significa "azione quintuplice" e si basa sui cinque trattamenti di pulizia: enemi (Vasti), purga (Virechana), vomito terapeutico (Vamana), pulizia terapeutica attraverso il naso (Nasya) e salasso (Rakta Moksha). Ai trattamenti depurativi si accompagnano trattamenti esterni come massaggi con oli ayurvedici, bagni di vapore alle erbe e colate d'olio sulla fronte (Shirodhara). Poiché una cura disintossicante Panchakarma è molto intensa, è necessario deidicarle almeno 14-21 giorni.
Una cura Rasayana ha come obiettivo il ringiovanimento e il rafforzamento del corpo. Trattamenti ayurvedici come i massaggi con olio o i bagni di fiori sono supportati dai cosiddetti Rasayana. I Rasayana sono miscele di erbe e minerali ayurvedici che possono essere assunte sotto forma di polvere, compresse o bevande. I principi attivi dei Rasayana disintossicano l'organismo, rafforzano il sistema immunitario e rallentano l'invecchiamento cellulare. Allo stesso tempo, i Rasayana hanno un effetto positivo sulla pelle e sui capelli.
I trattamenti ayurvedici di rilassamento sono ideali per distendersi e rivitalizzarsi. Questa forma leggera di trattamento ayurvedico è spesso preferita dagli ospiti che vogliono conoscere l'ayurveda o che desiderano prendersi una breve pausa dalla vita quotidiana. Durante una cura di rilassamento, di solito si rinuncia ai trattamenti di pulizia interna. I trattamenti ayurvedici come i massaggi e gli oli invitano a sentirsi bene. Le cure ayurvediche sono possibili anche per soggiorni brevi, ad esempio durante il fine settimana.
I benefici e gli obiettivi dell'ayurveda
L'ayurveda promuove la salute e può aiutare nel trattamento delle malattie. È molto adatto anche alle persone senza patologie preesistenti, poiché il corpo viene disintossicato e lo stress viene ridotto. Con l'aiuto dei trattamenti ayurvedici in combinazione con la dieta ayurvedica, il corpo, la mente e l'anima vengono portati in equilibrio. Durante una cura ayurvedica, di solito si praticano anche yoga e meditazione, che contribuiscono al rilassamento. L'ayurveda è particolarmente indicato per i seguenti disturbi:
- Malattie della pelle
- Problemi articolari
- Alta pressione sanguigna
- Dolore alla schiena
- Disturbi digestivi
- Migrazioni
- Diabete
- Sovrappeso
- Allergie
- Disturbi del sonno
- Intolleranze
- Bruciore
Qual è il vostro tipo di Dosha?
Volete sapere quale Dosha è particolarmente dominante in voi? Di seguito troverete una panoramica delle proprietà dei tre tipi di Dosha - Vata, Pitta e Kapha. Leggete le caratteristiche di ciascuna tipologia e contate in quale tipo di Dosha vedete il maggior numero di corrispondenze per scoprire la vostra dominanza di Dosha. Questa panoramica è naturalmente solo una prima impressione, si consiglia un consulto con un medico ayurvedico per l'esatta classificazione del proprio Dosha.
L'aspetto:
- Corporatura snella e slanciata
- Faccia lunga
- Vene ben visibili
Carattere/Psiche:
- Sensibile
- Buona memoria a breve termine
- Tendenza alla preoccupazione, al nervosismo, all'ansia
Nutrizione:
- Poco appetito
- Preferisce il cibo caldo
- Facile perdere peso
Disturbi:
- Disturbi del sonno
- Mani e piedi freddi
- Stitichezza e gonfiore
L'aspetto:
- Corporatura atletica
- Naso preciso
- Vene visibili a seconda del livello di allenamento
Carattere/Psiche:
- Emotivo
- Buona memoria a breve e lungo termine
- Tendente all'impazienza
Nutrizione:
- Molto appetito
- Preferisce cibi freddi
- Può aumentare e perdere peso rapidamente
Disturbi:
- Tendenza infiammatoria
- Diarrea
L'aspetto:
- Stabile, di corporatura larga
- Faccia rotonda
- Vene appena visibili
Carattere/Psiche:
- Calmo, composto
- Buona memoria a lungo termine
- Tendente alla malinconia
Nutrizione:
- Mangia volentieri
- Preferisce i cibi piccanti
- Prende peso velocemente
Disturbi:
- Stanchezza e svogliatezza
- Sovrappeso
FAQ - Domande frequenti sull'ayurveda
L'ayurveda è adatto a chiunque voglia fare qualcosa di buono per il proprio corpo e cerchi uno stile di vita attento alla salute. Le persone con patologie preesistenti e le donne in gravidanza dovrebbero chiedere al proprio medico se i trattamenti ayurvedici sono adatti a loro.
Potete integrare lo stile di vita ayurvedico nella vostra vita quotidiana. Si possono cucinare a casa piatti della cucina ayurvedica, usare spezie ayurvediche e sostituire i prodotti cosmetici con cosmetici ayurvedici. Per rilassarsi, sono utili lo yoga e la meditazione. Per conoscere l'ayurveda in modo olistico e più approfondito, consigliamo una cura ayurvedica.
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La cucina ayurvedica utilizza molte verdure, frutta e legumi. Si fa attenzione ad assicurarsi che gli ingredienti siano il più possibile freschi, biologici e regionali. I piatti ayurvedici sono prevalentemente vegetariani o vegani. A seconda del tipo di Dosha, alcuni ingredienti come i latticini o il grano devono essere evitati. A causa delle diverse raccomandazioni nutrizionali per i tipi di Dosha, i pasti nei resort ayurvedici sono spesso preparati individualmente per gli ospiti o serviti a buffet con l'indicazione del Dosha. Un pasto di solito contiene tutti e sei i gusti: salato, amaro, piccante, dolce, aspro e acido, che negli insegnamenti ayurvedici sono chiamati "Rasa".
L'ayurveda è diffuso soprattutto in India e nello Sri Lanka, dove si trova un'ampia gamma di resort ayurvedici tradizionali. Le cure ayurvediche sono offerte anche in altri Paesi asiatici come il Nepal, la Thailandia o l'Indonesia. Con il tempo, l'ayurveda sta diventando sempre più popolare anche in Europa, tanto che esistono offerte ayurveda anche in Germania, Austria, Spagna, Italia e Polonia.