Il digiuno non solo disintossica il corpo e la mente, ma contrasta o può prevenire le malattie. Con una settimana di digiuno nei nostri hotel da sogno potete aiutare la vostra salute ed allo stesso tempo trascorrere una bella vacanza lontano dalla vita quotidiana. Una buona notizia....si può anche perdere un po' di peso!
Una settimana di digiuno
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Da 5 a 7 giorni di digiuno terapeutico
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Ecco come funziona
Uno stomaco pieno toglie energia al corpo, lo sappiamo tutti. Durante il digiuno, tuttavia, i processi digestivi sono in gran parte interrotti e l'energia viene prelevata dalle nostre riserve. Da un lato, i nostri organi non sono sovraccaricati ed il corpo viene ripulito internamente, dall'altro, durante la settimana di digiuno i fastidiosi cuscinetti di grasso vanno via.
Quale tipologia di digiuno è adatta per una settimana di digiuno?
Se avete optato per un digiuno di una settimana con SpaDreams, c'è ancora da scegliere la tipologia più appropriata. La maggior parte dei metodi di digiuno possono essere eseguiti con esito positivo durante una settimana di digiuno. Questo è il momento perfetto per conoscere la cura corrispondente ed ottenere già un successo iniziale. Inoltre, porterete a casa preziosi consigli che potrete utilizzare nella vostra vita quotidiana.
I digiuni più popolari che sono eseguibili in una settimana sono:
Il digiuno basico (o dieta alcalina) è una tecnica di digiuno molto dolce. Durante la settimana di digiuno, tutto ciò che forma gli acidi nel corpo, cioè lo zucchero, gli alimenti altamente trasformati o lo stress, viene evitato. A parte il cambiamento di ciò che finisce nel vostro piatto (tante verdure, varie tipologie di frutta, zuppe, insalate, ...) non c'è nessun tipo di restrizione e non avrete mai fame. Questo è uno dei maggiori vantaggi di una dieta alcalina.
Il digiuno di Buchinger è il digiuno classico. Durante una settimana di digiuno di Buchinger, consumerete solo cibo liquido per 7 giorni: Nel menù sono presenti solo brodo vegetale, succhi di frutta e tè. La cura purifica l'intestino e stimola i poteri di autoguarigione del corpo. Le attività fisiche moderate sostengono il processo e garantiscono il benessere a livello olistico.
Durante una settimana di digiuno con la cura Schroth dovrebbero essere riattivate anche le capacità di autoguarigione del corpo. Questo metodo si basa su quattro pilastri: una dieta vegetariana a ridotto contenuto calorico, gli impacchi di Schroth che fanno sudare molto, l'alternanza di giorni in cui si beve molto e giorni in cui si beve di meno e l'alternanza di movimento e di riposo. La classica cura di Schroth dura 7 giorni, per questo motivo può essere eseguita in modo ottimale durante una settimana di digiuno.
La cura di F.X. Mayr, che alcuni conoscono ancora come dieta a base di latte e panini, mira ad una riabilitazione intestinale sostenibile ed è particolarmente adatta a coloro che non vogliono rinunciare al cibo al 100%. I concetti di cura, pulizia, formazione e sostituzione hanno un ruolo centrale. La cura di F.X. Mayr può essere testata nell'ambito di una settimana di digiuno, ma si raccomanda anche un periodo più lungo per ottenere un successo ottimale.
Se avete sempre voluto provare l'Ayurveda, una settimana di digiuno con l'Ayurveda è la cosa giusta per voi! Erbe aromatiche, spezie curative e massaggi rilassanti fanno parte della settimana di digiuno ayurvedico. Il bello è che tutti i trattamenti ayurvedici mirano ad un miglioramento olistico della salute e coinvolgono nel programma la mente in egual misura. In questo modo si impara a staccare la spina durante la meditazione o lo yoga e si dimentica la fame.
Con il digiuno intermittente, detto anche digiuno ad intervalli, il digiuno viene fatto calcolando i giorni o le ore, a seconda del metodo. Le varianti più popolari sono il metodo 16:8, dove si mangia 8 ore al giorno (per esempio dalle 10 alle 18) e poi si digiuna per 16 ore, così come la dieta 5:2, dove si mangia "normalmente" in 5 giorni della settimana ed in modo ridotto in 2 giorni. Il digiuno ad intervalli ha il vantaggio che la motivazione a perseverare rimane alta, poiché i periodi di digiuno sono gestibili ed il corpo si adatta bene al cambiamento durante una settimana di digiuno.
Gli amanti della natura ed i vacanzieri attivi possono fare il doppio per la loro salute durante il digiuno. Combinate il vostro digiuno individuale con numerose escursioni in luoghi idilliaci e lasciate che la vostra anima si rilassi a tutto tondo. Già dopo 5 giorni di digiuno con escursioni regolari vi sentirete come rinati.
La vostra settimana di digiuno in hotel
È meglio scegliere un momento di tranquillità per la settimana di digiuno, quando ci si può schiarire le idee e non ci si deve preoccupare del lavoro o simili.
La settimana di digiuno nei nostri hotel per il digiuno inizia con un giorno di scarico, seguito da cinque giorni di digiuno e poi nella maggior parte dei casi da due giorni di set-up. A seconda del tipo di cura, ci possono essere leggere variazioni nel piano di digiuno.
Il tutto è completato da un programma di esercizi motori. Qi Gong, yoga, mediazione, escursioni per principianti o pedalate rilassati completeranno perfettamente la vostra settimana di digiuno.
Sarete accompagnati da persone che la pensano come voi, il che rende più facile la rinuncia al cibo e potrete scambiarvi le vostre esperienze, se necessario.
Un vantaggio decisivo di una settimana di digiuno con SpaDreams è che nell'hotel sarete coccolati a 360°. Se mai doveste raggiungere i vostri limiti, un bagno caldo la sera, un massaggio rilassante dopo la seduta di ginnastica o un trattamento di bellezza vi darà un sollievo.
Molti trattamenti che favoriscono la disintossicazione, come gli impacchi per il fegato, vengono eseguiti da professionisti durante la settimana di digiuno in hotel.
Hotel per il digiuno in Germania
Per una vostra settimana di digiuno con una guida professionale non dovete andare lontano. Molti dei nostri hotel in Germania sono specializzati nel settore del digiuno e non lasciano nulla a desiderare. Anche quando si tratta di Ayurveda, i nostri hotel non sono in alcun modo inferiori agli hotel indiani. Lasciatevi ispirare e prenotate ildigiuno che fa per voi - in un posto che avete sempre voluto conoscere.
Che si tratti di una dieta alcalina, di un digiuno terapeutico secondo Buchinger o di una cura Schroth, la vostra vacanza con digiuno in Baviera sarà sicuramente un'esperienza indimenticabile in una natura di straordinaria bellezza. Alcuni dei nostri hotel si trovano ai piedi di bellissime zone escursionistiche. Così potete combinare il vostro soggiorno con digiuno con una pausa nella natura.
La Foresta Nera è la più alta catena montuosa bassa della Germania. Qui non solo potrete camminare attraverso le fitte foreste durante il vostro digiuno, ma anche esplorare pittoreschi villaggi che vi faranno dimenticare rapidamente la fame. Nei nostri hotel nella Foresta Nera ci si può aspettare un'ampia gamma di attività fisiche, che comprende yoga o varie possibilità di escursioni. Potrete inoltre godere di una cucina bio-benessere vitale e di generose offerte benessere.
Il Mare del Nord tedesco ed il Mar Baltico sono anche destinazioni popolari per una settimana di digiuno. Qui potete passare il tempo tra i consigli nutrizionali ed un corso di yoga oppure accompagnare il digiuno con una piacevole passeggiata lungo la spiaggia e riempire i polmoni di fresca energia marina. I nostri hotel per il digiuno sulla costa offrono anche escursioni nei luoghi più belli della zona.
Anche la Germania centrale vizia i visitatori con il suo fantastico paesaggio. I nostri hotel a Bad Salzschlirf, Bad Brückenau, Bad Kissingen o Bad Bocklet si trovano nel triangolo del Rodano. Qui non si incontrano solo Assia, Turingia e Baviera, ma anche biotopi unici, brughiere incantate e valli fluviali idilliache. Qui potete disintossicarvi, fare la cura Kneipp e rigenerarvi in un luogo meraviglioso. L'Eifel vulcanico attira anche molti visitatori e digiunatori con la sua seducente combinazione di natura, benessere e prelibatezze culinarie.
FAQ - Settimana di digiuno
Qual è il vantaggio di una settimana di digiuno?
Dopo una settimana di digiuno vi sentirete orgogliosi, più in forma e più rilassati. È stato dimostrato che il digiuno non ha solo effetti positivi sul corpo, ma anche sulla mente. Questo accade perché durante il digiuno viene rilasciata la serotonina e questo ci fa sentire più felici e più equilibrati. Attraverso un digiuno regolare, la psiche, sbilanciata dallo stress, può essere riportata in equilibrio.
Perdo peso con una settimana di digiuno?
Sì, a causa del ridotto apporto di cibo, è molto probabile che si perda qualche chilo con solo qualche giorno di digiuno. Tuttavia, questo non dovrebbe essere il vostro vero obiettivo per la cura, ma dovreste vedere la perdita di peso come un piacevole effetto collaterale. Se si vuole perdere peso ed essere in buona salute a lungo termine, si dovrebbe anche puntare ad uno stile di vita sano a lungo termine.
Chi può e chi non dovrebbe digiunare?
Ci sono anche alcune controindicazioni per il digiuno, che definiscono chi non può digiunare. Queste includono malattie come il cancro, malattie cardiache o diabete di tipo I, così come disturbi alimentari e gravi malattie mentali. Con condizioni di esaurimento mentale, come una leggera depressione o un burn-out, un digiuno è molto adatto e può dare sollievo. Alcune persone utilizzano il digiuno terapeutico anche per malattie croniche come allergie, asma o neurodermite. Le donne incinte o che allattano non possono digiunare.
Quali sono i vantaggi di una settimana di digiuno in un hotel?
In sostanza, non c'è niente di male in qualche giorno di digiuno a casa per una persona sana. Ma il bello dei nostri hotel è che le cure vengono effettuate sotto la supervisione di un professionista del digiuno. Soprattutto per i principianti questa è una grande opportunità per imparare molto sulla salute e sulla nutrizione. Inoltre, la motivazione tra persone che la pensano allo stesso modo e con la supervisione di un leader del digiuno è più grande che effettuare la cura a casa da soli.
Devo prepararmi per la settimana di digiuno?
Si consiglia di astenersi da prodotti di origine animale, alcool e se possibile anche caffè 2-3 giorni prima e dopo la settimana di digiuno. Negli alberghi per il digiuno ci sono anche giorni di scarico e di set-up, ma se si ha uno stile di vita più malsano, si dovrebbero aggiungere 2-3 giorni extra per la fase di scarico in modo da preparare lentamente il corpo alla settimana di digiuno in modo tale da non sforzarlo troppo.
Quali sono i migliori hotel per la settimana di digiuno?
I seguenti hotel sono i più popolari tra i nostri clienti: