Studio sull'effetto della meditazione sulla sensazione di stress
Adrienne A. Taren et al.
giugno 2015
Anti-stress e Burn-out
La Carnegie Mellon University e l'Università di Pittsburgh hanno studiato le proprietà antistress della meditazione osservando l'attività dell'amigdala. Questa parte del sistema limbico svolge un ruolo decisivo, tra l'altro, nei giudizi emotivi e nell'elaborazione dello stress.
Utilizzando un campione di 130 soggetti adulti, i ricercatori hanno potuto dimostrare che lo stress per un periodo di un mese è correlato a un aumento della connettività funzionale della corteccia cingolata anteriore nello stato di riposo.
Un successivo studio randomizzato ha dimostrato che un programma di meditazione intensiva di tre giorni - rispetto a un training di rilassamento di tre giorni - ha ridotto la connettività funzionale della corteccia cingolata anteriore in stato di riposo.
Il campione di questo studio era costituito da 35 disoccupati stressati. I ricercatori hanno così potuto dimostrare che la meditazione ha un effetto di riduzione dello stress ed è quindi adatta ad alleviare le conseguenze dello stress sulla salute.
Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi
- Indicazioni
- Lo stress
- Istituzione
- Centro di Neuroscienze, Università di Pittsburgh, Pennsylvania, USA
- Titolo
- Studio sull'effetto della meditazione sulla sensazione di stress
- Breve descrizione
- Uno studio dimostra che la meditazione riduce la connettività funzionale del cervello e quindi minimizza gli effetti dello stress.
- Titolo originale
- Mindfulness meditation training alters stress-related amygdala resting state functional connectivity: a randomized controlled trial
- Link allo studio
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4666115/
Viaggi adatti a questo argomento di studio
Potrebbe interessarvi anche
Amit Sood et al.
novembre 2014
Uno studio dimostra che un programma di formazione alla resilienza di 90 minuti per radiologi riduce lo stress e aumenta la consapevolezza
Zoë Maher et al.
febbraio 2013
Uno studio dimostra che un training specifico migliora la risposta allo stress dei chirurghi, ma non porta a un cambiamento sostanziale
Michael de Vibe et al.
agosto 2013
Uno studio dimostra che l'MBSR riduce lo stress e promuove la mindfulness nelle studentesse di medicina e psicologia.