Studio sull'effetto della meditazione sulla sensazione di stress

Adrienne A. Taren et al.

giugno 2015

Anti-stress e Burn-out

La Carnegie Mellon University e l'Università di Pittsburgh hanno studiato le proprietà antistress della meditazione osservando l'attività dell'amigdala. Questa parte del sistema limbico svolge un ruolo decisivo, tra l'altro, nei giudizi emotivi e nell'elaborazione dello stress.

Utilizzando un campione di 130 soggetti adulti, i ricercatori hanno potuto dimostrare che lo stress per un periodo di un mese è correlato a un aumento della connettività funzionale della corteccia cingolata anteriore nello stato di riposo.

Un successivo studio randomizzato ha dimostrato che un programma di meditazione intensiva di tre giorni - rispetto a un training di rilassamento di tre giorni - ha ridotto la connettività funzionale della corteccia cingolata anteriore in stato di riposo.

Il campione di questo studio era costituito da 35 disoccupati stressati. I ricercatori hanno così potuto dimostrare che la meditazione ha un effetto di riduzione dello stress ed è quindi adatta ad alleviare le conseguenze dello stress sulla salute.

Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi

Indicazioni: Lo stress
Istituzione: Centro di Neuroscienze, Università di Pittsburgh, Pennsylvania, USA
Titolo: Studio sull'effetto della meditazione sulla sensazione di stress
Breve descrizione: Uno studio dimostra che la meditazione riduce la connettività funzionale del cervello e quindi minimizza gli effetti dello stress.
Titolo originale: Mindfulness meditation training alters stress-related amygdala resting state functional connectivity: a randomized controlled trial
Link allo studio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4666115/