Studio sull'alimentazione consapevole per stress e digestione
Christine E. Cherpak
agosto 2019
Anti-stress e Burn-out
Questo studio esamina l'uso della mindfulness mentre si mangia come potenziale trattamento per i disturbi gastrointestinali spesso associati allo stress prolungato.
La mindfulness è nota per la sua capacità di ridurre lo stress stimolando il sistema nervoso parasimpatico e ripristinando l'equilibrio fisico.
La combinazione delle scoperte sull'apparato digerente con la considerazione del sistema nervoso, delle vie di segnalazione neuroendocrine e immunologiche e dei fattori di stress e mindfulness viene definita il costrutto ipotetico della triade. In questo modo, si sottolinea l'importanza delle pratiche mente-corpo (ad esempio, il mindful eating) che mantengono la dominanza del sistema nervoso parasimpatico e aiutano a coltivare l'omeostasi del sistema nervoso autonomo, essenziale per una funzione digestiva ottimale.
L'aspetto clinico del legame tra stress, digestione e mindfulness consiste nella semplice applicazione di una dieta mindful per migliorare la funzione digestiva.
Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi
- Indicazioni
- Mindfulness, nutrizione, stress, digestione
- Istituzione
- Università di Salute Integrativa del Maryland, Laurel, USA
- Titolo
- L'alimentazione consapevole riduce lo stress e i problemi digestivi
- Breve descrizione
- Lo studio esamina i legami tra pratiche mente-corpo come la mindfulness in relazione ad alimentazione, digestione e stress persistente
- Titolo originale
- Mindful Eating: A Review Of How The Stress-Digestion-Mindfulness Triad May Modulate And Improve Gastrointestinal And Digestive Function
- Link allo studio
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32549835/
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