Studio sull'effetto dello yoga sui crampi mestruali

Ponlapat Yonglitthipagon et al.

febbraio 2017

Salute delle donne / Menopausa

Yoga per donne

Lo scopo del presente studio, condotto presso l'Università di Khon Kaen, è stato quello di esaminare l'effetto di un programma di yoga appositamente sviluppato sul dolore mestruale, sulla forma fisica e sulla qualità della vita in donne non atletiche di età compresa tra i 18 e i 22 anni affette da dismenorrea primaria (PD).

Trentaquattro volontarie sono state randomizzate in un gruppo di controllo e in un gruppo di yoga. Il dolore mestruale, la forma fisica e la qualità della vita sono stati valutati al basale e alla fine del periodo di studio di 12 settimane. Il gruppo yoga è stato istruito a praticare yoga a casa per 30 minuti due volte alla settimana per un periodo di 12 settimane, mentre il gruppo di controllo non ha ricevuto alcuna forma di esercizio.

I risultati hanno mostrato che il dolore mestruale, la forma fisica e la qualità della vita sono migliorati significativamente nel gruppo di yoga rispetto al gruppo di controllo. Pertanto, questo programma di yoga appositamente sviluppato potrebbe essere un possibile trattamento complementare per la PD.

Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi

Indicazioni: Crampi mestruali
Istituzione: Scuola di Terapia Fisica, Facoltà di Scienze Mediche Associate, Università di Khon Kaen, Khon Kaen, 40002, Thailandia
Titolo: Studio sull'effetto dello yoga sui crampi mestruali
Breve descrizione: Lo studio dimostra che: Lo yoga riduce i dolori mestruali e migliora la forma fisica e la qualità della vita nelle giovani donne.
Titolo originale: Effect of yoga on the menstrual pain, physical fitness, and quality of life of young women with primary dysmenorrhea
Link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29037637/