Sagoma di uno yogi con scena di nuvole e sole a specchio

Studio sulla meditazione trascendentale per stress e burnout

Charles Elder et al.

dicembre 2014

Anti-stress e Burn-out

R. e S. Nidich, C. Elder e F. Moriarty hanno condotto uno studio sull'efficacia della Meditazione Trascendentale su stress psicologico, depressione e burnout.

Il campione era composto da 40 insegnanti di scuola secondaria e personale della Bennington School nel Vermont, una scuola terapeutica per bambini con problemi comportamentali.

I soggetti sono stati suddivisi casualmente in un gruppo in lista d'attesa e in un gruppo di meditazione, quest'ultimo sottoposto a un programma di Meditazione Trascendentale.

All'inizio dello studio e dopo quattro mesi sono stati valutati i sintomi di stress percepito, depressione e burnout. L'analisi ha mostrato un miglioramento dei dati misurati nel gruppo di meditazione, con una riduzione significativa dello stress percepito rispetto al gruppo di controllo.

La meditazione trascendentale si è quindi dimostrata efficace nell'alleviare problemi psicologici come stress, depressione e burnout. Questi risultati potrebbero avere importanti implicazioni per la salute mentale e fisica dei dipendenti.

Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi

Indicazioni: Stress, burnout, depressione
Istituzione: Medico responsabile della Medicina Integrativa presso Kaiser Permanente Northwest e ricercatore affiliato presso il Center for Health Research di Portland, OR, USA.
Titolo: Studio sulla meditazione trascendentale per lo stress e il burnout
Breve descrizione: Uno studio dimostra che la meditazione trascendentale riduce significativamente lo stress, la depressione e il burnout degli insegnanti.
Titolo originale: Effect of transcendental meditation on employee stress, depression, and burnout: a randomized controlled study
Link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24626068/