Studio sugli effetti della respirazione su PTSD e deprressione

Uno studio indo-americano ha analizzato l'effetto degli esercizi di respirazione yoga sul disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e sulla depressione nei sopravvissuti a disastri di massa.

Il campione era composto da 183 sopravvissuti allo tsunami asiatico del 2004 che avevano ottenuto un punteggio pari o superiore a 50 nella lista di controllo PCL-17 PTSD.

I soggetti sono stati divisi in tre gruppi: auno sono stati prescritti esercizi di respirazione yoga, a un altro esercizi di respirazione yoga seguiti da una procedura di esposizione da tre a otto ore per il trattamento del trauma, mentre il terzo gruppo è stato messo in lista d'attesa per sei settimane.

Il PCL-17 e il BDI-21 sono stati misurati all'inizio dello studio, dopo sei, dodici e 24 settimane e analizzati mediante ANOVA.

Dopo sei settimane, i risultati hanno mostrato differenze significative tra i tre gruppi.

Lo studio è riuscito a dimostrare che gli esercizi di respirazione yoga possono alleviare lo stress psicologico dopo disastri di massa e la depressione e che il corpo e il cervello possono essere calmati attraverso una corretta respirazione.