Yoga, Trekking e Cultura nell'Himalaya

La combinazione di meditazione quotidiana, yoga, stretching, canto di mantra e trekking nell'atmosfera potente dell'Himalaya offre un'intensa sollecitazione fisica e rafforza lo spirito. I tour sono aperti a tutti, sia principianti che avanzati, e offrono a ciascuno l'esperienza unica di rafforzare corpo e anima.

Nella spettacolare paesaggio dell'Himalaya, il camminare diventa una forma di meditazione: il ritmo dei passi, come un mantra, vi guida verso le vette più alte e più profondamente dentro voi stessi. Con lo yoga e le asana, allenate equilibrio e flessibilità così come forza e resistenza. Esplorerete tecniche di respirazione calmanti ed energizzanti nell'aria fresca e pulita delle montagne, che vi porteranno ulteriormente verso la meditazione. Il canto comune di mantra attorno a un falò è la conclusione perfetta di una giornata intensa.

E tutto questo immersi nella meravigliosa cornice dell'Himalaya indiano. Camminerete attraverso paesaggi incantevoli con verdi pascoli, foreste antiche, fiumi selvaggi, gole profonde e vette innevate, lontano dalla civiltà.

Giorno 1: Partenza dalla Germania e arrivo a Delhi. Pernottamento in hotel

Di solito arrivate all'aeroporto internazionale di Delhi nel cuore della notte. Sarete prelevati dall'aeroporto e accompagnati all'hotel (Pasti: -/-/-).

Giorno 2: Visita di Delhi

Dopo una notte di riposo, esplorerete insieme la Vecchia e la Nuova Delhi in risciò, a piedi e in metropolitana, con un focus particolare sulla scoperta spirituale visitando templi e moschee. Pernottamento in hotel (Pasti: C/-/-).

Giorno 3: Viaggio in treno o minibus verso Rishikesh

Oggi viaggerete in treno e/o minibus prima verso la sacra città di Haridwar e poi verso Rishikesh, la capitale mondiale dello yoga ai piedi dell'Himalaya. Qui vi installerete in un ashram e godrete della vostra prima lezione di yoga nel pomeriggio. Pernottamento in ashram (Pasti: C/P/C).

Giorno 4: Giorno a Rishikesh

Un giorno per riposarsi, praticare yoga ed esplorare Rishikesh. Alla sera parteciperete alla sacra cerimonia delle luci Aarti sul Gange. Pernottamento in ashram (Pasti: C/P/C).

Giorno 5:  Trasferimento a Ghat

Lasciate Rishikesh e vi dirigete più in profondità nell'Himalaya verso il villaggio montano di Ghat (210 km/8 ore). Pernottamento in locanda (Pasti: C/P/C).

Giorno 6 fino all'11: 6 giorni di trekking yoga

Dopo un breve trasferimento in jeep al punto di partenza del trekking, iniziate: per 6 giorni camminerete attraverso il mondo dell'Himalaya, visitando piccoli villaggi montani e lungo ruscelli frizzanti. Dopo aver attraversato il passo Kuari alto 3800 m, si aprirà davanti a voi un panorama montano unico sull'alto Himalaya. A seconda della stagione e delle condizioni meteorologiche, il percorso del trekking può variare. Alla fine del tour, prenderete il trasporto di ritorno verso Manali fino a Rudraprayag (115 km/7 ore), dove vi aspetta una piacevole camera d'albergo e una doccia. Pernottamento in tenda (Pasti: C/P/C), il giorno 11 la cena non è inclusa.

Giorno 12: Ritorno a Rishikesh

È bello tornare nel pomeriggio all'ashram di Rishikesh (160 km/5 ore). Pernottamento in ashram (Pasti: C/-/C).

Giorno 13: Giorno a Rishikesh

Godetevi una giornata di ashram a Rishikesh. Pernottamento in ashram. (Pasti: C/P/C)

Giorno 14: Viaggio in treno ad Agra

All'alba prendete il treno per Agra, per ammirare la vista sul Taj Mahal al tramonto già la sera stessa. Pernottamento in homestay. (Pasti: C/-/C)

Giorno 15: Visita del Taj Mahal e viaggio a Delhi per l'aeroporto

All'alba visitate il Taj Mahal, poi dopo una colazione rilassante viaggiate verso l'aeroporto di Delhi. È possibile prenotare un'ulteriore notte in hotel a Delhi. Sarete accompagnati allaeroporto dal nostro team.

Con Sarah o Noor. Gli esperti insegnanti di yoga terranno due lezioni di yoga al giorno, creative e armoniose, integrando tutti gli aspetti dello yoga. Si adatteranno alle esigenze dei partecipanti combinando asana con pranayama, tecniche di rilassamento, meditazione, canto di mantra e filosofia dello yoga.

In tutti i nostri trekking abbiamo almeno una guida alpina locale (due per gruppi di almeno 6 partecipanti) qualificata. Le guide hanno completato la formazione alpinistica indiana e molti hanno partecipato anche ai corsi avanzati. Conoscono perfettamente le rotte di trekking e il territorio. Le guide parlano tutte inglese.

Inoltre, c'è una squadra locale composta da un cuoco (se il gruppo è di solo due partecipanti, la guida assume anche i compiti del cuoco), aiutanti, uomini di cavalli con cavalli o portatori nepalesi, a seconda del tipo di trekking.

Ashtanga, Hatha, Kundalini, Vinyasa, Yoga Nidra