Dharana at Shillim

• 1x Consulenza benessere all'arrivo (30 min.)
• 1x analisi bioenergetica
• 1x analisi della composizione corporea
• 1x valutazione fisica da parte di un fisioterapista
• quotidianamente 1x trattamento/seduta privata (45 min. ciascuno)
• a partire da 5 pernottamenti: trasferimento dall'aeroporto incluso

• Utilizzo dell'area benessere Jalayu, dello studio di restauro fisico, della piscina Tranquility e della grotta di meditazione Dhyana
• 4 bottiglie di acqua minerale al giorno in camera
• Utilizzo della piscina esterna con lettini e ombrellone e della palestra
• 2-3 volte a settimana escursione a Shillim Peak, ginnastica in acqua o fisioterapia (a partire da 5 pernottamenti)
• Consulenza e raccomandazioni per il ritorno a casa (a partire da 5 pernottamenti)

Il pacchetto De-Stress di Dharana at Shillim offre una combinazione olistica di relax e riduzione dello stress. Include due diversi programmi:

Dharana Rest & Revive Soggiorno minimo 5 notti
L'obiettivo è promuovere il recupero fisico e mentale. Inclusi trattamenti ayurvedici, meditazione, yoga e terapie del sonno.

Dharana Mental Resilience Retreat Soggiorno minimo 5 notti
Focus sul rafforzamento della resilienza mentale attraverso tecniche di consapevolezza, esercizi di respirazione e meditazioni.

• Creazione di un piano di trattamento e alimentazione personalizzato, diagnosi del polso
• consulenza settimanale su ayurveda e yoga
• quotidianamente 1-2 trattamenti ayurvedici per esempio colata d’olio sulla fronte Shirodara, massaggio Chakra, impacchi corporei, bagni di vapore, sauna infrarossi per disintossicazione
• medicina a base di erbe durante il trattamento
• consulenza da parte di esperti di nutrizione
• yoga e meditazione durante il trattamento
• 1 x sessione culinaria di benessere a settimana
• 1 x spettrofotometria per l'analisi dello stress ossidativo a partire da 7 pernottamenti
• 2-4 x analisi della composizione corporea
• Rest & Revive inoltre 1 x iridologia - scansione dell'iride
• Mental Resilience Retreat inoltre 1x analisi bioenergetica, 1 x valutazione fisio-fitness e analisi del cammino, 1 x consulenza per il benessere mentale, colata di argilla, Shirin Yuko o terapia musicale durante il trattamento, 1 x Mouna - Sfruttare il potere del silenzio
• Trasferimento dall'aeroporto di Mumbai all'hotel e viceversa

• Utilizzo dell'area benessere Jalayu, dello studio di restauro fisico, della piscina Tranquility e della grotta di meditazione Dhyana
• 4 bottiglie di acqua minerale al giorno in camera
• Utilizzo della piscina esterna con lettini e ombrellone e della palestra
• 2-3 volte a settimana escursione a Shillim Peak, ginnastica in acqua o fisioterapia (a partire da 5 pernottamenti)
• Consulenza e raccomandazioni per il ritorno a casa (a partire da 5 pernottamenti)

Ritiro di Ringiovanimento Dharana Age - Soggiorno minimo: 5 pernottamenti
Il pacchetto Specialised Focus presso Dharana at Shillim offre programmi per una rigenerazione e ringiovanimento intensi. Il programma di ringiovanimento si concentra sul rinnovamento fisico e mentale attraverso una combinazione di ayurveda, yoga e consulenza nutrizionale.

• Creazione di un piano di trattamento e alimentazione personalizzato
• Consulenza settimanale su ayurveda e yoga
• 1x analisi spettrometrica a partire da 7 pernottamenti
• quotidianamente 1-2 trattamenti ayurvedici, per esempio colata d’olio sulla fronte Shirodara, massaggio Chakra, impacchi per il corpo, bagni di vapore, sauna infrarossi per disintossicarsi, infusi ringiovanenti
• Medicina a base di erbe durante il trattamento
• Consulenza da parte di esperti in nutrizione
• Yoga e meditazione durante il trattamento
• 1 x valutazione della fitness fisica e analisi della camminata
• 1 x sessione culinaria di benessere a settimana
• 1 x consigli per la cura della pelle, conferenze sul benessere che potenziano la conoscenza su ringiovanimento e benessere
• 1 x passeggiata nel bosco a settimana

• Utilizzo dell'area benessere Jalayu, dello studio di restauro fisico, della piscina Tranquility e della grotta di meditazione Dhyana
• 4 bottiglie di acqua minerale al giorno in camera
• Utilizzo della piscina esterna con lettini e ombrellone e della palestra
• 2-3 volte a settimana escursione a Shillim Peak, ginnastica in acqua o fisioterapia (a partire da 5 pernottamenti)
• Consulenza e raccomandazioni per il ritorno a casa (a partire da 5 pernottamenti)

Dharana Arte del Detox - Soggiorno minimo 5 pernottamenti 
Ideale per tutti coloro che cercano più energia, chiarezza e benessere migliorato: il programma detox unico combina una pulizia delicata ma efficace con yoga, meditazione, movimento e trattamenti speciali. Questi si basano sia sulla saggezza ayurvedica che su moderne tecniche di salute per migliorare la digestione, rafforzare il sistema immunitario ed eliminare le tossine. Dopo un'analisi dello stress ossidativo e del carico tossinico, il programma viene personalizzato.

• pensione completa ayurvedica incluso snack salutari
• consultazione ayurvedica iniziale, di controllo e finale, diagnosi del polso
• creazione di un piano di trattamento e alimentazione personalizzato
• medicina a base di erbe nell'ambito del trattamento
• ogni giorno yoga e meditazione
• ogni giorno circa 1-2 trattamenti detox, come ad esempio impacchi caldi per il corpo, massaggi aromaterapici, massaggi riflessologia plantare, tecniche di purificazione yogiche, trattamento viso

• Utilizzo dell'area benessere Jalayu, dello studio di restauro fisico, della piscina Tranquility e della grotta di meditazione Dhyana
• 4 bottiglie di acqua minerale al giorno in camera
• Utilizzo della piscina esterna con lettini e ombrellone e della palestra
• 2-3 volte a settimana escursione a Shillim Peak, ginnastica in acqua o fisioterapia (a partire da 5 pernottamenti)
• Consulenza e raccomandazioni per il ritorno a casa (a partire da 5 pernottamenti)

Si prega di considerare le controindicazioni per una terapia ayurvedica.

Dharana Fitness Focus - Soggiorno minimo 5 notti
Migliorate la vostra forma fisica, forza muscolare e resistenza. Questo programma analizza la vostra attuale condizione fisica e offre esercizi mirati come camminate, aqua-aerobica, pilates e yoga, per aumentare la vostra mobilità, stabilità e forza. Ideale per la riabilitazione della spalla, il recupero post-operatorio e il miglioramento della postura. Terapie rilassanti completano il programma, mentre imparate a utilizzare la dieta corretta per supportare i vostri obiettivi di fitness. Tornate a casa più in forma, più forti e più motivati.

• Consultazione iniziale con valutazione del livello personale di salute/fitness, diagnosi del polso
• Creazione di un piano di trattamento e alimentazione individuale
• Analisi quotidiana della composizione corporea per esaminare il modello metabolico
• Yoga e meditazione quotidiani
• Quotidianamente circa 1-2 trattamenti, come ad esempio impacchi caldi, massaggio con timbri di erbe Pinda Sveda, aromaterapia, tecniche di purificazione yogica, trattamento viso, coppettazione o moxibustione, sauna detox infrarossi, infusioni Dharana
• Medicina a base di erbe durante la terapia
• 1 x pulizia Hydrocolon o Sadhyo Virechana durante la terapia
• 1x consulenza settimanale su Ayurveda / Yoga
• 1 x valutazione della resistenza e della fitness fisica
• Allenamento funzionale durante la terapia
• 1 x consulenza con un esperto di nutrizione per comprendere il miglioramento della resistenza
• Infusioni detox durante la terapia

• Utilizzo dell'area benessere Jalayu, dello studio di restauro fisico, della piscina Tranquility e della grotta di meditazione Dhyana
• 4 bottiglie di acqua minerale al giorno in camera
• Utilizzo della piscina esterna con lettini e ombrellone e della palestra
• 2-3 volte a settimana escursione a Shillim Peak, ginnastica in acqua o fisioterapia (a partire da 5 pernottamenti)
• Consulenza e raccomandazioni per il ritorno a casa (a partire da 5 pernottamenti)

Dharana Immunity Rasayana Retreat - Soggiorno minimo 5 notti
Il programma Rasayana è focalizzato sul rallentamento del processo di invecchiamento e sul rafforzamento del sistema immunitario, con un focus su terapie di ringiovanimento e erbe medicinali.

• Creazione di un piano di trattamento e alimentazione personalizzato, diagnosi del polso
• Consulenza settimanale su ayurveda e yoga
• 1x analisi spettrometrica a partire da 7 pernottamenti
• quotidianamente 1-2 trattamenti ayurvedici, per esempio colata d’olio sulla fronte Shirodara, massaggio Chakra, impacchi per il corpo, bagni di vapore, sauna a infrarossi per disintossicazione, infusi ringiovanenti
• Medicina a base di erbe durante il trattamento
• Consulenza da parte di esperti in nutrizione
• Yoga e meditazione durante il trattamento
• 1 x valutazione della fitness fisica e analisi della camminata
• 1 x sessione culinaria di benessere a settimana
• 1x analisi bioenergetica, 3-4 x analisi della composizione corporea
• 1 x consulenza per il benessere mentale
• Pranayama per un respiro libero, leggero e corretto - ottimizzazione del volume polmonare

• Utilizzo dell'area benessere Jalayu, dello studio di restauro fisico, della piscina Tranquility e della grotta di meditazione Dhyana
• 4 bottiglie di acqua minerale al giorno in camera
• Utilizzo della piscina esterna con lettini e ombrellone e della palestra
• 2-3 volte a settimana escursione a Shillim Peak, ginnastica in acqua o fisioterapia (a partire da 5 pernottamenti)
• Consulenza e raccomandazioni per il ritorno a casa (a partire da 5 pernottamenti)

Si prega di considerare le controindicazioni per una terapia ayurvedica.

Dharana Sustainable Weight Management - soggiorno minimo 7 notti
Raggiungete il vostro peso ideale con un approccio olistico. Gli specialisti analizzano le cause dell'aumento di peso e vi supportano nel percorso verso una perdita di peso sostenibile. Il programma promuove la correzione del metabolismo attraverso un'alimentazione equilibrata, attività fisica, yoga e meditazione. Acquisirete nuova energia, ridurrete la letargia e aumenterete la vostra massa muscolare e autostima.

• Consultazione iniziale con valutazione del livello personale di salute/fitness, diagnosi del polso
• Creazione di un piano di trattamento e alimentazione individuale
• Analisi quotidiana della composizione corporea per esaminare il modello metabolico
• Yoga e meditazione quotidiani
• Quotidianamente circa 1-2 trattamenti, come ad esempio impacchi caldi per il corpo, aromaterapia, massaggio con tamponi di erbe Pinda Sveda, tecniche di purificazione yogiche, trattamento viso, coppettazione o moxibustione, sauna detox infrarossi, infusioni Dharana
• Erboristeria nell'ambito della terapia
• 1 x pulizia Hydrocolon o Sadhyo Virechana nell'ambito della terapia
• 1x settimanale consulenza su Ayurveda / Yoga
• 1 x spettrofotometria per l'analisi di metalli pesanti e tossicità
• Passeggiata termale quotidiana
• 1x settimanale consulenza sulla gestione del peso con esperti, 1x conversazione sul benessere con focus sul rafforzamento della conoscenza metabolica, consulenza da parte di esperti in nutrizione sulla gestione del peso

• Utilizzo dell'area benessere Jalayu, dello studio di restauro fisico, della piscina Tranquility e della grotta di meditazione Dhyana
• 4 bottiglie di acqua minerale al giorno in camera
• Utilizzo della piscina esterna con lettini e ombrellone e della palestra
• 2-3 volte a settimana escursione a Shillim Peak, ginnastica in acqua o fisioterapia (a partire da 5 pernottamenti)
• Consulenza e raccomandazioni per il ritorno a casa (a partire da 5 pernottamenti)

Percorso Yogico - Soggiorno minimo 7 pernottamenti
Un programma di yoga profondo con elementi dell'ottuplice insegnamento dello yoga, tecniche di respirazione, asana e meditazione.

• Creazione di un piano di trattamento e alimentazione personalizzato, diagnosi del polso
• Consulenza settimanale su ayurveda e yoga
• Quotidianamente 1-2 trattamenti ayurvedici, per esempio colata d’olio sulla fronte Shirodara, massaggio Chakra, impacchi corporei, bagni di vapore, sauna infrarossi per disintossicazione
• Medicina a base di erbe durante il trattamento
• Consulenza da parte di esperti in nutrizione
• Yoga e meditazione durante il trattamento
• 1 x sessione culinaria di benessere a settimana
• 1x analisi dei canali energetici, 1 x valutazione della fitness fisica e analisi della camminata
• Consulenza sulla disintossicazione con esperti, conversazione sul benessere con focus sulla comprensione della relazione corpo-mente
• Trataka per un migliore controllo della mente
• Gestione dello stress cognitivo durante il trattamento
• Laghu Shankh Prakshalana e altre kriyas yogiche per la purificazione durante il trattamento
• 1x Havan per la disintossicazione della mente
• 2-5 x passeggiate nel bosco, terapia musicale o Shirin Yuko
• Analisi del DNA (a partire da 14 pernottamenti)

• Utilizzo dell'area benessere Jalayu, dello studio di restauro fisico, della piscina Tranquility e della grotta di meditazione Dhyana
• 4 bottiglie di acqua minerale al giorno in camera
• Utilizzo della piscina esterna con lettini e ombrellone e della palestra
• 2-3 volte a settimana escursione a Shillim Peak, ginnastica in acqua o fisioterapia (a partire da 5 pernottamenti)
• Consulenza e raccomandazioni per il ritorno a casa (a partire da 5 pernottamenti)

Dharana Ayurvedic Panchakarma - Soggiorno minimo: 14 pernottamenti
Il programma Dharana Panchakarma è un processo di disintossicazione completo, basato su un'analisi ayurvedica individuale. Attraverso la determinazione degli squilibri dei Dosha, viene sviluppato un piano di purificazione personalizzato per liberare il corpo dalle tossine, rafforzare il fuoco digestivo (Agni) e ripristinare l'equilibrio. Si tratta di un trattamento olistico che promuove la purificazione sia fisica che emotiva, per raggiungere armonia, guarigione interiore e maggiore benessere a lungo termine.

• pensione completa ayurvedica incluso snack salutari
• consultazione iniziale, di follow-up e finale con il medico ayurvedico, diagnosi del polso
• creazione di un piano di trattamento e alimentazione personalizzato
• medicina a base di erbe nell'ambito del trattamento
• ogni giorno yoga e meditazione
• ogni giorno circa 2 trattamenti ayurvedici (60 min. ciascuno) per esempio colata d’olio sulla fronte Shirodara, massaggio corpo completo con olio o massaggio ayurvedico con polveri, pulizia attraverso il naso (Nasyam), terapie di purificazione ayurvedica (Vamana, Virechana, Basti), massaggio con sacchetti di erbe (Churna Sweda), colata d’olio su tutto il corpo (Sarvangdharana)

• Utilizzo dell'area benessere Jalayu, dello studio di restauro fisico, della piscina Tranquility e della grotta di meditazione Dhyana
• 4 bottiglie di acqua minerale al giorno in camera
• Utilizzo della piscina esterna con lettini e ombrellone e della palestra
• 2-3 volte a settimana escursione a Shillim Peak, ginnastica in acqua o fisioterapia (a partire da 5 pernottamenti)
• Consulenza e raccomandazioni per il ritorno a casa (a partire da 5 pernottamenti)

Si prega di considerare le controindicazioni per una terapia ayurvedica.

Dharana Holistic Healing - Soggiorno minimo: 14 notti
Il programma Holistic Healing di Dharana at Shillim combina ayurveda, yoga e metodi di guarigione moderni per armonizzare corpo, mente e spirito. È finalizzato a promuovere il benessere, supportare la guarigione interiore e ristabilire l'equilibrio. Il programma offre un supporto personalizzato per una guarigione profonda.

• Creazione di un piano di trattamento e alimentazione personalizzato, diagnosi del polso
• Consulenza settimanale su ayurveda e yoga
• Trattamenti ayurvedici come parte della terapia, per esempio drenaggio linfatico manuale, Choorna Swedam, Takradhara o Shirodhara, Panchakarma su consiglio del medico ayurvedico, massaggi corpo completo, piedi, viso, pulizia del viso, peeling corpo
• Sessioni di yoga e meditazione, nonché tecniche di respirazione (Pranayama) come parte della terapia
• Terapie di rilassamento e detox personalizzate
• Medicina a base di erbe e trattamenti olistici per la purificazione e il ringiovanimento del corpo come parte della terapia
• Analisi quotidiana della composizione corporea per esaminare i modelli metabolici
• 1 x spettrofotometria per l'analisi di metalli pesanti e tossicità
• 2 x pulizia idrocolon o Sadhyo Virechana su prescrizione medica
• 1 x valutazione della fitness fisica e analisi della camminata
• 1 x consulenza da parte di un esperto di nutrizione, 2 x consulenza sulla gestione delle malattie
• 2 x sessione culinaria
• 1 x Havan per la disintossicazione della mente
• 3 x passeggiate nel bosco

• Utilizzo dell'area benessere Jalayu, dello studio di restauro fisico, della piscina Tranquility e della grotta di meditazione Dhyana
• 4 bottiglie di acqua minerale al giorno in camera
• Utilizzo della piscina esterna con lettini e ombrellone e della palestra
• 2-3 volte a settimana escursione a Shillim Peak, ginnastica in acqua o fisioterapia (a partire da 5 pernottamenti)
• Consulenza e raccomandazioni per il ritorno a casa (a partire da 5 pernottamenti)