Fattodi di successo del dimagrimento con lo sport
Perdere peso attraverso una combinazione di esercizio fisico ed una dieta sana
Gli studi dimostrano che l'esercizio fisico da solo non è sufficiente per ottenere un successo a lungo termine nella perdita di peso. Anche la giusta alimentazione gioca un ruolo importante affinché il metabolismo venga stimolato di nuovo. Se aumentiamo il consumo di energia e calorie ed il deficit calorico di cui sopra si verifica nel corpo, quest'ultimo utilizza le sue riserve di grasso e si dimagrisce. Tuttavia, a volte il corpo si nutre anche di massa muscolare che, a differenza del grasso, vogliamo mantenere, poiché a lungo termine, abbiamo bisogno dei muscoli per continuare a bruciare grassi. Pertanto, una dieta equilibrata con molte proteine è importante per mantenere la massa muscolare. Quindi una combinazione di modificazioni nella dieta e l'aggiunta di esercizi fisici sono la soluzione ideale per dimagrire.
Divertirsi facendo sport e perdendo peso
Abbiamo tutti quell'amico o amica che fa sembrare l'esercizio fisico facile come mangiare una torta e che si diverte facendo sport regolarmente - con lo stupore di coloro che non amano sudare. Se solo fosse così facile e divertente perdere peso, ma può esserlo! Per trovare l'esercizio giusto per aiutarvi a dimagrire, tutto quello che dovete fare è capire quale attività vi piace, ce ne sono tante da scegliere. Scoprite alcuni dei nostri programmi sportivi più richiesti ed iniziate oggi stesso il vostro viaggio per la perdita di peso!
Perdere peso in vacanza/hotel
I nostri hotel per la perdita di peso non solo offrono ottimi programmi, ma anche una varietà di attività e routine di allenamento da provare. Quando si vuole iniziare una nuova routine di esercizi fisici, la parte più difficile è spesso scegliere l'attività giusta ed iniziare senza poi abbandonarla. Molte persone optano per una vacanza per la perdita di peso per scoprire nuovi allenamenti e routine, ricevendo consigli e guida da allenatori professionisti. Un soggiorno nei nostri hotel è il punto di partenza perfetto anche per passare ad una dieta più sana. Insieme agli altri, vi sarà più facile iniziare a fare esercizio fisico ed a mangiare sano in modo complementare, ed alla fine della vostra vacanza otterrete ulteriori consigli o addirittura un piano di allenamento da portare a casa. Se volete migliorare le vostre abilità o semplicemente scoprire qualcosa di nuovo, abbiamo l'hotel giusto per voi!
Scoprite qui sotto le numerose possibilità di creare la vostra vacanza dimagrante e trovate la sistemazione perfetta.
1.) Trovare il modo giusto per allenarsi
Anche quando la motivazione per perdere peso c'è, spesso è difficile trovare la giusta ispirazione per iniziare davvero a farlo. Per coloro che hanno bisogno di una dose extra di motivazione, forse un personal trainer o fare attività fisica insieme ad altri può aiutare.
Personal Trainer: la motivazione personale
Forse il modo più alla moda per motivarsi è trovare qualcuno che vi spinga a fare esercizio. I personal trainer dei nostri hotel hanno aiutato tanti ospiti a trovare una routine di esercizi che hanno contribuito nella perdita di peso. I personal trainer non solo vi motiveranno a fare un salto di qualità quando pensate di non farcela, ma anche a personalizzare i piani di allenamento in base ai vostri obiettivi personali, ai vostri limiti ed alle vostre esperienze - ed a ciò che vi piace! Aiuteranno a celebrare i vostri successi e vi mostreranno quanto potete progredire se vi impegnate.
Bootcamps: allenarsi in gruppo
Nel Bootcamp ci si allena insieme ad altri. Dove l'allenamento personale a volte può sembrare un po' solitario, qui avete altri al vostro fianco che sono nella stessa situazione ed hanno anche gli stessi obiettivi. Potete motivarvi a vicenda, allenarvi insieme e sostenervi l'un l'altro quando vi sentite scoraggiati. I programmi sono di solito faticosi, ma promettono successo - in un ambiente rigoroso ma bello. Preparatevi per il successo e cambiate il vostro atteggiamento mentale provando un programma di boot camp.
2.) Trovare l'hotel idoneo
Hotel con Yoga
Lo yoga è una disciplina corpo-mente che vi permette di migliorare la vostra connessione non solo con il vostro "io" fisico, ma anche con il vostro "io" mentale. I professionisti fanno sembrare lo yoga elegante e facile, ma richiede molto controllo del corpo. Quindi non solo lo yoga è un ottimo modo per bruciare qualche caloria, ma vi consente anche di lavorare sulla vostra flessibilità e sulla vostra pace interiore. Se avete uno stile di vita faticoso e frenetico e volete combinare il rilassamento con la perdita di peso, potete beneficiare dell'allenamento e della pratica dello yoga. Apprendete lo yoga tradizionale da insegnanti e maestri professionisti e scoprite l'arte della perdita di peso Zen.
Hotel Spa con corsi di fitness
Cosa potrebbe essere un incentivo migliore per un allenamento faticoso se non la prospettiva di un massaggio dopo? Dite addio ai muscoli doloranti con un rilassante massaggio completo o semplicemente concedetevi qualche trattamento di bellezza. Molti hotel Spa offrono corsi professionali per tutti i livelli di fitness. Scoprite i nostri programmi più popolari.
3.) Trovare il corso di fitness adatto
Pilates
Il Pilates si basa sul movimento controllato e sulla respirazione, simile allo yoga. È ottimo per la postura, il rilassamento, il controllo del corpo e naturalmente per bruciare calorie. I nostri hotel offrono corsi sia per avanzati che per principianti. Se volete rafforzare il vostro corpo e diventare più flessibili, date un'occhiata a questi programmi di Pilates!
Aerobica
L'aerobica è probabilmente uno degli allenamenti di gruppo più alla moda e senza tempo per perdere peso e far pompare il cuore. Sia che vogliate provare qualche esercizio classico o che vogliate provare un po' di aerobica in acqua a bassa resistenza, c'è qualcosa per tutti! Alcuni hotel offrono anche corsi specializzati di Thai boxe o di tennis, se volete provare qualcosa di nuovo.
Nordic Walking ed escursionismo
Dimagrire con esercizi all'aperto
Se le lezioni al chiuso non fanno per voi, potete esplorare i bellissimi dintorni con passeggiate guidate, tour di nordic walking o escursioni. I percorsi per i principianti sono ottimi se avete appena iniziato o avete bisogno di attenervi ad un esercizio a bassa resistenza. Se siete avventurosi o più esperti, potete sfidare voi stessi con i percorsi leggermente più difficili. Gli hotel offrono guide per i gruppi, quindi non vi perderete nulla durante la vostra esplorazione.
Nuoto
Questa classica attività delle vacanze è un modo fantastico per perdere peso, poiché il nuoto allevia le articolazioni da qualsiasi pressione extra. È perfetto per chi cerca uno sport a basso impatto che sia delicato per le ginocchia ed il corpo. Molti hotel offrono anche acquagym.
4.) Trovare la destinazione ideale
Che si tratti dell'Italia, di altri paesi europei o dell'Asia, vi offriamo una vasta gamma di destinazioni per una vacanza di successo per la perdita di peso.
