Una donna anziana siede su un prato nella foresta in una poltrona di loto

Studio sullo yoga per la depressione

Sudha Prathikanti et al.

marzo 2017

Salute mentale

Yoga individuale

Questo studio ha esaminato l'efficacia di un intervento di Hatha yoga di 8 settimane come trattamento autonomo per la depressione lieve o moderata.

38 adulti di San Francisco affetti da depressione sono stati assegnati in modo casuale a un gruppo di yoga o a un gruppo di controllo dell'attenzione.

I risultati hanno mostrato che i partecipanti al gruppo di yoga hanno sperimentato una riduzione significativamente maggiore della gravità della depressione rispetto al gruppo di controllo.

Inoltre, una percentuale maggiore di praticanti di yoga ha raggiunto la remissione. Tuttavia, non sono state riscontrate differenze significative tra i due gruppi in termini di autoefficacia e autostima.

Lo studio conclude che l'Hatha yoga può essere un'opzione di trattamento efficace e clinicamente significativa per gli adulti con depressione lieve o moderata.

Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi

Indicazioni: Depressione
Istituzione: Università della California, San Francisco, California, USA
Titolo: Studio sullo yoga per la depressione
Breve descrizione: Lo studio dimostra che l'Hatha yoga riduce maggiormente la gravità della depressione lieve o moderata ed è quindi efficace.
Titolo originale: Treating Major Depression With Yoga: A Prospective, Randomized Controlled Pilot Trial
Link allo studio: https://clinicaltrials.gov/study/NCT01210651