Una donna fa un respiro profondo perché ha ridotto mentalmente lo stress e questo ha un effetto positivo sul suo sistema immunitario.

Studio: una riduzione dello stress con la mindfulness è possibile

Carolyn Y Fang et al.

maggio 2010

Anti-stress e Burn-out

Ricercatori di Philadelphia, negli Stati Uniti, hanno ipotizzato che la riduzione dello stress basata sulla mindfulness (MBSR) non solo aumenti il benessere psicosociale, ma alteri anche i marcatori dell'attività immunitaria.

Per dimostrare questa teoria, è stato condotto uno studio pilota presso un centro sanitario accademico in cui 24 soggetti senza malattie autoimmuni sono stati sottoposti a un programma MBSR di otto settimane. Il campione eterogeneo ha fornito campioni di sangue all'inizio dello studio e due settimane dopo aver completato la terapia.

Sono stati osservati miglioramenti significativi nella qualità della vita e una riduzione dello stress e dell'ansia. Quest'ultima correlava con una riduzione delle proteine C-reattive. I soggetti che hanno riportato un aumento del benessere mentale generale hanno mostrato un aumento dell'attività citolitica delle cellule natural killer.

Il programma MBSR, quindi, non solo ha innescato un senso di benessere, ma ha anche avuto un'influenza positiva sulle misure immunologiche.

Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi

Indicazioni: Lo stress
Istituzione: Istituto Marcus di Salute Integrativa, Filadelfia, Pennsylvania, USA
Titolo: Studio: la riduzione dello stress basata sulla mindfulness aiuta il sistema immunitario
Breve descrizione: Uno studio dimostra che un programma di mindfulness di otto settimane aumenta il benessere e ha effetti positivi sul sistema immunitario.
Titolo originale: Enhanced psychosocial well-being following participation in a mindfulness-based stress reduction program is associated with increased natural killer cell activity.
Link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20455784/