Una donna in meditazione mindfulness all'alba

Studio su effetti della mindfulness sul comportamento alimentare

Shawn N Katterman et al.

aprile 2014

Meditazione, Pranayama & co

Il Rush University Medical Centre e la Bellarmine University negli Stati Uniti hanno condotto una revisione sistematica per esaminare gli effetti della meditazione mindfulness sui disturbi alimentari e sulla perdita di peso.

I ricercatori hanno utilizzato il metodo PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses) per analizzare quattordici studi incentrati su attacchi di fame, alimentazione emotiva e/o variazioni di peso.

I risultati suggeriscono che la meditazione mindfulness è un metodo efficace per ridurre gli attacchi di fame e il mangiare emotivo. I risultati relativi all'effetto sul cambiamento di peso non sono coerenti. Un'influenza sul peso attraverso la meditazione non può quindi essere considerata provata.

Sono necessarie ulteriori ricerche per confrontare l'efficacia della meditazione mindfulness e per determinare gli effetti a lungo termine della pratica.

Le informazioni più importanti sullo studio in sintesi

Indicazioni: Disturbi alimentari, alimentazione emotiva, perdita di peso
Istituzione: Dipartimento di Scienze Comportamentali, Rush University Medical Center, Chicago, IL, USA
Titolo: Studio sugli effetti della meditazione mindfulness sul comportamento alimentare
Breve descrizione: Studio: la mindfulness riduce i morsi della fame e l'alimentazione emotiva, ma i risultati non sono omogenei rispetto alla perdita peso
Titolo originale: Mindfulness meditation as an intervention for binge eating, emotional eating, and weight loss: a systematic review
Link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24854804/