Niyagama House

FIRST CLASS

• 1x meditazione guidata ogni mattina (30 min. ciascuno)
• Utilizzo della piscina esterna
• Ogni giorno 1 bottiglia d'acqua

Soggiorno minimo di 3 notti: dal 21/12 al 20/01.

Nuova forza ed energia per il corpo, vitalità per la mente e relax per l'anima. Dopo la meditazione guidata mattutina, l'Hatha Yoga inizia con un riscaldamento delicato, seguito da saluti al sole e asana per rafforzare. Al termine della lezione, ci sarà un rilassamento completo del corpo in posizione supina in Shavasana.

• 1x al giorno Hatha Yoga (al mattino, 90 minuti)
• ogni giorno bevande come King Coconut, tisane, acqua con zenzero e lime
• 10% di sconto su 3 ulteriori lezioni di yoga (Aerial o Yin)
• a partire da 5 pernottamenti: 15% di sconto su 3 ulteriori lezioni di yoga (Aerial o Yin)
• a partire da 5 pernottamenti: 1x viaggio gratuito in Tuk-Tuk a Galle Fort e ritorno

• 1x meditazione guidata ogni mattina (30 min. ciascuno)
• Utilizzo della piscina esterna
• Ogni giorno 1 bottiglia d'acqua

Soggiorno minimo di 3 notti: dal 21/12 al 20/01.

Rinvigorite il vostro corpo al mattino con l'attivo Hatha-Yoga (Yang), rilassatevi durante il giorno in piscina, e immergetevi nel pomeriggio nelle dolci distensioni del lato "Yin".

• 1x al giorno (Yang) Hatha Yoga (la mattina, 90 minuti)
• 1x al giorno Yin Yoga (il pomeriggio, 60 minuti)
• ogni giorno bevande come King Coconut, tisane, acqua con zenzero e lime
• 10% di sconto su 3 lezioni di yoga aggiuntive & 1 massaggio ayurvedico
• 15% di sconto per soggiorni da 5 notti su 5 lezioni di yoga aggiuntive & 2 massaggi ayurvedici
• 1x viaggio gratuito in Tuk-Tuk a Galle Fort (da 5 notti alternativamente anche a Unawatuna Beach)

• 1x meditazione guidata ogni mattina (30 min. ciascuno)
• Utilizzo della piscina esterna
• Ogni giorno 1 bottiglia d'acqua

Soggiorno minimo di 3 notti: dal 21/12 al 20/01.

Rafforzate la vostra forza fisica con le lezioni mattutine di Hatha Yoga e immergetevi nei workshop di meditazione pomeridiani per l'auto-compassione consapevole (MSC), per armonizzare i vostri sentimenti e la vostra empatia.

Arrivo: 10/08, 24/08, 14/09, 05/10, 19/10, 09/11, 23/11, 14/12, 28/12, 11/01, 01/02, 15/02, 08/03, 29/03, 12/04

Servizi per 3/5 pernottamenti:

• 1x al giorno Hatha yoga (al mattino, 90 min. ciascuno)
• 1x al giorno laboratorio di meditazione per l'auto-compassione consapevole (a mezzogiorno, 60 min. ciascuno)
• quotidianamente bevande come King Coconut, tisane, acqua con zenzero e lime
• 10% di sconto su 3 ulteriori lezioni di Yin Yoga e 1 massaggio ayurvedico
• 15% di sconto per 5 pernottamenti su 5 ulteriori lezioni di Yin Yoga e 2 massaggi ayurvedici
• 1x viaggio gratuito in Tuk-Tuk a Galle Fort (per soggiorni di almeno 5 notti, alternativamente anche a Unawatuna Beach)

Si prega di notare che per le notti aggiuntive (4ª notte e da 6 notti in poi) sono inclusi solo la meditazione mattutina quotidiana, l'uso della piscina esterna e il regime alimentare scelto.

• 1x meditazione guidata ogni mattina (30 min. ciascuno)
• Utilizzo della piscina esterna
• Ogni giorno 1 bottiglia d'acqua

Soggiorno minimo di 3 notti: dal 21/12 al 20/01.

Nuova forza ed energia per il corpo con Hatha Yoga e un'esperienza unica con Aerial Yoga. Dopo la meditazione guidata mattutina, l'Hatha Yoga inizia con un riscaldamento dolce, seguito da saluti al sole e asana per rafforzare. Alla fine della lezione, c'è il rilassamento completo del corpo in posizione supina in Shavasana. A mezzogiorno, un tessuto Aerial attende di offrire supporto in ogni asana yoga, rendendo molto più semplici e quasi giocose molte posizioni invertite, come ad esempio la verticale. Non sono richieste conoscenze pregresse. Si prega di consultare il proprio medico in caso di ipertensione o pressione oculare elevata.

Arrivo: 17/08/25, 07/09/25, 21/09/25, 12/10/25, 26/10/25, 16/11/25, 07/12/25, 21/12/25, 04/01/26, 18/01/26, 08/02/26, 01/03/26, 15/03/26, 05/04/26

Servizi per 3/5 pernottamenti:

• 1x al giorno Hatha yoga (al mattino, 90 min. ciascuno)
• 1x al giorno Aerial yoga (a mezzogiorno, 90 min. ciascuno)
• Ogni giorno bevande come King Coconut, tisane, acqua con zenzero e lime
• 10% di sconto su 3 ulteriori lezioni di Yin yoga e 1 massaggio ayurvedico
• 15% di sconto per soggiorni di almeno 5 notti su 5 ulteriori lezioni di Yin yoga e 2 massaggi ayurvedici
• 1x viaggio gratuito in Tuk-Tuk a Galle Fort (per soggiorni di almeno 5 notti, alternativamente anche a Unawatuna Beach)

Si prega di notare che per le notti aggiuntive (4ª notte e da 6 notti in poi) sono inclusi solo la meditazione mattutina quotidiana, l'uso della piscina esterna e il regime alimentare scelto.

• 1x meditazione guidata ogni mattina (30 min. ciascuno)
• Utilizzo della piscina esterna
• Ogni giorno 1 bottiglia d'acqua

Soggiorno minimo di 3 notti: dal 21/12 al 20/01.

Mindset Yoga è una nuova ed elegante fusione per l'equilibrio emotivo, la chiarezza mentale e una maggiore resilienza in un corpo forte e flessibile. Sviluppato nel 2021 dalla fondatrice della Niyagama House, mira a portare le persone interessate alla forza mentale e fisica necessaria per raggiungere gli obiettivi e credere nella propria unicità. Combina Hatha e Yin Yoga con il Mindset Training. Elke de Silva è un'insegnante di yoga, coach olistico e docente di Emotional Freedom Training (EFT). Lungo il suo percorso di vita, questi tre elementi l'hanno sempre aiutata a rimanere concentrata sui suoi obiettivi. Come si può raggiungere con il Mindset Yoga viene mostrato una volta al mese in questo ritiro.

Arrivo: 31/08, 28/09, 02/11, 30/11/2025, 25/01, 22/02, 22/03, 19/04/2026

Servizi inclusi per 7 pernottamenti:

• 1x al giorno Hatha Yoga (al mattino, 90 minuti)
• 1x al giorno Allenamento mentale & lezione ETF (a mezzogiorno, 60 minuti, già dalle ore 15 il giorno di arrivo)
• 5x Yin Yoga (60 minuti)
• 5x Rituale serale di mentalità (20 minuti)
• Ogni giorno bevande come King Coconut, tisane, acqua con zenzero e lime
• 20% di sconto su 2 massaggi ayurvedici
• 2x viaggio gratuito in Tuk-Tuk (Galle Fort & Unawatuna Beach)
• Regalo di benvenuto dello Sri Lanka
• Bonus: Tutti gli allenamenti mentali & lezioni ETF online per casa

Si prega di notare che per le notti aggiuntive sono inclusi solo la meditazione mattutina quotidiana, l'uso della piscina esterna e il regime alimentare scelto.

• 1x meditazione guidata ogni mattina (30 min. ciascuno)
• Utilizzo della piscina esterna
• Ogni giorno 1 bottiglia d'acqua

Soggiorno minimo di 3 notti: dal 21/12 al 20/01.