Amla
Origine e definizione: da dove deriva il termine "Amla"?
L'albero di amla è originario dell'India, ma oggi cresce in molti paesi tropicali e subtropicali. Il suo frutto, spesso chiamato anch'esso amla, è un ingrediente importante dell'ayurveda.
Che cosa significa "amla"?
La parola deriva dal sanscrito, probabilmente dal termine"amlakei", che significa"prosperità" o "conservazione".
Modi d'uso: come si usa Ambla?
In India, i frutti dell'albero di amla vengono messi a bagno in acqua salata con la curcuma dopo la raccolta. In questo modo si elimina il loro sapore amaro.
Le bacche vengono aggiunte ai piatti tradizionali, ma vengono anche essiccate e trasformate in polvere. La polvere viene somministrata come medicina orale nell'ambito dei trattamenti ayurvedici, ma è anche adatta per applicazioni cosmetiche.
Questo superfood indiano è oggi disponibile ovunque in polvere o in capsule.
Effetto: come funziona il frutto dell'amla e a chi è adatto?
In ayurveda, il frutto dell'amla è noto per rafforzare il fuoco digestivo "Agni". Aiuta inoltre a disintossicare il fegato e a liberare l'organismo dai residui nocivi noti come ama.
Rafforza inoltre la funzione renale. L'elevato contenuto di antiossidanti e vitamina C rafforza il sistema immunitario e può ridurre le infiammazioni dell'organismo.
Uno studio del 2011 pubblicato sull'International Journal of Food Sciences and Nutrition ha persino attribuito al frutto dell'amla la capacità di ridurre i livelli di colesterolo.
Il frutto dell'amla viene talvolta definito una fonte di giovinezza in grado di prevenire l'invecchiamento precoce della pelle.
Controindicazioni: quali effetti collaterali può avere il frutto dell'amla?
L'amla è consigliata solo in via condizionale per le malattie renali esistenti. In generale, i preparati a base di amla devono essere assunti solo nel dosaggio prescritto. Una quantità eccessiva può provocare disturbi al tratto gastrointestinale e la formazione di calcoli renali.
Conclusione
I dettagli più importanti su amla in sintesi
- 1. L'amla è un frutto noto anche come uva spina indiana.
- 2. L'arte curativa tradizionale dell'ayurveda apprezza gli effetti antiossidanti e digestivi del frutto di amla.
- 3. L'estratto di bacche di amla è oggi ampiamente disponibile come integratore alimentare in polvere o in capsule.
- 4. Un consumo eccessivo può causare problemi digestivi.
FAQ - Ulteriori domande sull'amla
Le bacche di amla stimolano il fuoco digestivo "Agni" nell'organismo. Il frutto è anche ricco di vitamina C e di antiossidanti naturali, che rafforzano il sistema immunitario.
L'estratto di frutto di amla può favorire la digestione e prevenire il raffreddore. Come cosmetico, viene utilizzato come shampoo e olio per capelli.
È necessario seguire sempre le raccomandazioni del produttore. Una linea guida approssimativa è una dose massima giornaliera di 500 mg.
A seconda della qualità e dell'uso previsto, un chilogrammo di polvere di amla costa tra i 30 e i 40 euro.
Un sovradosaggio può provocare problemi digestivi e dolori allo stomaco.
Il frutto dell'amla può essere assunto come integratore alimentare per sostenere il sistema immunitario e l'apparato digerente se non ci sono patologie renali.