Vasca di deprivazione sensoriale
Storia e tradizione: da dove deriva la vasca di deprivazione sensoriale?
Le origini della vasca di deprivazione sensoriale risalgono agli anni Cinquanta. Nell'ambito di una ricerca della NASA, il neuroscienziato John C. Lilly sviluppò speciali vasche di acqua salata per studiare gli effetti della privazione sensoriale sull'organismo umano.
I candidati all'addestramento degli astronauti venivano inviati in queste vasche galleggianti, dove l'elevata galleggiabilità dell'acqua salata li metteva in uno stato di quasi totale assenza di peso.
Lilly scoprì che questo ambiente induceva un rilassamento profondo, paragonabile a quello provato durante il sonno o la meditazione. Questi primi esperimenti sono considerati la base scientifica e i precursori deelle moderne vasche di deprivazione sensoriale.
Caratteristiche: cosa rende speciale una vasca di deprivazione sensoriale?
I moderni trattamenti termali prevedono piscine galleggianti appositamente costruite e riempite di acqua salata. Alcune sono progettate per essere aperte come le piscine, altre assomigliano a grandi vasche da bagno che possono essere chiuse con un coperchio. La temperatura dell'acqua corrisponde a quella del corpo umano, compresa tra i 35 e i 37 gradi Celsius. Per aumentare l'effetto di rilassamento si possono incorporare vari effetti audiovisivi . L'isolamento delle piscine galleggianti chiuse, invece, garantisce l'oscurità e il silenzio.
Come funziona una vasca di deprivazione sensoriale?
1. Fare la doccia: prima di galleggiare, bisogna fare una doccia accurata per mantenere l'acqua pulita.
2. Ingresso: si entra in piscina con acqua salata calda e altamente concentrata (solfato di magnesio) nudi o in costume da bagno.
3. Galleggiare: si galleggia senza sforzo sulla superficie - il sale ci trasporta. L'ambiente è calmo, buio e non stimolante.
4. Rilassamento: si rimane in acqua galleggiando senza peso per circa 60 minuti, senza rumori, luce o differenze di temperatura. Il corpo si rilassa, la mente si riposa.
5 Doccia successiva: dopo il galleggiamento si fa di nuovo la doccia per sciacquare via il sale.
Indicazioni: come funziona un soggiorno in una vasca di deprivazione sensoriale?
Trascorrere del tempo in una vasca di deprivazione sensoriale può avere numerosi effetti positivi sul corpo e sulla mente:
- Riduzione dello stress e rilassamento mentale
- Alleviamento della tensione muscolare
- Miglioramento della qualità del sonno
- Abbassamento della pressione sanguigna
- Promozione della concentrazione e la creatività
Controindicazioni: quando è bene non utilizzare una vasca di deprivazione sensoriale?
Una vasca di deprivazione sensoriale chiusa può causare disagio nelle persone che soffrono di claustrofobia (claustrofobia). Non c'è questo rischio con le vasche di galleggiamento aperte. Non ci sono altre controindicazioni mediche note. Tuttavia, le persone con ferite aperte o malattie della pelle dovrebbero astenersi dal frequentare una vasca di deprivazione sensoriale.
Conclusione
I dettagli più importanti sulla vasca di deprivazione sensoriale in sintesi
- 1. Una vasca di deprivazione sensoriale è una piscina di acqua salata che permette al corpo di galleggiare nell'acqua.
- 2. Il galleggiamento crea uno stato di trance e di rilassamento per il corpo e la mente.
- 3. I dolori muscolari si attenuano, la pressione sanguigna si abbassa e il corpo rilascia gli ormoni della felicità.
- 4. Un soggiorno in una vasca di deprivazione sensoriale è innocuo per la salute.
FAQ - Ulteriori domande sulla vasca di deprivazione sensoriale
A seconda del fornitore e dell'attrezzatura, un'ora costa tra i 35 e gli 80 euro.
Una sessione dura tra i 40 e i 60 minuti.
L'ideale è galleggiare senza vestiti, per non disturbare l'effetto di rilassamento.
Non esistono limiti massimi fissi. Una sola seduta può già avere un buon effetto, ma si consiglia di effettuare sedute regolari.
Doccia preventiva, comportamento tranquillo, nessun profumo o olio sulla pelle.