Tepidarium
La storia: da dove viene il tepidarium?
Il tepidarium ha origine nell'antichità romana, dove costituiva una componente centrale della cultura balneare romana. Nelle antiche terme, questa stanza tiepida veniva utilizzata per rilassarsi e rigenerarsi.
Dopo aver trascorso del tempo nel caldarium (bagno caldo) o nel bagno di vapore, i bagnanti visitavano il tepidarium per raffreddare lentamente il corpo e proteggere la circolazione. Si trattava quindi di uno spazio di transizione tra le zone di balneazione calde e fredde.
Il tepidarium era riscaldato da un ingegnoso sistema a ipocausto: l'aria calda veniva incanalata attraverso cavità sotto il pavimento e nelle pareti, creando una temperatura ambiente uniforme e piacevole.
Caratteristiche: cosa caratterizza un tepidarium?
- Temperatura massima: da 38 a 40°C circa
- Umidità: inferiore al 20
- Superfici riscaldate: pavimento, pareti, panche o lettini (di solito in pietra naturale o ceramica)
- Clima dell'ambiente: asciutto, uniformemente caldo, delicato nella circolazione
- Condizioni di illuminazione: spesso attenuata, per favorire un rilassamento profondo
Qual è la differenza tra un tepidarium e una sauna?
Funzionamento: come funziona un tepidarium?
I moderni tepidari utilizzano sistemi di riscaldamento a pannelli elettrici in cui viene riscaldato l'involucro della stanza (ad esempio le superfici di seduta, il pavimento, le pareti) anziché l'aria della stanza. In questo modo si crea un calore radiante indiretto, che viene percepito come particolarmente piacevole. Il corpo assorbe il calore in modo uniforme e profondo senza surriscaldarsi.
Galateo: come ci si comporta in un tepidarium?
Abbigliamento: accappatoio, costume da bagno o telo da sauna sono comuni.
Comportamento: si incoraggia un comportamento tranquillo o silenzioso per non disturbare l'atmosfera rilassante.
Igiene: fare la doccia prima della visita, mettere un telo da sauna sotto.
Indicazioni: come funziona un soggiorno in tepidarium?
Il soggiorno nel tepidarium ha un effetto rilassante, stimola la circolazione ed è delicato per la circolazione. Il calore radiante uniformemente distribuito aiuta a rilassare i muscoli e favorisce un senso di benessere olistico. Questa forma di trattamento termico delicato è particolarmente utile per le persone che trovano le saune tradizionali troppo stressanti.
Controindicazioni: quali sono gli effetti collaterali di un soggiorno in tepidarium?
Sebbene il tepidarium sia generalmente ben tollerato, alcuni gruppi di persone dovrebbero chiedere il parere del medico prima del suo utilizzo, soprattutto in caso di
- Problemi circolatori acuti
- Malattie vascolari croniche
- Ferite aperte o malattie della pelle
Conclusione
I dettagli più importanti sul tepidarium in sintesi
- 1. Il tepidarium è una sala relax riscaldata e piacevolmente calda.
- 2. La temperatura massima in un tepidarium è di 40 gradi Celsius.
- 3. Il tepidarium ha origine nelle terme romane ed era già molto popolare in quell'epoca.
- 4. Per le persone che soffrono di cattiva circolazione, un soggiorno in una stanza così calda è più consigliabile di una sauna o di un bagno di vapore.
FAQ - Ulteriori domande sul tepidarium
Si consiglia di portare con sé un accappatoio, un costume da bagno o un telo da sauna.
La permanenza è solitamente di 30 minuti. Se si sopporta bene il caldo, si può rimanere più a lungo.
La temperatura di solito non supera i 40°C.