Metodo Feldenkrais
Il metodo Feldenkrais è un processo di apprendimento orientato al corpo con movimenti dolci e consapevoli. L'obiettivo è quello di sostituire gli schemi di movimento bloccati con sequenze più efficienti. Migliora la postura, la flessibilità e la consapevolezza del corpo e sfrutta la capacità del sistema nervoso di imparare ad apportare cambiamenti funzionali. Non è quindi né uno sport né un trattamento medico, ma un processo di apprendimento educativo in cui i partecipanti sviluppano una nuova comprensione del proprio corpo.
Storia: chi ha inventato il metodo Feldenkrais e perché?
Tipologie: quali sono le tipologie di metodo Feldenkrais?
Differenze: in cosa si differenzia il metodo Feldenkrais da altri sistemi di movimento?
Similitudini e differenze rispetto a yoga, pilates e fisioterapia
Procedura: in cosa consistono i tipici esercizi del metodo Feldenkrais?
Indicazioni: a cosa serve il metodo Feldenkrais?
Una revisione sistematica dell'Università di Southampton (Hillier & Worley, 2015) ha documentato progressi significativi nell'equilibrio e nella mobilità degli anziani. Gli autori hanno analizzato 20 studi e hanno scoperto che la terapia Feldenkrais è particolarmente efficace nell'area della prevenzione delle cadute e del controllo del movimento. Un altro studio di Lundblad et al. (2009, Università di Umeå) ha dimostrato che i partecipanti affetti da mal di schiena cronico hanno ridotto significativamente i sintomi e sono stati in grado di eseguire nuovamente i movimenti quotidiani senza dolore.
Controindicazioni: quali sono gli effetti collaterali del metodo Feldenkrais?
Gruppi target: a chi è adatto il metodo Feldenkrais?
Conclusione
I dettagli più importanti del metodo Feldenkrais in sintesi
- 1. Il metodo Feldenkrais migliora il movimento, la consapevolezza del corpo e la coordinazione.
- 2. Il fisico Feldenkreis sviluppò il concetto negli anni '40.
- 3. I movimenti lenti e consapevoli stimolano il sistema nervoso a creare nuovi schemi.
- 4. Gli studi dimostrano i progressi in termini di dolore, equilibrio e mobilità.
- 5. Ne beneficiano in particolare gli anziani, i pazienti affetti da dolore, le persone in fase di riabilitazione e gli artisti.
- 6. Infiammazioni acute, articolazioni instabili e gravi crisi psicologiche ne precludono l'uso.