Hammam
La storia: da dove viene l'hammam?
Come suggerisce il nome, la sauna turca ha origini orientali. I reperti archeologici suggeriscono che questi bagni pubblici fossero già conosciuti e utilizzati nell'Impero Ottomano. I reperti più antichi risalgono al VI secolo. Tradotto letteralmente, "hammam" significa bagno, stabilimento balneare, piscina o luogo di balneazione.
Tuttavia, le radici dell'hammam risalgono ancora più indietro nel tempo: si sono sviluppate a partire dai bagni termali romani, molto diffusi nell'antichità. Con l'avvento dell'Islam, questi bagni ne sono stati influenzati e si sono trasformati in importanti strutture per la pulizia e l'igiene rituale. L'igiene personale ha sempre avuto un ruolo centrale nella cultura islamica: l'hammam divenne così un luogo non solo di pulizia fisica ma anche di preparazione spirituale.
Il significato originario di una visita all'hammam era principalmente legato al lavaggio rituale di tutto il corpo - il ghusl - che svolge un ruolo importante nell'Islam. Questo rituale era molto più di una pulizia; si è sviluppato in una cerimonia di bagno permanente con un carattere sociale e spirituale.
Allo stesso tempo, l'hammam era un importante luogo di incontro sociale, soprattutto per le donne, che spesso avevano pochi spazi pubblici a disposizione nelle società patriarcali. Negli hammam allestiti appositamente per loro, potevano socializzare, rilassarsi e far parte di una comunità.
Gli hammam erano spesso costruiti accanto alle moschee e servivano anche come fonte di reddito per le fondazioni religiose. Negli hammam tradizionali vigeva una rigida separazione dei sessi. C'erano stanze separate per le donne o orari di apertura separati in cui l'area di balneazione era riservata esclusivamente a loro.
Come funziona: come funziona l'utilizzo di un hammam?
In un bagno turco non si entra nudi. È quindi obbligatorio indossare abiti da bagno o un telo da sauna. La cerimonia del bagno inizia di solito con una doccia o un bagno con acqua limpida - un rituale iniziale per preparare il corpo e la mente alla purificazione che ci attende.
Segue la prima sessione di sauna. Nel bagno turco caldo la temperatura è di circa 50 °C e l'umidità è elevata. Il calore rilassante apre i pori e prepara in modo ottimale la pelle alla successiva esfoliazione.
Dopo circa 15 minuti, la prima seduta di sauna termina e la pelle viene pulita con acqua tiepida e sapone. Segue la seconda seduta di sauna. A questa segue un massaggio rilassante a secco negli hammam tradizionali, eseguito dal tellak, un addetto alla sauna o al bagno appositamente addestrato.
Segue il massaggio hammam vero e proprio. Il corpo viene strofinato con una schiuma di sapone nero e poi massaggiato. Anche un impacco nutriente per il corpo, con o senza massaggio, con rasul o argilla curativa può far parte di questo rituale orientale.
Al termine, si entra in una sala relax che invita a rilassarsi: uno spazio tranquillo per lasciarsi coinvolgere dall'esperienza.
Gruppo target e indicazioni: come funziona un hammam e per chi è indicato?
Il bagno orientale è un trattamento di benessere per il corpo e per l'anima. Non solo purifica la pelle in profondità, ma offre anche relax. Tuttavia, un bagno di vapore turco ha ancora più benefici per la salute.
Uno studio condotto dal Dipartimento di Radiologia e Medicina Fisica dell'Università di Granada (Spagna) ha dimostrato che la terapia dell'hammam per un periodo di quattro settimane ha alleviato significativamente il dolore nelle pazienti affette da endometriosi.
Un bagno di vapore turco è anche eccellente per pulire la pelle fino ai pori e stimolare la circolazione sanguigna. L'effetto rilassante riduce lo stress, stabilizza la frequenza cardiaca e migliora il benessere generale e la qualità del sonno.
Adatto a:
- Persone con alti livelli di stress o irrequietezza interiore
- Persone con disturbi del sonno o sintomi di stanchezza
- Donne affette da endometriosi (per accompagnare il trattamento medico)
- Persone con pelle sensibile o con macchie
- Ospiti alla ricerca di un'esperienza di benessere profondo e purificante
- Chiunque apprezzi i rituali olistici per il rilassamento e la rigenerazione
- Persone con problemi circolatori che traggono beneficio da un leggero calore
- Appassionati di benessere che apprezzano i trattamenti tradizionali
Controindicazioni: quali sono gli effetti collaterali dell'hammam?
Le temperature relativamente basse, intorno ai 50 °C, rendono l'hammam più facile da tollerare rispetto alla sauna finlandese.
Tuttavia, ci sono gruppi di persone che dovrebbero astenersi dal visitarlo.
Tra questi, le persone con gravi patologie della pelle, ferite aperte o altre lesioni acute. L'hammam dovrebbe essere evitato anche in caso di raffreddore o infezione influenzale.
L'hammam non è consigliato per:
- Infezioni acute come raffreddore, influenza o febbre
- Ferite aperte, cicatrici fresche o lesioni acute
- Condizioni cutanee gravi, come riacutizzazioni di neurodermiti, psoriasi (in fase acuta) o infezioni fungine
- Malattie cardiovascolari, ad esempio angina pectoris instabile, insufficienza cardiaca o grave ipertensione arteriosa
- Debolezza circolatoria o tendenza allo svenimento
- Gravidanza - soprattutto nel primo trimestre o in caso di gravidanze ad alto rischio
- Allergie agli ingredienti del sapone o al peeling
- Condizioni respiratorie come asma o BPCO: il vapore caldo e umido può esacerbare i sintomi
Conclusione
I dettagli più importanti sull'hammam in sintesi
- 1. L'hammam (noto anche come hamam) è una sauna turca.
- 2. La temperatura è di circa 50 °C ed è quindi notevolmente inferiore a quella di una sauna finlandese.
- 3. Il trattamento in un hammam comprende uno o più massaggi con un sapone speciale e/o argilla curativa.
- 4. In un bagno orientale non si entra mai nudi, ma in costume da bagno o con un telo da sauna.
- 5. Da un punto di vista medico, sono altamente raccomandate le sedute regolari di sauna in un hammam.
- 6. Trattamenti aggiuntivi come l'impacco Rasul o il massaggio Rasul con argilla curativa possono essere prenotati come extra opzionale all'hamam.
- 7. Nato dalle terme romane, l'hammam è diventato un luogo importante per la pulizia rituale, la contemplazione spirituale e la socializzazione.
FAQ - Ulteriori domande sull'hammam
È obbligatorio indossare un costume da bagno leggero o un telo da sauna.
Gli hamam tradizionali vengono utilizzati separatamente per uomini e donne. Esistono aree separate solo per le donne o orari di apertura in cui solo le donne sono benvenute nella sauna turca. Nei centri benessere occidentali, invece, queste aree sono solitamente frequentate contemporaneamente da uomini e donne.
I prezzi d'ingresso variano notevolmente a seconda dell'offerta e della struttura. In generale, il costo si aggira tra i 20 e i 40 euro.
Per prima cosa si sostituiscono i vestiti di tutti i giorni con i costumi da bagno. Segue una prima doccia o un bagno con acqua pulita per detergere il corpo. Poi si entra per la prima volta nel bagno turco. Vi si rimane per circa 15 minuti. Segue una doccia con acqua e sapone. Si entra nuovamente nel bagno turco e ci si rilassa alla piacevole temperatura di 50 °C e con un'umidità di quasi il 100% per altri 15 minuti. Segue un massaggio a secco eseguito da un addetto alla sauna dell'hamam, noto anche come tellak. Segue il massaggio hammam vero e proprio, durante il quale il corpo viene massaggiato con schiuma di sapone. Segue la pulizia finale sotto la doccia.