Grotta di ghiaccio
Storia e tradizione: da dove deriva la grotta di ghiaccio?
L'idea della grotta di ghiaccio risale alle tradizioni delle grotte di ghiaccio naturali e delle storiche celle frigorifere. Già nell'antichità i Romani apprezzavano gli effetti del freddo: nelle terme romane, il frigidarium - una cella frigorifera - era parte integrante della cultura balneare e veniva utilizzato per rinfrescarsi dopo il bagno.
L'alternanza di caldo e freddo è rimasta radicata per secoli anche nella cultura nordica della sauna. In Finlandia, per esempio, le persone tradizionalmente fanno il bagno in acqua ghiacciata o si rinfrescano nella neve dopo una sessione di sauna.
Le moderne grotte di ghiaccio nelle spa e nei centri benessere si basano su questi esempi e combinano le antiche tradizioni con le moderne scoperte sugli effetti del freddo sulla salute e sul benessere.
Caratteristiche: cosa caratterizza una grotta di ghiaccio?
Nelle classiche grotte di ghiaccio, il nome dice tutto: sono effettivamente ricoperte di ghiaccio e neve. Altre varianti, invece, si limitano a imitare il paesaggio invernale con l'aiuto di elementi decorativi appropriati. Una camera fredda può essere modellata su una grotta di ghiaccio naturale. Tuttavia, può anche essere arredata in modo mirato e funzionale. Le temperature sono al massimo di 3-5 gradi Celsius con un'umidità inferiore al 10 per cento.
Le grotte di ghiaccio più famose del mondo
Sottospecie: quali sono i sottotipi di grotte di ghiaccio?
Le grotte di ghiaccio sono spesso paragonate ad altre strutture di refrigerazione:
- Camere fredde: stanze utilizzate per scopi medici con temperature fino a -110 °C.
- Frigidarium: antico bagno freddo romano
- Celle frigorifere nei centri termali: spesso meno elaborate delle grotte di ghiaccio.
Procedura e regole: come funziona una grotta di ghiaccio?
Un soggiorno in una grotta di ghiaccio serve come trattamento mirato del freddo dopo la sauna o la terapia del calore. La temperatura è costantemente compresa tra i 3 e i 5 gradi centigradi con un basso tasso di umidità (meno del 10%). La visita dura di solito pochi minuti per stimolare la circolazione e raffreddare delicatamente il corpo.
Procedure e regole tipiche di una grotta di ghiaccio:
- Preparazione: dopo la sauna, raffreddare brevemente il corpo (ad esempio con docce fredde) e poi entrare nella grotta di ghiaccio.
- Permanenza: rimanere nella grotta di ghiaccio per 2-5 minuti per godersi il freddo.
- Comportamento: comportarsi con calma, non correre o saltare. Costume da bagno, asciugamano o accappatoio sono d'obbligo.
- Dopo la permanenza: asciugare il corpo e riposare se necessario o continuare con i trattamenti termici.
Effetto: cosa succede durante un soggiorno in una grotta di ghiaccio?
Le basse temperature hanno un effetto positivo su disturbi fisici come tensioni muscolari, dolori articolari e infiammazioni. In combinazione con una seduta di sauna o altri trattamenti termici, il passaggio dal caldo al freddo stimola la circolazione e il metabolismo.
Controindicazioni: quali sono gli effetti collaterali di un soggiorno in una grotta di ghiaccio?
Una visita in una grotta di ghiaccio è sconsigliata alle persone con:
- malattie cardiovascolari
- malattie vascolari
- malattie della pelle o ferite aperte
Conclusione
I dettagli più importanti di una grotta di ghiaccio in sintesi
- 1. I trattamenti con il freddo possono rafforzare il sistema immunitario e alleviare i dolori articolari e muscolari.
- 2. Il soggiorno in una grotta di ghiaccio è sconsigliato alle persone con problemi cardiovascolari e malattie vascolari.
- 3. La crioterapia in combinazione con applicazioni di calore è particolarmente efficace.
- 4. Nelle grotte di ghiaccio vige il galateo della spa.
FAQ - Ulteriori domande sulle grotta di ghiaccio
L'Eisriesenwelt Werfen in Austria è considerata la più grande grotta di ghiaccio naturale del mondo. In Germania è particolarmente nota la grotta di ghiaccio naturale di Untersberg, vicino a Marktschellenber. In Italia, la più famosa è la Grotta del Gelo sull'Etna, in Sicilia.
Si consigliano costume da bagno, accappatoio o asciugamano.
La permanenza è di pochi minuti, al massimo 5-10 minuti.