Banya
La storia: da dove viene la banya?
La sauna russa è paragonabile a quella finlandese e la sua storia risale a molto tempo fa. Nelle fonti scritte del VI secolo, i cronisti bizantini menzionano la passione dei popoli e delle tribù slave per i bagni di vapore, che venivano ospitati in semplici capanne di legno.
Caratteristiche: cosa caratterizza una banya?
Una banya classica è composta da diverse stanze:
- Sala di lavaggio - è il luogo in cui il corpo viene pulito prima e dopo la sudorazione
- Sala di sudorazione - la sala centrale dove prevalgono le alte temperature e il vapore
- Sala relax - utilizzata per rilassarsi tra una sauna e l'altra
È caratterizzata dall'uso di rami di betulla (Wenik), che vengono utilizzati per accarezzare delicatamente il corpo. Si dice che questo stimoli la circolazione sanguigna e pulisca la pelle. Inoltre, la banya è spesso utilizzata come luogo di incontro sociale, dove si svolgono conversazioni, a volte anche di natura commerciale.
Differenze: in cosa si differenzia una banya da una sauna?
La banja e la sauna presentano sia analogie che chiare differenze, illustrate nella seguente panoramica.
Differenze tra sauna e banya
Funzionamento: come funziona una banya?
La banya viene tradizionalmente riscaldata con una stufa a legna. Sulle pietre calde viene versata acqua, a volte birra o infusi con oli essenziali. Il vapore che ne deriva garantisce un'elevata umidità e un'intensa sudorazione. La temperatura è solitamente compresa tra i 70 e gli 80 °C.
Galateo: come ci si comporta in una banya?
In Russia, uomini e donne fanno la sauna separatamente. Tuttavia, è consuetudine non entrare mai in una banya nudi, ma con un asciugamano. La banya viene utilizzata anche per socializzare e talvolta anche per relazioni d'affari. Le persone sono quindi autorizzate a parlare.
Indicazioni: come funziona un soggiorno in banya?
Le visite regolari a una banya possono avere un effetto positivo sulla salute:
- Abbassamento della pressione sanguigna e riduzione del rischio di malattie cardiovascolari
- Miglioramento dei livelli di lipidi nel sangue (ad es. riduzione dei livelli di colesterolo)
- Sostegno delle difese immunitarie
- Promozione del rilassamento muscolare e attenuazione dei sintomi dello stress
Controindicazioni: quali sono gli effetti collaterali di un soggiorno in banya?
Sebbene la banya sia spesso meglio tollerata della classica sauna finlandese, alcune tipologie di persone dovrebbero fare attenzione. Alle persone con problemi cardiovascolari, infezioni acute o alcune patologie della pelle si sconsiglia infatti di frequentare una banya, poiché le alte temperature e l'umidità possono mettere ulteriormente a dura prova la circolazione.
Conclusione
I dettagli più importanti sulla banya in sintesi
- 1. La banya è un tradizionale bagno di vapore russo con temperature di circa 70-80°C.
- 2. È caratterizzata da un'elevata umidità (vicina al 100%).
- 3. Vengono utilizzati dei rametti di betulla per stimolare la pelle.
- 4. Le banja sono utilizzate anche per incontri sociali e di lavoro.
- 5. Gli studi dimostrano effetti positivi sulla salute cardiovascolare e sul sistema immunitario.
- 6. Le persone con determinate condizioni preesistenti devono fare attenzione.
FAQ - Ulteriori domande sulla banya
La banya ha solitamente temperature più basse ma un'umidità significativamente più elevata rispetto alla sauna finlandese.
Una visita costa in media tra i 10 e i 15 euro all'ora.
Una singola sessione di sudore dura circa 10 minuti. A ciò si aggiungono dai 30 ai 60 minuti per i trattamenti con rami di betulla e i tempi di riposo tra una seduta e l'altra.
Asciugamano, ciabatte e un berretto da banya per proteggere la testa dal caldo.