Lo yoga e il benessere tra corpo e mente


yoga nella naturaUna filosofia affascinante, che si sta sempre piú affermando in tutto il mondo. In realtà, oltre al valore spirituale, lo yoga si rivela come un ottimo esercizio in grado di portare concreti benefici senza necessariamente trasformarci in santoni. Per quanto riguarda l´aspetto fisico, lo yoga considera quelle tipiche posture che sembrano spesso impraticabili ai profani.

Queste posizioni hanno l´obiettivo di rendere liberi determinati canali del nostro corpo attraverso i quali scorre l’energia vitale, ottenendo così un maggior benessere psichico e fisico. A ciascuna di queste posizioni, sono abbinati relativi suoni (mantra), respirazione (pranayama)e posizione delle mani (mudra).
Ognuna di queste ha un proprio grado di difficoltà e il traguardo inteso come benessere interiore ed esteriore, si raggiunge attraverso un percorso graduale a seconda delle possibilità del proprio corpo. Lo yoga, per questo motivo, è adatto ad ogni etá.

Per avvertire l’azione terapeutica che lo yoga svolge sull’organismo c’è bisogno di una certa costanza, ma già dopo poco tempo è possibile riscontrare i primi importanti benefici. Lo yoga aiuta a sciogliere l’intera muscolatura, corregge posture dannose migliorando così la mobilità,  rinforza le ossa, contrasta il mal di schiena, con un effetto rinvigorente su tutto l’organismo.
Un corpo piú elastico, aiuta le donne in gravidanza a partorire senza dolore, aumenta la fertilità,  amplifica la percezione del piacere.

yoga in spiaggiaQuesto tipo di impegno richiesto per conciliare posizione e respiro, è in grado inoltre di ritrovare la concentrazione e risvegliare una memoria magari un pó carente di lucidità.
L’insieme infine di tutti questi elementi si traduce in un generale benessere che ci rende piú giovani, piú sereni, più belli, sia dentro che fuori.

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