{"id":4740,"date":"2021-12-22T13:00:00","date_gmt":"2021-12-22T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/?p=4740"},"modified":"2022-06-15T09:38:06","modified_gmt":"2022-06-15T07:38:06","slug":"ayurveda-contro-il-covid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/ayurveda-contro-il-covid\/","title":{"rendered":"Ayurveda contro il Covid – Rafforzate la vostre difese immunitarie con queste 6 raccomandazioni"},"content":{"rendered":"\n

Il Covid \u00e8 entrato nella mente di tutti e domina ancora gran parte della nostra vita quotidiana. La malattia infettiva scatenata dal Coronavirus si trasmette principalmente tramite goccioline ed \u00e8 per questo che le attuali linee guida mediche suggeriscono che il modo migliore per proteggersi \u00e8 mantenere le distanze<\/strong>, lavarsi frequentemente le mani<\/strong> e indossare una mascherina<\/strong> durante la vita di tutti i giorni, oltre a proteggersi con un vaccino <\/strong>contro il covid se possibile. Tuttavia, nonostante tutte le misure precauzionali, non esiste ancora una protezione che funzioni al 100% contro l’infezione.<\/p>\n\n\n\n

Come per tutte le infezioni, un sistema immunitario ben allenato e rafforzato affronta meglio una malattia da coronavirus e pu\u00f2 aiutare a prevenire i possibili gravi sintomi ed effetti collaterali. Potete rafforzare le difese naturali del vostro corpo con un ritiro ayurveda contro il covid, specialmente se siete inclini alle infezioni. Tuttavia, l’ayurveda contro il covid non solo aiuta a stabilizzare la vostra condizione fisica, ma tende anche esplicitamente al vostro benessere mentale<\/strong>. Il pedaggio mentale innescato da restrizioni e divieti di contatto che la pandemia ha richiesto al nostro benessere non \u00e8 da sottovalutare. L’ayurveda contro il Covid include un sistema olistico di pulizia per il corpo, la mente e l’anima<\/strong> e un ritiro di diverse settimane crea le migliori condizioni per aiutare a prevenire gli esiti gravi della malattia.<\/p>\n\n\n\n

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Rafforzare l’immunit\u00e0 con l’ayurveda contro il covid<\/h2>\n\n\n\n

L’origine di questo virus e le ragioni per cui alcune persone soffrono pi\u00f9 gravemente di altre non sono ancora chiare. Tuttavia, i medici di tutto il mondo concordano sul fatto che le persone con un sistema immunitario forte e uno stile di vita sano possono influenzare positivamente il corso e le conseguenze di un’infezione da<\/strong> covid<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Un ritiro ayurvedico contro il covid mira a creare le basi per stabilire il proprio equilibrio di salute e mantenerlo a lungo termine. All’inizio di questo tipo di terapia, un medico ayurvedico determiner\u00e0 i vostri Dosha, perch\u00e9 la determinazione della costituzione \u00e8 il nucleo della scienza ayurvedica della guarigione e della vita. Ogni persona \u00e8 unica e ha un profilo diverso, che \u00e8 descritto dai tre Dosha.<\/p>\n\n\n\n

I Dosha<\/strong>, nello specifico Vata, Pitta e Kapha<\/strong>, controllano il vostro corpo e sulla base della loro determinazione viene individuato il vostro squilibrio, che costituisce la base del vostro trattamento ayurvedico post-covid. Vi verr\u00e0 poi stilata una terapia individuale, che verr\u00e0 supervisionata dal vostro medico o terapeuta ayurvedico. Con questa diagnosi personalizzata in mente, vengono successivamente creati anche un piano dietetico, fisico e di benessere<\/strong> che verranno utilizzati durante la vostra terapia.<\/p>\n\n\n\n

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Ayurveda contro il covid in combinazione con la medicina convenzionale<\/h2>\n\n\n\n

Un corpo sano \u00e8 indispensabile per una buona immunit\u00e0 generale, cos\u00ec come per la lotta contro le malattie virali. In contrasto con la medicina moderna, dove una malattia viene trattata solo dopo che si \u00e8 manifestata, l’ayurveda si concentra sulla prevenzione e sulla stabilizzazione della salute<\/strong>. Nel caso di un’infezione da Covid-19, l’arte indiana della guarigione, riconosciuta dall’OMS, e la medicina convenzionale occidentale dovrebbero lavorare mano nella mano per combattere con successo il virus.<\/p>\n\n\n\n

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Secondo l’ayurveda, una dieta salutare \u00e8 uno dei tre pilastri della salute. Il consumo quotidiano di spezie, verdura e frutta ricca di vitamina C <\/strong>\u00e8 essenziale per costruire il sistema immunitario. La purificazione, utilizzando vari metodi di eliminazione, fa parte di un ritiro ayurveda, poich\u00e9 un sistema digestivo sano contribuisce ad un sistema immunitario forte. Anche lo stile di vita gioca un ruolo importante nel mantenere un sistema immunitario sano. Questo include regolare esercizio fisico all’aria aperta e un buon riposo<\/strong>, poich\u00e9 il sonno \u00e8 una fase essenziale di pulizia e rigenerazione per il corpo e la mente.<\/p>\n\n\n\n

Ci sono numerosi studi sull’efficacia dell’ayurveda nel costruire le difese del corpo e prevenire le malattie virali. Uno studio americano del 2009, in particolare, chiamato “Ayurveda and Panchakarma: Measuring the Effects of a Holistic Health Intervention”<\/a>, ha confermato l’efficacia di una terapia Panchakarma per rafforzare il sistema immunitario. Con successivi aggiustamenti in alcuni comportamenti quotidiani e piccoli cambiamenti nello stile di vita, i soggetti hanno ottenuto un aumento dell’immunit\u00e0 e anche gli stati d’animo depressivi sono diminuiti.<\/p>\n\n\n\n

6 raccomandazioni ayurvediche per rafforzare il vostro sistema immunitario e aiutare a prevenire il coronavirus con l’ayurveda<\/h2>\n\n\n\n

1. Mangiare molta frutta e verdura fresca<\/h3>\n\n\n\n

Frutta e verdura contengono molte vitamine, fibre e minerali che sono indispensabili per una dieta sana. Si raccomandano 2 porzioni di frutta e 5 porzioni di verdura al giorno<\/strong>. La misura di una porzione \u00e8 circa una manciata.<\/p>\n\n\n\n

2. Bere molti liquidi<\/h3>\n\n\n\n

In generale, si raccomanda agli adulti di bere 1,5 litri di liquidi al giorno<\/strong>. Durante la stagione calda o quando fate attivit\u00e0 fisica, la quantit\u00e0 dovrebbe ovviamente aumentare. Bere acqua \u00e8 la soluzione migliore, preferibilmente non gassata, cos\u00ec come i t\u00e8 alle erbe e alla frutta non zuccherati. Iniziate la vostra giornata in modo ayurvedico: bevete un grande bicchiere di acqua calda con limone fresco subito dopo esservi alzati. Questo stimoler\u00e0 il vostro metabolismo e ridurr\u00e0 l’acidit\u00e0 nel vostro corpo.<\/p>\n\n\n\n

3. Fate esercizio fisico ogni giorno<\/h3>\n\n\n\n

Piccoli cambiamenti possono fare miracoli. Anche movimenti minimi rafforzano il sistema cardiovascolare, aumentano i muscoli e bruciano calorie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n