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<\/figure>\n\n\n\nSiete in sovrappeso e vi senti a disagio nella vostra pelle? O forse muovervi sta diventando sempre pi\u00f9 difficile? Il vostro peso ha gi\u00e0 iniziato a influenzare sensibilmente le vostre articolazioni doloranti? Leggete allora il nostro articolo per scoprire come perdere peso tramite questo antico metodo di guarigione indiana che ha gi\u00e0 aiutato molti a raggiungere ottimi risultati!<\/p>\n\n\n\n
L’inizio della perdita di peso con l’ayurveda: identificare la causa<\/h2>\n\n\n\n
Da un punto di vista ayurvedico, le cause del sovrappeso sono uniche per ciascun individuo. Un disturbo nei processi digestivi, energetici e di formazione dei tessuti, causato da un indebolimento del fuoco del corpo “Jathar-Agni”, pu\u00f2 portare a un aumento del tessuto adiposo. L’assunzione di cibi pesanti, dolci, freddi e grassi si presenta di per s\u00e9 anch’essa come una possibile causa del disturbo del fuoco digestivo. Se poi si dorme eccessivamente a lungo o durante il giorno subito dopo i pasti, si favorisce la lentezza dei fluidi corporei e della digestione. Di solito, inoltre,si associa anche una mancanza di attivit\u00e0 fisica e mentale, per cui la digestione risulta completamente stagnante. A seconda del vostro tipo di dosha, questi fattori di disturbo possono quindi portare a un rapido aumento di peso e, a lungo andare, all’obesit\u00e0. I tipi Kapha che seguono uno stile di vita di questo tipo, ad esempio, sviluppano gi\u00e0 dopo pochissimo tempo molti depositi di grasso. Per le costituzioni dominanti Pitta, invece, una tale situazione metabolica diventa un problema solo dopo un periodo di tempo pi\u00f9 lungo. A causa di un fuoco digestivo fondamentalmente forte, i tipi Pitta tendono ad avere meno probabilit\u00e0 di essere in sovrappeso. Per quanto riguarda i tipi Vata, coloro che sviluppano l’obesit\u00e0 di solito hanno un disturbo emotivo o psicogeno che si traduce in un’eccessiva assunzione di cibo.<\/p>\n\n\n\n
Ayurveda per la perdita di peso: come la saggezza indiana aiuta a raggiungere il peso desiderato<\/h2>\n\n\n\n
Per applicare l’ayurveda alla perdita di peso, avete diverse opzioni. Un metodo molto ovvio per ridurre il vostro peso attraverso la saggezza ayurvedica \u00e8 quello di cambiare la vostra dieta. Tuttavia, questo cambiamento va preceduto da un attento esame del vostro tipo di dosha e dall’identificazione di eventuali squilibri. Gli squilibri sono spesso causati da una forza vitale Kapha troppo dominante. Una volta che sapete a quale tipo di dosha appartenete e quali altri dosha stanno attualmente disturbando l’equilibrio nel vostro corpo, potrete mangiare cibi specifici che aumentano o riducono un dosha in particolare. Questo alla fine ristabilir\u00e0 il vostro equilibrio. Per esempio, legumi, semi di girasole, semi di zucca, asparagi, barbabietole, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavoli, carote, cavolfiori, sedano e molte altre verdure sono alimenti che riducono il dosha Kapha, cos\u00ec come anche l’eliminazione dei latticini. Altra cosa importante che pu\u00f2 aiutarvi a perdere peso con l’ayurveda \u00e8 dare un’occhiata da vicino alle vostre abitudini alimentari, in particolare a come mangiate il vostro cibo. Avete orari regolari per i pasti? Di solito mangiate tardi la sera? Masticate abbastanza?<\/p>\n\n\n\n Se volete farvi aiutare dall’ayurveda per perdere peso, dovreste innanzitutto determinare il vostro tipo di dosha consultando un terapeuta ayurvedico qualificato e facendogli controllare qualsiasi squilibrio esistente nel vostro corpo. A seconda del dosha predominante, il medico ayurvedico pu\u00f2 fornirvi un piano di dieta specifico con alimenti che supportano l’equilibrio dei vostri dosha e che vi assistono nel vostro cambiamento nutrizionale affinch\u00e9 otteniate risultati duraturi.<\/p>\n\n\n\n 2. Esercizio fisico sufficiente contro l’eccesso di Kapha<\/strong><\/p>\n\n\n\n Spesso le persone in sovrappeso hanno un eccesso di dosha Kapha nel loro corpo, quindi l’equilibrio dei dosha \u00e8 disturbato. Chiedetevi onestamente se vi muovete abbastanza nella vostra vita quotidiana, o se potreste fare qualcosa di buono per il vostro corpo e il vostro peso muovendovi di pi\u00f9. L’esercizio regolare al mattino presto vi aiuter\u00e0 per esempio a sviluppare una nuova routine che vi permetter\u00e0 di raggiungere il vostro peso ideale e mantenerlo nel lungo periodo.<\/p>\n\n\n\n 3. Combinazione di yoga e ayurveda per la perdita di peso<\/strong><\/p>\n\n\n\n Come gi\u00e0 dimostrato in molti studi, la combinazione di yoga e ayurveda \u00e8 particolarmente efficace quando si tratta di ridurre il peso in eccesso. Con i dolci esercizi dello yoga svilupperete una nuova consapevolezza del vostro corpo e imparerete a percepirne i segnali in una maniera completamente differente. Grazie ai trattamenti e metodi ayurvedici, invece, svilupperete dei cambiamenti nel vostro stile di vita e nella vostra dieta che contribuiranno positivamente alla riduzione del vostro peso.<\/p>\n\n\n\n 4<\/strong>. Erbe ayurvediche per la perdita di peso<\/strong><\/p>\n\n\n\n![\"Donna](\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/09\/Blog-1_Photo-2_alternative2-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMetodi ayurvedici per la perdita di peso: i segreti per perdere peso con l’ayurveda<\/h2>\n\n\n\n
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