{"id":2239,"date":"2018-09-21T07:00:50","date_gmt":"2018-09-21T05:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/?p=2239"},"modified":"2018-09-21T07:00:50","modified_gmt":"2018-09-21T05:00:50","slug":"dosha-vata-5-consigli-per-una-vita-piu-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/dosha-vata-5-consigli-per-una-vita-piu-sana\/","title":{"rendered":"Dosha Vata: 5 consigli per una vita pi\u00f9 sana"},"content":{"rendered":"

\"Dosha<\/a>Creativi, leggeri come una piuma e dinamici: le personalit\u00e0 Vata sono influenzate dall\u2019energia vitale del vento. Questo tipo di Dosha \u00e8 dunque responsabile per tutto ci\u00f2 che \u00e8 in movimento all\u2019interno del nostro corpo: senza di esso, le forze del Pitta e del Kapha non potrebbero essere attivate e di conseguenza nemmeno tutte le attivit\u00e0 che regolano il nostro organismo.<\/p>\n

Quando il Vata si trova in equilibrio con gli altri elementi, l\u2019apparato circolatorio e respiratorio lavorano regolarmente, le energie non mancano e l\u2019entusiasmo diventa contagioso. Pu\u00f2 capitare per\u00f2 che il morale non sia pi\u00f9 lo stesso, che l\u2019appetito diminuisca e che la stanchezza prenda il sopravvento. Questo non vuol dire necessariamente essere malati, ma questi disturbi possono essere semplicemente il segnale che la nostra alimentazione debba essere modificata e adattata al vostro tipo di Dosha.<\/p>\n

Ecco perch\u00e9 dopo esserci rivolti agli esperti dell\u2019Hotel Botanico<\/a> <\/strong>di Tenerife abbiamo deciso di consigliarvi gli alimenti pi\u00f9 adatti per un\u2019alimentazione ayurveda per il Dosha Vata. Grazie all\u2019esperienza del personale del \u201cThe Oriental Spa Garden\u201d, potrete modificare il vostro stile di vita e seguire un\u2019alimentazione pi\u00f9 sana e consapevole.<\/p>\n

\"smothie<\/a><\/p>\n

    \n
  1. Mangiate regolarmente<\/li>\n<\/ol>\n

    Per questo tipo di personalit\u00e0 \u00e8 consigliabile mangiare diverse volte al giorno e in piccole porzioni. Cercate di non abbuffarvi con diversi tipi di cibo, poich\u00e9 il vostro metabolismo potrebbe avere pi\u00f9 difficolt\u00e0 a digerire gli alimenti. Prendetevi il vostro tempo: masticare lentamente aiuter\u00e0 la creazione di enzimi che sminuzzeranno il cibo all\u2019interno dello stomaco.<\/p>\n

      \n
    1. Preferite i cibi cotti<\/li>\n<\/ol>\n

      Questo vale sia per la frutta che per la verdura. Frutti di bosco, fragole, ciliegie, uva, ananas, mele, albicocche, datteri, fichi e mango sono particolarmente indicati per questo tipo di alimentazione. Anche accompagnati da qualcosa di dolce come miele o sciroppo di datteri.<\/p>\n

      Evitate invece tutti i tipi di cavoli e le cipolle crude. Utilizzate diverse erbe per condire i vostri piatti, aumenteranno la digestione accelerando il metabolismo. Gli amanti dell\u2019avocado, delle barbabietole e dei carciofi non dovranno preoccuparsi! Questi alimenti possono essere mangiati in grandi quantit\u00e0.<\/p>\n

        \n
      1. Utilizzate semi e cereali<\/li>\n<\/ol>\n

        I cereali sono particolarmente indicati per un\u2019alimentazione adattata a questo tipo di costituzione. Non abbiate paura di condire le vostre insalate con mandorle, pinoli, semi di girasole e noci, oltre a essere molto gustose proteggeranno e rinforzeranno il vostro sistema nervoso, i vostri reni e il vostro sistema respiratorio.<\/p>\n

          \n
        1. Mangiate soprattutto prodotti alcalini<\/li>\n<\/ol>\n

          Nonostante il latte sia alcalino e riduca temporaneamente l’acido gastrico e bruciori di stomaco, i suoi effetti e quelli dei latticini sono opposti in una prospettiva di lungo termine. Quindi, se si hanno problemi di acidit\u00e0 di stomaco, \u00e8 meglio ridurre il consumo di questo tipo di prodotti e aumentare l’assunzione di alimenti alcalini. Questi includono molta frutta e verdura, cereali come amaranto, miglio e quinoa. Il latte come quello di mandorla \u00e8 alcalino, perci\u00f2 pi\u00f9 consigliabile del latte vaccino.<\/p>\n

            \n
          1. Spezie e prodotti dolci sono i benvenuti<\/li>\n<\/ol>\n

            Vi hanno sempre consigliato di evitare cibo dolce? Gli esperti ayurveda dell\u2019Hotel Botanico hanno ci hanno sorpreso rivelandoci che i prodotti dolci sono ideali per un\u2019alimentazione per il Dosha Vata. Ad ogni modo, sostituite lo zucchero raffinato con miele, zucchero di canna, sciroppo di pere o melassa.<\/p>\n

            Spezie e erbe aromatiche sono molto apprezzate. Basilico, finocchietto, cardamomo, noce moscata, coriandolo, curcuma e pepe diventeranno i vostri alleati in cucina!<\/p>\n

            \"cucchiai<\/a><\/p>\n

            Siete pronti per ripartire pieni di energie e di vitalit\u00e0? Se siete interessati a un\u2019alimentazione salutare o se volete sapere di pi\u00f9 sui diversi tipi di Dosha, leggete i nostri articoli dedicati alla medicina Ayurveda<\/a><\/strong> o la nostra guida SpaDreams!<\/p>\n

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            Creativi, leggeri come una piuma e dinamici: le personalit\u00e0 Vata sono influenzate dall\u2019energia vitale del vento. Questo tipo di Dosha \u00e8 dunque responsabile per tutto ci\u00f2 che \u00e8 in movimento all\u2019interno del nostro corpo: senza di esso, le forze del Pitta e del Kapha non potrebbero essere attivate e di conseguenza nemmeno tutte le attivit\u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":2242,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[36,58,197,463],"yoast_head":"\nDosha Vata: 5 consigli vita pi\u00f9 sana<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le personalit\u00e0 Vata sono influenzate dall\u2019energia vitale del vento. 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