{"id":2218,"date":"2018-09-14T07:00:17","date_gmt":"2018-09-14T05:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/?p=2218"},"modified":"2018-09-14T07:00:17","modified_gmt":"2018-09-14T05:00:17","slug":"dosha-pitta-5-consigli-per-unalimentazione-equilibrata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/dosha-pitta-5-consigli-per-unalimentazione-equilibrata\/","title":{"rendered":"Dosha Pitta: 5 consigli per un’alimentazione equilibrata"},"content":{"rendered":"

\"Dosha<\/a>Vi sentite pesanti, assonnati e non riuscite a concentrarvi? Attenzione! Il vostro corpo vi sta dando dei segnali chiari e evidenti: la vostra alimentazione non \u00e8 corretta e dovrebbe essere modificata. Come? Abbiamo chiesto agli esperti ayurveda dell\u2019\u201dHotel Botanico<\/a><\/strong>\u201d di Tenerife, che ci hanno rivelato qualche segreto per un\u2019alimentazione sana ed equilibrata pensata esclusivamente per il Dosha Pitta.<\/p>\n

Ma prima di condividere con voi la conoscenza dei terapeuti indiani che lavorano presso il loro pluripremiato \u201cThe Oriental Spa Garden\u201d, riassumiamo brevemente le caratteristiche di questo tipo di Dosha.<\/p>\n

L\u2019energia vitale Pitta che regola il nostro corpo \u00e8 costituita da due elementi naturali molto differenti tra loro: Fuoco e Acqua. Insieme, queste due qualit\u00e0, influenzano il funzionamento del sistema circolatorio, del metabolismo e della produzione di ormoni. Quando questi elementi sono in equilibrio, si tender\u00e0 ad essere pi\u00f9 pazienti, pi\u00f9 intraprendenti e disposti all\u2019ascolto. Al contrario, il loro disequilibrio, comporta disturbi all\u2019apparato digerente, cambiamenti d\u2019umore e infiammazioni.<\/p>\n

Se avete spesso un buon appetito, un metabolismo accelerato e vi sentite sempre in forma anche saltando i pasti; allora questi consigli fanno proprio al caso vostro!<\/p>\n

    \n
  1. Poche spezie e pochi grassi<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Condire il proprio cibo con molto olio aumenta l\u2019acidit\u00e0 del sistema digerente e la possibilit\u00e0 di infiammazioni. I grassi di origine animale sono generalmente pi\u00f9 dannosi, mentre gli olii di origine vegetale sono da preferire evitando per\u00f2 margarina, olio di sesamo e olio di senape. Se si necessit\u00e0 di introdurre un po’ di grassi nella propria dieta, i terapisti ayurveda consigliano di utilizzare burro, burro di ghee e burro di cocco poich\u00e9 calmano l\u2019acidit\u00e0 all\u2019interno del corpo.<\/p>\n

    Le spezie e le erbe quali finocchietto, cardamomo, coriandolo, curcuma, cannella e prezzemolo sono indicate per il dosha pitta; mentre la senape, il pepe Cayenne e l\u2019aglio sono da evitare.<\/p>\n

    \"Spezie<\/a><\/p>\n

      \n
    1. Tanta frutta e verdura<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Ananas, mele, pere, datteri, fichi, melograno, mirtilli, pesche e uva aiuteranno il vostro corpo a rimanere in equilibrio. Rinunciate invece a tutti i frutti acidi come il pompelmo, il limone e l\u2019arancia.<\/p>\n

      Le verdure sono particolarmente adatte per un\u2019alimentazione pitta, comprese quelle crude, \u00a0che per\u00f2 non devono essere mangiate in grandi quantit\u00e0. Nei periodi pi\u00f9 freddi dell\u2019anno o quando vi mancano le energie, l\u2019assunzione di verdura cotta \u00e8 da preferire. Potete mangiare broccoli, cavolfiori, patate, sedano e asparagi senza alcun problema e in maniera equilibrata.<\/p>\n

      Brutte notizie per gli amanti dell\u2019avocado! Meglio evitarlo, insieme a peperoncino e cipolle crude!<\/p>\n

        \n
      1. Preferite i latticini<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Le persone con un Dosha Pitta sopportano in maniera efficiente l\u2019assunzione di prodotti caseari e pi\u00f9 in generale dei latticini. Fate attenzione a non mangiare grandi quantit\u00e0 di latte, di burro, di yogurt e di gelato perch\u00e9 contengono ingredienti acidificanti.<\/p>\n

          \n
        1. Bevete molto<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          L\u2019idratazione del proprio corpo \u00e8 molto importante. Siate prudenti con il t\u00e8 verde e nero. Preferite quindi succhi di frutta, t\u00e8 alle erbe o smoothies. Se volete seguire un\u2019autentica dieta ayurveda pitta, eliminate dalla vostra routine quotidiana l\u2019assunzione di caff\u00e8 e di alcool.<\/p>\n

            \n
          1. Mangiate cereali<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Una dieta inclusiva di cereali \u00e8 particolarmente indicata per questo tipo di Dosha, poich\u00e9 essi rafforzano il sistema digerente e producono poca acidit\u00e0. Pane e pasta di farina integrale vi aiuteranno a mantenere sana la vostra flora intestinale. Se preferite variare la vostra dieta potete utilizzare anche il riso basmati, riso nero, couscous, avena e molti altri tipi di cereali.<\/p>\n

            \"Smoothie<\/a>Se siete interessati a conoscere di pi\u00f9 sulla medicina ayurveda consultate una delle nostre guide o intraprendete un viaggio verso le origini di questa terapia soggiornando in India o in Sri Lanka! Se non volete viaggiare cos\u00ec lontano, perch\u00e9 non date un\u2019occhiata alle offerte dell\u2019Hotel Botanico<\/strong><\/a> o di altri hotel ayurveda in Europa<\/strong><\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Vi sentite pesanti, assonnati e non riuscite a concentrarvi? Attenzione! Il vostro corpo vi sta dando dei segnali chiari e evidenti: la vostra alimentazione non \u00e8 corretta e dovrebbe essere modificata. Come? Abbiamo chiesto agli esperti ayurveda dell\u2019\u201dHotel Botanico\u201d di Tenerife, che ci hanno rivelato qualche segreto per un\u2019alimentazione sana ed equilibrata pensata esclusivamente per […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":2232,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[36,58,61,463],"yoast_head":"\nDosha Pitta: 5 consigli alimentari<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vi sentite pesanti, assonnati e non riuscite a concentrarvi? 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